Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Pirmą kartą naudojant tamponą (dar vadinamą „tamponu“), gali kilti painiava, tačiau nesijaudinkite! Kai priprasi, tai bus labai paprasta.

Žingsniai

1 iš 4 dalis: Mitų laužymas su faktais

Yra daugybė miesto legendų, susijusių su tamponų naudojimu, ir jūs galbūt girdėjote apie juos blogų dalykų. Žinodami faktus galite pašalinti jūsų baimę ir išsklaidyti visas abejones.

1. 

   Žinokite, kad tamponas niekada nebus įstrigęs ar prarastas jūsų kūne. Sąžiningai, jis neturi daug kur eiti. Gimdos kaklelis makšties gale turi mažą angą, leidžiančią praeiti kraujui. Norėdami išimti padėkliuką, traukite virvelę arba padėkite pirštus į makšties kanalą, kad patrauktų, jei styga nutrūktų.
   • Nepamirškite jų pašalinti!

2. 

   
   
   Tai visiškai įmanoma eiti į vonios kambarį kol naudojate tamponą. Tiesiog šiek tiek pakelkite virvelę, kad ji nenutrūktų.
   • Kita alternatyva - atsargiai įdėkite stygas į vidų, kad tik atsitrauktumėte nuo kelio, kol šlapinatės. Nespauskite jo iki galo, tik tiek, kad jis neatsipalaiduotų ir galėtumėte vėliau jį ištraukti.

3. 

   
   
   Norint pradėti naudoti tamponus, nėra minimalaus amžiaus. Galite pradėti naudoti tamponus bet kuriame amžiuje, tiesiog naudokite tai, kas jums patogiausia. Jūs neprivalote būti pilnametis. Kai kurios merginos net nenaudoja kaladėlių ir eina tiesiai į kaladėles, ypač jei sportuoja kaip plaukimas ar gimnastika.

4. 

   Naudodami tamponus, jūs nepadarysite prarasti savo nekaltybę. Priešingai nei teigia šis nereikalingas mitas, tamponų naudojimas nepraras jūsų nekaltybės. Tamponai gali šiek tiek pastumti himną (membraną, kuri paprastai nutrūksta pirmojo lytinio akto metu), „Bet jis nesugrius“. Himmenas tik iš dalies uždengia makšties angą ir yra lankstus. Net jei tamponas stumia membraną (tai gali nutikti ir atliekant kitus įprastus užsiėmimus, pavyzdžiui, dažnai jodinėjant arkliu), tai dar nereiškia, kad nesate mergelė.
   • Kitas mitas sako, kad himnas visiškai uždengia makštį. Neišmeskite ramybės, kad jūsų himmenyje yra angos tamponui įstatyti ir menstruacijoms praeiti.
   • Himnas paprastai išsiplečia, kai atsipalaiduojate, tačiau jei priversite tamponą įeiti, jis gali sulūžti. Tai gali nutikti ir sportuojant.

5. 

   
   
   Pasiimkite reikiamą atsargų kiekį, kad ir kur eitumėte. Nesvarbu, einate į darbą, mokyklą ar norite sportuoti, visada savo rankinėje turėkite tamponus. Ypač per pirmąsias menstruacijas rekomenduojama turėti maišą su tamponais, pagalvėlėmis, drėgnomis servetėlėmis ir atsarginėmis kelnaitėmis.

6. 

   Jei naktį miegate daugiau nei aštuonias valandas, naudokite sugeriamąjį padėkliuką. Tokiu būdu jums nereikės nerimauti, kai kilsite pakeisti tamponą ar rizikuojate patirti toksinį šoką - reta, bet rimta būklė, atsirandanti, kai bakterijos Staphylococcus aureus pasiekia jūsų kraują.

2 iš 4 dalis: Prieš įdėdami

1. 

