Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai
• Patarimai
• Įspėjimai

Kiti skyriai

Pėdos dažnai nepaisomos, jos gali būti kietos ir sunykusios. Tai ypač pasakytina, jei daug eini basomis, ypač lauke. Laimei, yra daugybė paprastų priemonių, kad pėdos būtų lygesnės ir minkštesnės.Palepinkite savo kojas ir atkreipkite į jas dėmesį, ir jos jausis daug geriau!

Žingsniai

1 metodas iš 3: kojų drėkinimas

1. 

   Drėkinti kojos nuolat. Galite sumaišyti kojas su vazelinu, kad jos suminkštėtų. Kiekvieną dieną kojas turėtumėte tepti tam tikro tipo drėkinamuoju losjonu ar produktu.
   • Naktį uždėkite vazeliną ant kojų ir dėvėkite kojines, arba įdėkite po juo rankšluostį, kad želė nepatektų ant jūsų patalynės. Atlikite tai prieš pat eidami miegoti.
   • Taip pat galite pasiimti 2 plastikinius maišelius, skirtus jūsų kojoms, užtepti vitamino E aliejaus ant kojų, užfiksuoti maišelius, uždėti kojines ant maišų ir tada užmigti. Iki ryto jūsų kojos turėtų būti daug lygesnės.
   • Pirkite kulnų kremą. Ypač vasarą pėdos dažnai būna šiurkščios ir kietos dėl nuospaudų vaikščiojant su šlepetėmis ar be batų. Kulnams reikia skirti ypatingą dėmesį. Gražiuose universalinėse parduotuvėse galite rasti kremą, specialiai sukurtą kulnams suminkštinti, kurie dažnai būna grubiausia pėdų dalis.
   • Kokosų aliejus arba alyvuogių aliejus taip pat yra puikūs natūralūs kojų minkštinimo būdai.

2. 

   
   
   Padaryti naminis šveitiklis. Galite pagaminti naminius šveitimo įrankius, skirtus kojoms iš įprastų buitinių ingredientų. Reguliariai naudojant šiuos šveitimus, pėdos bus lygesnės ir minkštesnės.
   • Pasukite cukraus šveitimo priemonę naudodami rudąjį cukrų (1/2 puodelio), medų (šaukštą), alyvuogių aliejų (arba bet kurį pasirinktą aliejų, taip pat ½ puodelio) ir citrinos sultis (purškalas). Rudasis cukrus yra mažiau griežtas nei įprastas cukrus. Tai padės jūsų odai sulaikyti drėgmę po šveitimo. Medus taip pat padės minkštinti ir drėkinti kojas. Citrinų sultys skaistina ir lygina kojų odą.
   • Tačiau daugelis žmonių perspėja stipriai nenaudokite cukraus ar citrinos ant odos, nes jos gali sukelti atitinkamai įtrūkimus ir cheminius nudegimus. Jei šį šveitiklį naudojate dažnai, galite pagreitinti odos senėjimą kartu su kitomis problemomis. Jei dėl to nerimaujate, vadovaukitės receptu, tačiau rudąjį cukrų pakeiskite druska ir nedėkite citrinos. Druska yra labai naudinga odai ir nesukels jokių įtrūkimų, pavyzdžiui, cukraus, tačiau vis tiek šveisdama. Citrina iš pradžių daro labai nedaug (be to, degina), todėl jos pakeisti tikrai nereikia.
   • Atsisėskite ant vonios krašto. Pamirkykite kojas labai šiltame vandenyje apie 10–15 minučių, kad suminkštėtų kojų oda ir paruoštų odą šveitimui. Tada, imdami nedidelius šveitimo kiekius, pradėkite švelniai masažuoti kojas, sutelkdami dėmesį į konkrečias sritis, pvz., Kulną ir pėdos rutulį (ypač jei turite nuogalių).
   • Masažuokite šveitiklį į savo kojas tiek laiko, kiek jaučiate. Palikite šveitiklį ant kojų maždaug minutei, tada nuplaukite šveitiklį šiltu vandeniu. Nuskalavus kojas, užtepkite gausų kiekį drėkinamojo kremo, o po to - tinkamų kojinių mugę, kad drėkiklis liktų ant kojų ir giliai įsiskverbtų į odą.

3. 

   
   
   Pamirkykite kojas. Prieš miegą 10 minučių pamirkykite kojas šiltame vandenyje. Tai turite padaryti keletą dienų per savaitę. Jei reguliariai nesirūpinsite kojomis, ims kauptis nuospaudos ir tvirtumas, ypač ant kulnų.
   • Į vandenį įpilkite kelis lašus skysto muilo ir šiek tiek soda (1 valgomasis šaukštas už 5 litrus vandens) (arba išbandykite „Epsom“ ar vonios druskas).
   • Kepimo soda padeda sušvelninti negyvą odą ir palengvins jos pašalinimą. Taip pat galite pamirkyti kojas SPA centre. Šių SPA centrų galite įsigyti daugelyje parduotuvių. Jie dažnai prisijungia, sukeldami į spa centrą panašų judesį, kuris atpalaiduoja.

