Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Apsvarstymas reiškia mąstymą apie tai, kaip jaučiasi kiti. Norėdami būti nuoširdus, turite žinoti, kaip įsidėti į kito žmogaus batus, būti jautrus, malonus ir malonus. Kartais mes per daug nerimaujame dėl savo poreikių ir norų ir galų gale pamirštame apie kitus žmones, kuriuos mūsų veiksmai gali įskaudinti ar įžeisti. Priėmimas apsispręsti padeda mums įsisąmoninti aplinkinius žmones, vis dar rūpinantis savo poreikiais. Jei norite išmokti būti dėmesingesni žmonėms, pradėkite nuo 1 veiksmo.

Žingsniai

1 dalis iš 3: perspektyvos vertinimas

1. 

   Įsidėkite į kito žmogaus batus. Prieš kalbėdami su savo draugu, bendradarbiu, kaimynu ar mokytoju, paklauskite savęs, kaip jaučiasi šis asmuo. Galbūt jūs pykstate ant kambario kambario ir norite pasakyti jam, kad jis labai nepatogus, arba norite paprašyti geriausio draugo, kad jums daug paskambintų. Na, prieš pradėdami pokalbį apie tai, kaip jaučiatės, turite galvoti apie tai, kaip žmogus reaguotų, ir nusistatyti save į tą pačią mintį. Jūs neturėtumėte pakeisti to, ką norite pasakyti, tik tam, kad atitiktumėte kito žmogaus poreikius, tačiau galvodami apie situaciją iš jų perspektyvos, galite padėti geriau suformuluoti tai, ką norite pasakyti, vis tiek sumažindami tam tikrą nusikaltimą.
   • Galbūt jūsų bendraamžis gali būti nepatogus, bet jis taip pat visada apsipirkinėja. Galite rasti būdą, kaip pagirti jo ir jo blogąsias savybes, kad jis nesigintų ir nepajustų, kad nevertinate jo kaip bendramokslio.
   • Galbūt tavo geriausias draugas tau daug skambina, nes jautėsi vienišas nuo to laiko, kai jo draugė išsiskyrė su juo. Jūs vis tiek galite pasakyti tai, ką norite pasakyti, tačiau prieš pradėdami elgtis, atsižvelkite į jo jausmus ir pagalvokite apie situaciją iš savo perspektyvos.

2. 

   
   
   Numatykite kitų poreikius. Iš dalies dėmesingas yra žinojimas, ko žmonėms reikės, kol patys to nesužinos. Jei einate pietauti su savo bendradarbiais, uždėkite visiems pakankamai servetėlių. Jei einate į paplūdimį su kai kuriais draugais, atsineškite jiems papildomą skėtį. Jei žinote, kad jūsų vyras vėluos iš darbo, palikite vakarienę jo laukdami šaldytuve. Stebėkite, ko žmonėms reikia, net prieš tai suprasdami, kad galėtumėte iš tikrųjų atsižvelgti į žmones.
   • Žmonės bus labai dėkingi ir sužavėti jūsų dėmesiu.
   • Jūs neturėtumėte to daryti ne todėl, kad norite kažko mainais, bet todėl, kad tikrai norite padėti žmonėms.

3. 

   
   
   Būkite atidūs kitiems, kai esate viešumoje. Daugelis žmonių yra linkę negalvoti apie savo aplinką viešėdami. Kai kitą kartą išeisite, pagalvokite, kaip tai, ką darote, pamatys žmonės ir kaip jie sureaguos. Galite pamanyti, kad garsiai kalbėti mobiliuoju telefonu su draugu kavinėje, kurioje visi mokosi, yra nekenksminga, kai iš tikrųjų jūs galite priversti žmones išprotėti. Čia yra keletas kitų būdų, kaip įsitikinti, ar esate dėmesingas kitiems:
   • Stenkitės palaikyti normalų balso lygį, nesvarbu, ar naudojatės telefonu, ar kalbatės su draugais.
   • Venkite užimti per daug vietos.
   • Jei esate klasėje, venkite garsiai kažko išpakuoti, nes tai gali sukelti blaškymąsi.
   • Pažvelkite į tai, kur einate, užuot susibūrę į savo mobilųjį telefoną.

4. 