   Pirkite tamponus. Kaip jūs tikriausiai matėte prekybos centruose ir vaistinėse, tamponai būna įvairių dydžių ir rūšių. Štai ką galite išbandyti pirmą kartą:
   • Pirkite tamponus su aplikatoriais. Tamponai būna dviejų pagrindinių tipų: su aplikatoriais arba plastikiniu vamzdeliu, kuris padės jums pastumti tamponą per makšties kanalą. Aplikatorius gali palengvinti jūsų gyvenimą iš pradžių, todėl rinkitės šį tipą. Tarp labiausiai paplitusių prekės ženklų turime O.B., Intimus ir Tampax.
   • Pasirinkite tinkamą absorbciją. Absorbcija matuojama pagal kraujo kiekį, kurį tamponas sugeba surinkti, nuo mažo iki daug. Dauguma moterų tamponus naudoja stipriems srautams per pirmąsias dvi menstruacijų dienas, kai kraujavimas yra sunkesnis, o sekančiomis dienomis pereina prie mažesnių.
   • Jei nerimaujate dėl skausmo, šviesos srautams naudoti absorbentus. Turėsite juos keisti dažniau, tačiau jie yra plonesni ir patogesni. Norėdami pradėti, galite pabandyti O.B. Mini ProComfort. Jei norite, nusipirkite modelį O.B. „ProComfort“ vidutinis. Iš pradžių naudodami mažesnius tamponus, galėsite priprasti prie jų įdėjimo ir nusiėmimo proceso. Galite įsigyti didesnių modelių, jei absorbcija nėra pakankama.
   • Jei jūsų srautas yra intensyvus dienos metu, nutekėjimo atveju geriau naudoti paminkštinimą ar kelnaitės apsaugą kartu su padėklu. Nutekėjimas gali įvykti net ir naudojant didesnius tamponus, jei juos naudosite daugiau nei keturias valandas.

2. 

   Nusiplaukite rankas. Gali būti keista, jei prieš eidami į vonios kambarį turite nusiplauti rankas, tačiau šiuo atveju tai svarbu. Tamponų aplikatoriai yra sterilūs, o nusiplovę rankas neteksite jų užteršti bakterijomis ar grybeliais.
   • Jei numesite tamponą ant grindų, išmeskite. Geriau prarasti kelis centus ar daugiau, nei susirgti rimta ir skausminga infekcija.

3 iš 4 dalis: Tampono įdėjimas

1. 

   Sėdi ant tualeto. Plaukite kojas šiek tiek daugiau nei įprasta, kad galėtumėte naudotis visomis galimybėmis ir matomumu, kol suprantate, kaip procesas veikia. Jei norite, taip pat galite pritūpti ir sėdėti kaip varlė ant puodo viršaus.
   • Be to, galite pabandyti tamponą pastatyti vertikaliai, kai viena koja remiasi į aukštesnį paviršių, pavyzdžiui, tualetą ar kriauklę. Jei taip, eik į priekį. Tačiau, jei kraujavo, daugelis moterų mieliau sėdi ant tualeto.

2. 

   Raskite savo makštį. Tai pati sunkiausia ir baisiausia dalis merginoms, kurios pirmą kartą ketina naudoti tamponą. Tačiau kai tai padarysi, visą likusį gyvenimą gali lengvai pailsėti. Štai ką turėtumėte padaryti:
   • Suprasti savo anatomiją. Yra trys angos: šlaplė (pro kurią išeina šlapimas) priekyje, makštis viduryje ir išangė gale. Jei jau žinote, kur yra šlaplė, padėkite pirštą maždaug 3 cm žemiau jo, kad rastumėte įėjimą į makštį.
   • Naudokite kraują, kad nukreiptumėte. Tai gali pasirodyti keista, tačiau ji bus naudinga, jei turite sunkumų. Šlapiu tualetinio popieriaus gabalėliu arba paimkite šlapią servetėlę ir nuvalykite visą lytinių organų plotą (arba nusiprauskite po dušu). Tada paimkite naują tualetinio popieriaus gabalėlį ir palieskite savo lytinių organų sritį, kol rasite vietą, kur teka kraujas.
   • Prašyti pagalbos. Jei tikrai nežinai, ką daryti, nesijaudink, daug merginų buvo jau prieš tave! Paprašykite patikimos moters (jūsų motinos, močiutės, tetos, sesers ar vyresnio pusbrolio), kad ji padėtų jums pirmą kartą įdėti tamponą. Stenkitės nesigėdyti ir atsiminkite, kad kiekviena moteris tai išgyveno. Jei norite, kreipkitės pagalbos ir į savo ginekologą.