2 metodas iš 3: Negyvos odos nuėmimas nuo kojų

1. 

   
   
   Naudokite pėdų grandiklį ar dildę. Pėdų dildės arba grandikliai yra metalo gaminiai, panašūs į sūrio tarkius. Kartais jie taip pat gaminami iš molio. Jomis galite sutarkuoti sausą, kietą odą nuo kojų dugno. Reguliariai naudojant, pėdos taps lygios.
   • Agresyvesnis būdas pašalinti labai storas nuospaudas yra kalos skutimai, tai yra aštrūs, horizontalūs peiliukai, panašūs į labai mažą sūrio pjaustyklę. Nenuimkite kalio visiškai. Jei pašalinimas tampa skausmingas, sustokite. Taip pat galite nusipirkti plastikinių kiaušinių formos pėdų dildes.
   • Naudodami grandiklį ar akmenį, pašalinkite visą negyvą odą. Baigę masažuokite odą, naudokite drėkinamąjį kremą.

2. 

   Naudoti pemza blokas ar akmuo. Pemzos akmenis galima rasti daugelyje grožio prekių parduotuvių, jie yra alternatyva grandikliui, kuris dažnai gaminamas iš metalo. Jie labai gerai valo kojas ir pašalina negyvas odos ląsteles.
   • Pemzos akmuo nugramdys nuo kojų viršutinį negyvų odos ląstelių sluoksnį, žymiai pagerindamas jų lygumą. Pašalinkite odą, kai ji sausa, kad nesusižeistumėte. Patrinkite pemzos bloką tiesiai ant nuospaudų ir šiurkščių pleistrų, kad nubrauktumėte negyvą ir nenaudingą odą.
   • Negalima trinti per stipriai ar ilgai, nes galite lengvai sudirginti ar sužeisti kojas. Naudokite minkštus judesius pirmyn ir atgal bei mažai spauskite.
   • Taip pat galite reguliariai naudoti šveičiamąjį muilą, kurį perkate prekybos centre. Tada neturėsite tiek darbo su pemza!

3 metodas iš 3: minkštumo gerinimas kitais būdais

1. 

   Gaukite įprastą pedikiūras. Daugumoje nagų salonų siūlomos pedikiūro pakuotės, kuriose yra procedūros, kurios sušvelnins kojas. Pavyzdžiui, prieš dažydami nagus, jūsų paprašys pamirkyti kojas šiltame vandenyje.
   • Tada, prieš tęsdami, jie naudos grandiklį, kad pašalintų negyvą odą nuo kojų, įskaitant kulnus. Norėdami sumažinti infekcijos riziką, turėtumėte paprašyti ryto susitikimo.
   • Paklauskite salono apie skirtingas pakuotes, nes kartais prabangiuose paketuose siūloma daugiau šveitimo priemonių ir procedūrų, kurios sušvelnins jūsų kojas (ir kojas). Šis pedikiūras gali būti gana brangus, tačiau jį reikia atlikti bent kartą per mėnesį.

2. 

   Dėvėkite batus. Jūsų kojos taps gana grubios, jei daug vaikštinėjate basomis - ypač lauke. Taigi avėkite batus ir turėsite mažiau darbo, kad juos sušvelnintumėte.
   • Smarki saulės šviesa ir dulkės taip pat kenkia kojoms (ir rankoms). Dėvėkite kojines ir su teniso batais.
   • Jie gali atrodyti gražiai, bet pripažinkime - aukštakulniai ant jūsų kojų yra visiškai žiaurūs. Taigi dėvėkite juos taupiai - galbūt tik ypatingoms progoms.

3. 

   Bandyti pėdų pratimai. Reguliarūs pėdų pratimai gali padėti išlaikyti kojas minkštesnes ir sveikesnes. Jie stimuliuoja kraujotaką, todėl pėdos gali mažiau išsausėti.
   • Rankomis sukite kojas pagal laikrodžio rodyklę, o tada prieš laikrodžio rodyklę. Atlikite tai 10 kartų iš abiejų pusių.
   • Mankštinkite pirštus, ištiesdami juos į išorę, o paskui atgal. Taip pat turėtumėte atlikti šį pratimą po 10 kartų.
   • Be to, kad reguliariai mankštintumėte kojas, gerkite daug vandens. Drėkinant kūną oda tampa sveikesnė ir švelnesnė.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Kaip greitai sutvarkyti šiurkščias kojas?