   
   
   Apsvarstykite kitų žmonių finansinę padėtį. Prieš siūlydami savo draugams ar pažįstamiems žmonėms ką nors, kas susiję su pinigais, kiek įmanoma pagalvokite apie jų finansinę padėtį. Jei tavo draugei sunku, nesiūlyk eiti vakarienės į vėsiausią miesto vietą - nebent tu pats. Galbūt negalvosite apie tai, jei jūsų finansai bus stabilūs, tačiau nenorite, kad kiti žmonės atsidurtų nepatogioje situacijoje, nes jie negali už ką nors sumokėti. Štai keletas būdų, kaip įsitikinti, kad atsižvelgiate į kitų žmonių finansinę padėtį:
   • Jei rengiate vestuvių puotą, pagalvokite apie savo svečius. Ar jūsų pamergės gali susimokėti už brangias sukneles ar bernvakarį Taityje? Ar jūsų svečiai gali susimokėti už kelionę į kitą šalies pusę švęsti su jumis? Žinoma, tai turi būti jūsų vakarėlis, tačiau turite įsitikinti, kad dalyvaujantys žmonės neišdžiovina jūsų banko sąskaitos, kad galėtumėte dalyvauti.
   • Jei išvykstate su žmonėmis, kurie neturi daug pinigų, raskite pigesnių dalykų, kuriuos galite padaryti, pvz., Eikite į linksmą valandą ar neformalų barą ar žiūrėkite juokingą filmą, o ne eikite į naktinį klubą ar teatrą. Neišsigąskite žmonių priversdami juos pripažinti, kad jie negali sau leisti daryti dalykų.

2 iš 3 dalis: Pokalbių svarstymas

1. 

   Atidžiai rinkitės akimirkas. Dalis, būdami dėmesingi, žinodami geriausią laiką ką nors pasakyti. Labiausiai nekenksmingi komentarai gali baigtis įžeidimais, jei juos pateikiate netinkamu laiku. Įsitikinkite, kad žmonės, su kuriais jūs kalbate, yra tos pačios minties, kad būtų imlūs jūsų komentarui, ir kad jūs nieko nenutraukiate ar nesudarote komplikacijų dėl to, ką kalbate. Čia yra keletas idėjų, kaip išsirinkti geriausias akimirkas:
   • Pvz., Galite turėti naujienų, kuriomis norėtumėte pasidalinti, pvz., Ką tik įsitraukėte. Ši naujovė gali būti puiki priešpiečiams su draugais, tačiau jei jūsų bendradarbė kalba apie mamos laidotuves, tuomet turėtumėte visiškai atidėti savo naujienų papasakojimo akimirką.
   • Kita vertus, jei turite blogų naujienų, įsitikinkite, kad asmuo taip pat mąsto tinkamai. Jei tavo draugas yra labai jaudinamas dėl nėštumo, ne laikas kalbėti apie tai, kaip tave apleido tavo vaikinas.
   • Jei turite duoti neigiamų atsiliepimų bendradarbiui, būtinai tai padarykite, kai asmuo bus pasiruošęs. Skirkite šiek tiek laiko pasikalbėti su asmeniu, užuot pateikę neigiamus atsiliepimus atsitiktinai, kai asmuo to mažiausiai tikisi.

2. 

   Pasirinkite žodžius atsargiai. Jei norite būti dėmesingas, turite įsitikinti, kad jūsų vartojami žodžiai yra tokie pat svarbūs kaip ir žinutė, kurią bandote siųsti. Jei norite, kad žmonės būtų imlūs ir nesijaustų blogai, turite gerai apgalvoti žodžius, kuriuos naudosite kalbėdami. Nesvarbu, ar bandote rasti subtilų būdą, kaip suteikti neigiamų atsiliepimų, ar net bandote rasti tinkamą būdą, kaip ką nors pagirti, svarbu atsiminti, kad žodžiai turi reikšmę. Štai keli dalykai, į kuriuos reikia atsižvelgti renkantis žodžius:
   • Net jei teikiate neigiamų atsiliepimų, galite rasti subtilų būdą tai padaryti. Galite pasakyti bendradarbiui, kad jis „gali būti efektyvesnis“, užuot sakęs, kad yra lėtas, arba galite pasakyti savo lipniam draugui, kad jaučiatės „nusausintas“ dėl jos, užuot sakęs kad ji yra „lipni“ ar „reikalinga“.
   • Taip pat galite padaryti, kad jūsų pranešimas atrodytų mažiau įžeidžiantis, jei visą laiką tiesiogiai nenaudojate žodžio „jūs“. Pvz., Užuot pasakęs savo vaikinui „tu esi paranojiškas“, tu gali pasakyti „aš nerimauju dėl pasitikėjimo problemomis mūsų santykiuose“. Tai vis tiek perduoda žinią jūsų vaikinui, neatrodydami, kaip teisiate jį.