3. 

   Tinkamai laikykite kilimėlį. Paimkite jį per vidurį, nykščiu ir viduriniu pirštu, kur aplikatoriaus vamzdelis sutampa su didesniu vamzdžiu. Uždėkite rodomąjį pirštą ant aplikatoriaus galiuko, kur yra styga.

4. 

   Lėtai įkiškite storesnį aplikatoriaus galiuką į makštį. Nukreipkite į apatinę nugaros pusę ir šiek tiek stumkite, kol pirštai palies jūsų odą. Nesijaudinkite, kad nešvarios rankos - menstruacinis kraujas iš tikrųjų yra gana švarus. Tiesiog nusiplaukite ranką, kai baigsite.

5. 

   Rodyklės pirštu aukštyn paspauskite plonesnį aplikatoriaus galiuką. Turėtumėte jausti, kad kilimėlis pasislinko keliais coliais toliau į jus. Sustabdykite, kai ploniausia aplikatoriaus dalis sutampa su storiausia.

6. 

   Patraukite aplikatorių atgal. Atsargiai nuimkite aplikatorių iš makšties. Nesijaudinkite, jūs netrauksite tampono, jei laikysitės nurodymų ir visiškai jį įdėsite. Išėmę aplikatorių, įvyniokite jį į tualetinį popierių arba į pačią pakuotę ir išmeskite į šiukšlių dėžę.
   • Niekada nemeskite aplikatorių į tualetą - tai gali padaryti didelę žalą vandentiekiui.

7. 

   Įsitikinkite, kad jums patogu. Tinkamai padėjus tamponą neįmanoma pajusti. Jei skauda sėdėti ar vaikščioti, taip yra todėl, kad kažkas ne taip. Paprastai taip yra todėl, kad absorbentas nebuvo įdėtas į dugną. Padėkite pirštą makšties viduje, kol pajusite padėkliuką. Baigti įstumti ir vėl vaikščioti. Jei vis tiek skauda, ​​taip yra todėl, kad jis blogai pastatytas. Ištraukite jį ir bandykite dar kartą su nauju.

4 iš 4 dalis: Tampono pašalinimas

1. 

   Pakeiskite absorbentą kas keturias ar šešias valandas. Nereikia to daryti iškart po keturių valandų, bet stenkitės nepraeiti per šešias.
   • Toksinio šoko sindromas yra labai retas, tačiau jis gali būti mirtinas. Tai gali atsirasti, paliekant tamponą kūno viduje per ilgai. Jei pamiršote pakeisti tamponą ilgiau nei aštuonias valandas ir jaučiate, kad turite karščiavimą, alergiją ar vemiate, išimkite tamponą ir nedelsdami eikite į ligoninę.

2. 

   Atsipalaiduokite. Tampono pašalinimas gali atrodyti skausmingas, tačiau taip nėra. Giliai įkvėpkite, atpalaiduokite kūną ir atsiminkite, kad tai gali būti net nepatogu, bet niekada neskausminga.

3. 

   Švelniai traukite virvelę ant padėklo galo. Išėjus absorbentui galite jausti nedidelį medvilnės pluošto trynimąsi, tačiau tai neturėtų sukelti skausmo.
   • Jei jums nepatinka mintis griebti virvelę rankomis, uždenkite pirštus tualetinio popieriaus gabalėliu.
   • Jei pastebėsite, kad tamponas nenori lengvai nusivilkti, greičiausiai todėl, kad jis sausas. Kitą kartą naudokite absorbentą, kad srautai būtų lengvesni. Jei jis per sausas, šiek tiek sudrėkinkite arba išimkite iš vonios.

4. 