Miguel Cunha, DPM
Sertifikuotas tarybos gydytojas podiatras dr. Miguel Cunha yra „Gotham Footcare“ įkūrėjas ir podiatras, įsikūręs Manhetene, Niujorke. Dr. Cunha yra pėdų ir kulkšnių chirurgas, turintis patirties gydant įvairias pėdos ir kulkšnies ligas nuo nedidelių problemų iki kompleksinės rekonstrukcinės pėdos ir kulkšnies operacijos. Dr. Cunha gavo DPM iš Šventyklos universiteto Podiatrinės medicinos mokyklos ir baigė vyriausiojo rezidento rezidentą Vašingtono ligoninės centre ir Džordžtauno universitete, kur specializavosi apatinių galūnių traumose, diabetinių galūnių gelbėjime ir rekonstrukcinėje pėdos ir kulkšnies chirurgijoje. . Dr. Cunha yra Amerikos Podiatrinės medicinos asociacijos, Niujorko Podiatrinės medicinos asociacijos, Amerikos pėdų ir kulkšnių chirurgų koledžo narys ir yra podiatrinės medicinos sertifikuotas valdybos narys.

Patvirtintas lentos podiatras. Aš rekomenduoju naudoti karbamido kremą ir įdėti jį į šiurkščias kojų vietas naktį. Tai, ką darys karbamido kremas, suskaidys bet kokių nuospaudų storį. Apvyniokite saraną, apvyniokite kojas ir uždėkite ant jų kojinę. Ryte, kai nusiprausite po dušu, naudokite pemzos akmenį, ir jis labai lengvai nusitrins.

Kaip tinkamai naudoti pemzos akmenį?

Miguel Cunha, DPM
Sertifikuotas tarybos gydytojas podiatras dr. Miguel Cunha yra „Gotham Footcare“ įkūrėjas ir podiatras, įsikūręs Manhetene, Niujorke. Dr. Cunha yra pėdų ir kulkšnių chirurgas, turintis patirties gydant įvairias pėdos ir kulkšnies ligas nuo nedidelių problemų iki kompleksinės rekonstrukcinės pėdos ir kulkšnies operacijos. Dr. Cunha gavo DPM iš Šventyklos universiteto Podiatrinės medicinos mokyklos ir baigė vyriausiojo rezidento rezidentą Vašingtono ligoninės centre ir Džordžtauno universitete, kur specializavosi apatinių galūnių traumose, diabetinių galūnių gelbėjime ir rekonstrukcinėje pėdos ir kulkšnies chirurgijoje. . Dr. Cunha yra Amerikos Podiatrinės medicinos asociacijos, Niujorko Podiatrinės medicinos asociacijos, Amerikos pėdų ir kulkšnių chirurgų koledžo narys ir yra podiatrinės medicinos sertifikuotas valdybos narys.

Sertifikuotas valdybos podiatras Jūs neturite būti pernelyg agresyvus. Aš rekomenduoju kam nors pamirkyti drungname vandenyje ir „Epsom“ druskoje, galbūt įpilti du šaukštus obuolių sidro acto. Tai padės sušvelninti nuospaudas. Po to nušveiskite nuospaudas kaip toleruojamas švelniais potėpiais. Vėliau galite drėkinti sritį kojų kremu.

Ar tik citrinos sultys gali pašalinti negyvas ląsteles?

Ne. Taip pat galite išbandyti sausą valymą. Prieš nusiprausdami po dušu ir nusirengdami, naudokite vidutinį šepetėlį ir tiesiog valykite kūną. Iš pradžių gali atrodyti šiurkštus, bet jūs priprasite.

Ką daryti, kad kojos visam laikui būtų minkštos?

Batus dėvėkite kuo dažniau. Reguliariai naudokite grandiklį, kad pašalintumėte negyvas odos ląsteles. Atlikite straipsnyje nurodytus veiksmus ir įsitikinkite, kad esate nuoseklūs.

Ką daryti, jei mano kojos per didelės?

Tai reiškia, kad pametėte kojų arką; tai gali atsitikti, pavyzdžiui, einant basomis. To galite išvengti avėdami batus, kurie gerai palaiko lanką.

Ar kokosas padės atsikratyti nuospaudų?

Taip, aš naudoju kokosų aliejų savo ir jis veikia puikiai.

Kuris losjonas tinka balinti?

„Caro White“ ir „Fair & White“ gali būti naudojamos odos pašviesinimui, tačiau tai gali priklausyti nuo reakcijos, kurią losjonai turi kiekvieno žmogaus odoje esančiam melaninui.

Patarimai

• Nustok eiti basomis! Įsigykite porą batų, kurie jums tinka ir yra patogūs.
• Kojas reikia gydyti taip pat atsargiai, kaip ir veido odą.
• Pėdų šveitimas taip pat puikiai sušvelnina rankas, todėl, baigę masažuoti kojas, patrinkite likusį šveitiklį ant rankų.

Įspėjimai

• Niekada nenaudokite nieko aštraus, kad nubrauktumėte grubias kojas. Net jei nesusižeisite, galite sukelti infekcijas. Naudokite pemzos akmenį, kad švelniai pašalintumėte nuospaudas.