3. 

   Negalima monopolizuoti pokalbių. Kitas dalykas, kurį žmonės daro nepaisydami kitų, yra kalbėtis ir kalbėtis bei kalbėtis nesuvokdami, kad kiti žmonės nesidomi. Vienas dalykas yra papasakoti gerą istoriją, bet jei tu visada esi tas asmuo, kuris nesiliauja kalbėjęs ir neleis niekam kitam nieko pasakyti, tada tu tikrai nesi atsargus. Kai kitą kartą kalbėsite grupėje ar individualiai, žinokite, kiek jūs kalbate, palyginti su kitais žmonėmis. Būtinai suteikite galimybę kitiems pasikalbėti, paklauskite, kaip jiems sekasi ir kaip jie jaučiasi. Tai vertinama atsargiai.
   • Jei salėje ar per pietus turite labai trumpą pokalbį su draugu, įsitikinkite, kad abu turite laiko pasakyti tai, ko jums reikia. Jei jūs tiesiog papasakosite draugui viską apie savo dieną ir tai, ką ketinate veikti kitą savaitgalį, tada atsisveikinsite, tai nėra dėmesinga.
   • Taip pat turėtumėte būti atidūs galvodami apie aptariamą temą. Ar jūsų bendradarbiai tikrai nori išgirsti apie dramą su geriausiu draugu, kurio jie niekada nebuvo susitikę? O gal tavo geriausias draugas tikrai nori išgirsti ilgą diskusiją apie susitikimą, kurį turėjai darbe?

4. 

   Ačiū žmonėms. Taip pat svarbu nuoširdžiai ir nuoširdžiai padėkoti žmonėms už tai, ką jie padarė už jus. Tai gali būti kažkas didelis, pvz., Leisti jums likti su ja tris savaites, kol ieškote buto, arba kažkas mažesnis, pavyzdžiui, gauti kava jums. Nesvarbu, koks mažas poelgis, svarbu padėkoti žmonėms, kad jie žinotų, jog vertinate juos ir suprastų, kad nesitikite, kad žmonės padarys gerus dalykus.Užmegzkite akių kontaktą ir 100 proc. Dėmesio skirkite asmeniui, kai sakote ačiū, kad parodytumėte, jog esate tikrai dėkingas.
   • Jei ilgą laiką buvote svečias draugo namuose arba jei draugas ar asmuo padarė jums ką nors labai gražaus, atsiųskite arba padovanokite jai butelį vyno ar dovanų krepšį, kad parodytumėte, jog jums tikrai rūpi. Kartais tiesiog sakydamas „ačiū!“ nepakankamai.
   • Įpraskite rašyti padėkos korteles norėdami parodyti savo dėkingumą. Tai šaunus ir dažnai nepastebimas gestas.
   • Taip pat galite peržengti „ačiū“ ir paaiškinti, kiek jums reiškė asmens veiksmas. Pvz., Galite pasakyti ką nors, pavyzdžiui, „Jaque, ačiū tau už tai, kad tą vakarą padarei man vakarienę. Tą dieną buvau taip išsekusi dėl darbo ir tu tikrai padėjai mane nuraminti“.

5. 

   Atsiprašyk padarius klaidą. Net mąstantys žmonės gali turėti trūkumų. Jei padarėte klaidą, nesvarbu, ar ką nors įskaudinote, ar netyčia susipykote, turėtumėte atsiprašyti už savo veiksmus. Nesakyk tik „Atsiprašau“ ir apsižvalgyk taip, lyg tau nerūpi; užmegzkite akių kontaktą, pasakykite asmeniui, kiek jums rūpi, paminėdami, kad tai nepasikartos. Prisiimti atsakomybę už ką nors yra kur kas daugiau nei apsiplauti po kilimėliu, nes tikiesi, kad tai greitai praeis. Nors atsiprašyti gali būti nemalonu, kitam žmogui tai patiks.
   • Apsvarstykite, ar žmonės žino, kada atsiprašyti, nes žino, kada jiems kenkia kažkieno jausmai, net jei neketino to daryti. Jei ką nors įskaudinote, nesakykite nieko, pavyzdžiui, „atsiprašau, kad jautėtės blogai, kai aš ...“. Tokia kalba iš tikrųjų kaltina kitą žmogų ir išvengia atsakomybės.