   Išmeskite tamponą. Kai kurie tamponai gaminami specialiai tualetui šalinti, nes jie suyra ir lengvai juda per vamzdžius. Tačiau jei tualeto slėgis yra mažas, santechnika turi septinį rezervuarą arba jei žinote, kad tualetas linkęs lengvai užsikimšti, geriausia tai įvynioti tamponą į tualetinį popierių ir mesti į šiukšlių dėžę.

Patarimai

• Nesijaudinkite naudoti tamponus. Išoriniai taip pat yra puikūs. Pasirinkite, kas jums geriausia.
• Nenaudokite tamponų, jei menstruacinis srautas yra lengvas, nes jį pašalinti bus nepatogu.
• Jei esate namuose ir jums sunku įstatyti tamponą į tualetą, greitai nusivalykite, eikite į savo kambarį, atsigulkite ant lovos ir pailsėkite kojas, ištemptas prie sienos. Tada pabandykite dar kartą įkišti trinkelę. Šis būdas yra lengvesnis net ir tuo atveju, jei galėtumėte visiškai įstumti trinkelę.
• Galite jaustis patogiau, kai perjungiate kaladėles ir kaladėles.
• Nors tamponus galite naudoti nuo pirmųjų menstruacijų, gali būti, kad pradėti palaukti nuo trijų iki keturių ciklų. Tokiu būdu turėsite idėją, kaip veikia jūsų srautas, ir jums nereikės naudoti absorbento, kuris yra per storas ar per plonas jums. Jei ketinate naudoti tamponus pirmaisiais ciklais, naudokite mažesnius ir pažiūrėkite, kaip dažnai reikia juos keisti (keturias, šešias ar aštuonias valandas).
• Jei uždėję tamponą jaučiatės nepatogiai, nemėginkite jo pakeisti. Naudokite naują.
• Dirginimas nėra normalus. Kai kuriuose tamponuose yra medžiagų, kurios gali sukelti alergiją. Jei įmanoma, naudokite menstruacinius puodelius arba organinius tamponus. Nors jie yra brangesni, tačiau saugesni.
• Pėdkelnių protezą (ploną padėkliuką) gali sudaryti nedideli kraujavimai be viso standartinio pado tūrio.
• Menstruacijos ir tamponų vartojimas niekada neturėtų sukelti gėdos.
• Su savimi turėkite mažą krepšį su švariais apatiniais drabužiais, kai kuriais pagalvėlėmis ir servetėlėmis. Taigi, jūs turėsite apsivalyti, jei nutekės, arba pakeisti absorbentą, jei jums nepatogu.
• Visada keiskite pinigus. Daugelio moterų vonios kambariuose yra automatinės mašinos su absorbentais viduje ir išorėje.
• Pirmą kartą uždėti tamponą gali būti nepatogu, todėl ištieskite, atsipalaiduokite ir giliai įkvėpkite. Tai padės atpalaiduoti raumenis.

Įspėjimai

• Niekada nedėkite dviejų trinkelių iš karto. Dėl to galite prarasti vieną iš dviejų arba negalėti jų pašalinti be medicininės pagalbos.
• Visada prieš seksą išimkite tamponą, nes prasiskverbęs tamponas gali jį paspausti ir palikti jį nepasiekiamoje vietoje.
• Niekada nenaudokite tamponų ilgiau kaip aštuonias valandas. Tai padidina toksinio šoko sindromo, retos būklės, kuri gali būti mirtina, riziką. Jei miegosite ilgiau nei aštuonias valandas, naudokite naktinį padėkliuką.
• Nenaudokite tamponų, jei jums nėra mėnesinių, nes tai gali sukelti skausmingas ir nepatogias infekcijas.
• Jei netyčia nukritote tamponą ant grindų, jo nenaudokite. Bakterijos ir mikrobai ant grindų gali sukelti infekciją.
• Sužinokite apie toksinio šoko sindromo ir makšties infekcijų riziką.
• Jei negalite pašalinti tampono, paprašykite suaugusiojo pagalbos. Jei jis neveikia, eikite į ligoninę, kad specialistas galėtų jus pašalinti.
• Jei manote, kad tamponas įstrigo, nemėginkite jo stipriau traukti. Proceso metu galite pakenkti odai.