Autorius:
Randy Alexander
Kūrybos Data:
26 Balandis 2021
Atnaujinimo Data:
11 Gegužė 2024
Turinys
Šis straipsnis buvo parašytas bendradarbiaujant su mūsų redaktoriais ir kvalifikuotais tyrėjais, kad būtų užtikrintas turinio tikslumas ir išsamumas.Šiame straipsnyje yra 5 nuorodos, jos pateikiamos puslapio apačioje.
„“ turinio valdymo komanda atidžiai tikrina redakcijos darbą, kad įsitikintų, jog kiekvienas elementas atitinka mūsų aukštus kokybės standartus.
Norėdami pasiekti tobulą koncentraciją, turite investuoti daug laiko ir pastangų. Nors jūs tai praktikuojate savaitę ar mėnesį, gero rezultato negausite, jei jūsų smegenys neveikia tinkamai. Yra keletas lengvai įgyvendinamų patarimų, kurie gali padėti greitai ir efektyviai pagerinti jūsų sugebėjimą susikaupti. Jei jums sunkiai sekasi turėti dėmesio vertą vardą, išmokite tai padaryti jau šiandien.
etapai
1 iš 3 metodas:
Taikykite ilgalaikius sprendimus
- 1 Išbandyk techniniai raktiniai žodžiai. Atlikdamas šį paprastą triuką, vienintelis dalykas, kurį turite padaryti, yra rasti tinkamą raktinį žodį atsižvelgiant į tai, ką studijuojate ar darote, ir visada, kai prarandate dėmesį ar jaučiate, kad esate išsiblaškęs, o jūsų protas yra bedugnė, mintyse pakartokite šį raktinį žodį pakartotinai. Darykite tai tol, kol visiškai grįšite prie savo temos. Raktinis žodis čia neturėtų būti paprastas fiksuotas žodis, bet turėtų keistis atsižvelgiant į tai, ką darote ar mokotės. Nėra jokios taisyklės, kaip pasirinkti šį raktinį žodį, ir jūs galite laisvai vartoti bet kurį žodį, kuris, jūsų nuomone, leis jums susigrąžinti susikaupimą.
- Pavyzdžiui, jei perskaitėte straipsnį apie gitarą, galite naudoti raktinį žodį gitara, Perskaitykite kiekvieną sakinį lėtai ir kiekvieną kartą, kai skaitydamas atsiribojate ar jaučiate, kad negalite suprasti ar susikaupti, pradėkite kartoti raktinį žodį. gitara kelis kartus, kol mintys vėl grįš prie straipsnio, po kurio galėsite tęsti skaitymą. Taip pat pasinaudokite įpročiu medituoti mažiausiai 10 minučių - tai pagerins jūsų koncentracijos lygį. Pamatysite, kad padarysite pažangą ir pasieksite geresnių rezultatų, kai pirmiausia atliksite meditaciją.
patarimas
- Kai prarandate pasitikėjimą savimi, pagalvokite apie tai, ką nuveikėte praeityje.
- Kai pagaunate savo mintis nuo to, į ką turėtumėte sutelkti dėmesį, perorientuokite jas. Neleisk savo protui klajoti.
- Sukurkite ramią aplinką, kuri jus įkvėps ir padės susikaupti.
- Skirkite laiko tam, į ką jums reikia sutelkti dėmesį. Nebijokite rūpesčių ar problemų. Nustatykite savęs apdovanojimo sistemą. Pažadėkite atlygį, jei sugebėsite išlaikyti dėmesį.
- Jei nesate pasiryžęs kažko daryti, greičiausiai prarasite laiką, jei įgysite sau tai.
- Turite sudaryti savo pakeitimų planą.
- Klasėje pabandykite dirbti pagal kiekvieną dalyką ir paskutines 5 klasės minutes laikykite pertraukos laiku.
- Jei esate per daug mieguistas susikaupti, labai mažai tikėtina, kad pavyks pabaigti pastraipą ar knygą, kurią skaitote.
- Padalinkite laiką, kad padengtumėte studijuojamas temas.
- Negalima savęs gydyti per stipriai. Tai nėra normalu, nes mes visi esame tik žmonės.
įspėjimai
- Nedirbkite perpildytoje vietoje, nes prarasite susikaupimą.
- Atminkite, kad didžiausios asmenybės šiame pasaulyje nebūtų galėjusios padaryti to, ką padarė, jei joms trūktų susikaupimo.