6. 

   Būkite jautrus. Būti jautriu yra svarbi apsvarstymo dalis. Tai reiškia žinoti, kaip išreikšti save, neįžeidinėjant aplinkinių; tai nereiškia, kad jūs turite meluoti norėdami išreikšti save. Norėdami būti jautrūs, turite žinoti, kaip maloniai ir mandagiai pateikti grįžtamąjį ryšį ar kritiką, išreiškiančią žinią nesukeliant skaudžių jausmų. Taip pat turite aktyviai klausytis ir žinoti apie aplinkinius žmones, kad galėtumėte įsitikinti, ar jie reaguoja palankiai.
   • Jei galų gale įžeisite žmones, tada jie bus daug mažiau jautrūs jūsų kritikai. Teikdami informaciją švelnesniu būdu žmonės jausis geriau “ir„ privers labiau norėti keistis; tai yra situacija, kurioje laimi abi pusės.
   • Pvz., Jei norite pasakyti savo bendradarbiui, kad jis dirbo labai lėtai, galite pasakyti kažką panašaus į: „Manau, kad jūsų projektai visada yra labai išsamūs ir išsamūs. Bet man buvo įdomu, ar yra koks nors būdas jums išlaikyti jūsų darbo kokybę, kartu šiek tiek padidinant efektyvumą “.

3 iš 3 dalis: Veiksmų svarstymas

1. 

   Daryk šaunius dalykus žmonėms, kai matai, kad jiems reikia pagalbos. Apsvarstymas reiškia pripažinimą, kada kam nors prireiks jūsų pagalbos, net tada, kai jie net paprašys. Tai gali būti bet kas: nuo durų atvėrimo žmogui ant ramentų iki pietų pasiėmimo geriausiam jūsų draugui, kuriam ši diena yra įtempta, ir kuris mokosi egzamino. Kol nepadėsite žmonėms, kurių nelabai norite, elgsitės atsargiai. Stebėkite tokias situacijas, dideles ar mažas, kai tikrai galite padėti žmogui. Visada stebėkite ir įsitikinkite, kad kažkam kažko reikia, net jei asmuo nenori to klausti. Čia pateikiami keli pavyzdžiai, kaip elgtis apsvarsčius:
   • Laikykite duris atidarytas žmonėms
   • Ištraukite kėdę žmonėms
   • Duokite žmonėms erdvės sėdėti šalia jūsų
   • Suteikite savo vietą pagyvenusiam žmogui, kad jis galėtų sėdėti metro ar autobuse
   • Gaukite kavos bendradarbiui, jei esate arti
   • Padėkite tėvams atlikti daugiau namų ruošos darbų, kai jie yra užimti
   • Apsipirkite pas savo partnerį ar draugę

2. 

   Turi gerų manierų. Kita dėmesingo elgesio dalis rodo geras manieras. Jei norite būti atidūs kitiems, tuomet socialinėse situacijose negalite būti grubus, garsus ar erzinantis. Jūs neprivalote būti princesė, bet turite turėti pagrindines geras manieras, kad aplinkiniai žmonės jaustųsi patogiai. Nesvarbu, ar atostogaujate su draugais, ar lankote savo močiutės 80-ojo gimtadienio vakarėlį, turėtumėte pademonstruoti geras manieras, net jei „gerų manierų“ reikšmė šiek tiek pasikeičia priklausomai nuo auditorijos. Štai keli būdai, kaip turėti gerų manierų:
   • Venkite prisiekti ir būti pernelyg vulgarūs
   • Jei burbi, atsiprašyk
   • Valgydami uždėkite servetėlę ant savo juosmens ir venkite savęs išsitepti
   • Gerdami negerkite garsių gurkšnių
   • Padarykite vietą žmonėms ant šaligatvio
   • Venkite šlykščių ar netinkamų dalykų priešais netinkamą auditoriją

3. 

   Dalintis. Kitas būdas būti atsargiam yra dalintis su kitais. Gal priešpiečiams iš mamos atsinešėte dėžę skanių sausainių ir norite juos valgyti iškart, tačiau turėtumėte paklausti bendradarbių, jei jie to nori. Gal atnešėte į mokyklą keletą lipdukų ir norite juos panaudoti papuošdami užrašų knygelę. Na, paklauskite savo draugų, ar jie nori pasilinksminti ir su jumis! Taip pat galite pasidalyti drabužiais, savo erdve ar dar kuo nors, kas jums ką nors reiškia su aplinkiniais žmonėmis. Atminkite, kad jei jūs dalijatės tuo, kas jums mažai rūpi, tada nebendrinkite.
   • Dalijimasis yra ne tik vaikams ar broliams ir seserims. Tai svarbi bet kokio amžiaus žmogaus savybė, atsižvelgiant į kitus.

4. 

   Būk punktualus. Vienas iš labiausiai neapsakomų dalykų, kuriuos galite padaryti, yra elgtis taip, tarsi jūsų laikas yra svarbesnis už kitų žmonių. Galbūt nedarote to sąmoningai, bet jei vėluojate - ypač jei įprasite tai daryti - tada žmonėms siunčiate pranešimą, kad jums tikrai nerūpi jų tvarkaraštis. Nesvarbu, ar jūs vėluojate penkias minutes į pamoką, ar pusvalandį vėluojate į darbą, ar jei jūs vėluojate keturiasdešimt penkias minutes pasimatymui su draugu priešpiečiams, tai tikrai suerzins žmogų ir jis jausis taip, tarsi jūs ne nesvarbu jos grafikas.
   • Žinoma, jei jūs einate į vakarėlį ar renginį su daugybe žmonių, pasirodymas tiksliai nurodytu laiku gali būti ne toks svarbus - iš tikrųjų atvykti į vakarėlį jo pradžios momentu gali būti šiek tiek keista. Bet jei priverčiate žmogų laukti, tada tai yra tikrai nepagarbu.
   • Jei žinote, kad vėluosite, nemeluokite apie tai, kur esate („Aš tikrai artimas!“), Nes manote, kad tai pagerins situaciją. Būkite sąžiningas tuo, kad vėluosite 10 ar 15 minučių.

5. 

   Atlikite atsitiktinius gerumo veiksmus. Tai dar viena svarstymo dalis. Užuot rūpestingi tik pažįstamais ir mylimais žmonėmis, galite būti dėmesingi ir nepažįstamiems žmonėms, ypač tiems, kuriems reikia šiek tiek daugiau dėmesio. Galite laikyti žmonių duris, įdėti šiek tiek pinigų į katilinėje esantį indelį, pagirti gatvėje jus einantį asmenį, suteikti valandą automobiliui, kuri liko ką tik įvažiavusiam į automobilių stovėjimo aikštelę, arba padėti nešiotis ponios pirkinių krepšius į mašiną.
   • Jei įpratote ieškoti galimybių padėti žmonėms, jūs tapsite dėmesingesni žmonėms.
   • Žinoma, jūs turite įsitikinti, kad asmuo nori gauti šį atsitiktinį gerumo veiksmą. Jūs nenorite gąsdinti to, kas nori būti vienas.

6. 

   Laikykite savo erdvę švarią. Svarbu, kad jūsų erdvė būtų švari, nesvarbu, ar norite būti dėmesingas svečias, kambario draugas ar šeimos narys, ar tiesiog norite būti išsilavinęs žmogus. Jei jūs gyvenate vienas, tuomet gera mintis yra, kad jūsų erdvė būtų švari, tačiau turėtumėte būti atidūs aplinkiniams. Pasistatykite lovą, išmeskite šiukšles, nusiplaukite indus ir neleiskite kitiems žmonėms to padaryti už jus. Tai yra svarbu, kad bet kokiame amžiuje būtumėte dėmesingi.
   • Nepagarbūs žmonės tikisi, kad pasaulis sukasi aplink juos, ir tikisi, kad žmonės išvalys savo netvarką. Tai rodo, kad jie mano, jog yra svarbesni už kitus žmones ir tikisi, kad kiti elgsis atitinkamai. Jūs nenorite būti toks žmogus.

Patarimai

• Stenkitės daryti šaunius dalykus žmonėms.
• Būk kantrus bandydamas išmokti šią naują funkciją!
• Praktika veda prie (beveik) tobulumo!
• Kitas būdas pasvarstyti apie žmones yra savanoris, dirbantis su vaikais; tiesiog įsitikinkite, kad elgiatės taip, tarsi patikėtumėte jų sakomais dalykais, net jei netiki.

Įspėjimai

• Gera būti dėmesingam, bet nebūk aklam ir jaukiam! Jei manote, kad kažkas pasinaudoja jūsų apsvarstymu arba sako ką nors, kas atrodo pavojinga, gėdinga ar neteisėta, nedelsdami nutraukite ir pasakykite, kuo pasitikite!