Turinys

• Žingsniai

Santykių užbaigimas niekada nėra toks lengvas ar paprastas, kaip mes norėtume, ir, jei nenorite, neišvengiamai turite susidurti su buvusiu partneriu. Kalbėti su žmogumi, kuris anksčiau buvo intymus ir dabar yra tik svetimas, gali būti keblu, tačiau yra būdų, kaip tą kančią palengvinti.

Žingsniai

1 dalis iš 4: Susitikimas su buvusiu vaikinu socialinėmis progomis

1. 

   Būk kantrus. Neįmanoma užmegzti naujų santykių, su kuriais per naktį pasidalijote fiziniu ir emociniu artumu.
   • Neieškokite to socialinėmis progomis, ypač jei išsiskyrimas yra neseniai. Ekspertų teigimu, idealiausia praleisti bent aštuonias savaites be jokio kontakto. Per greitai jį suradus, bus sunku judėti toliau.

2. 

   
   
   Elkitės su juo taip, lyg jis būtų pažįstamas. Būkite draugiški, parodykite pagarbą ir išlaikykite tam tikrą atstumą.
   • Laikykite pokalbį lengvą. Jei kurį laiką nesimatėte, gali būti, kad jūs ar jis nori išspręsti senas problemas, todėl atsispirkite.
     • Tu: "Oi taip ir taip! Ar žiūrėjai vakar žaidimą?"
     • Jis: "Taip, aš padariau. Jiems labai reikia naujo trenerio".
     • Tu: "Gynėjui sekėsi gerai, manau, kad jie turėjo labiau pasikliauti juo gynyboje".
     • Jis: „Taip, nesupratau, kodėl treneris pakeitė tą paskutinę minutę“.
     • Tu: "Na, buvo malonu su jumis kalbėtis. Tikėkimės, kad jie pateks į finalą!"
   • Jei jis pradeda kalbėti apie senus jūsų nesutarimus, nukreipkite pokalbį į tai, dėl ko abu sutinkate.
     • Jis: "Labas, Beltrana! Ar bandei kanapes?"
     • Tu: "Pagaliau aš tai padariau! Jie man daug ką priminė, ką padarė tavo mama".
     • Jis: "Niekada nesilankei pas mano motiną, iš kur galėjai žinoti?"
     • Tu: "Prisimenu, kad labai mėgavausi jos maistu, nesvarbu, ką ji padarė dėl mūsų".
     • Jis: "Tai tiesa".

3. 

   
   
   Venkite gerti. Jūsų emocijos bus ant ribos, o alkoholis jus nevaržys, todėl galų gale pasakysite tai, ko neturėtumėte, ir tada gailėsitės.

4. 

   Iškirpkite virtualų kontaktą. Nutraukite draugystę „Facebook“ ir venkite jos kituose socialiniuose tinkluose. Įprasta norėti ieškoti, ką jis veikia internete, tik norint sužinoti, ar jis taip pat kenčia, ar jau susirado merginą ir pan., Tačiau tyrimai rodo, kad tai yra bloga idėja.
   • Toks elgesys gali greitai išsivystyti ir tapti manija. Psichologai tai vadina „elektroniniu tarpasmeniniu stebėjimu“, bet mes, žemieji mirtingieji, tai vadiname “kotelis’.
   • Tai emocinė apgaulė. Bendravimas su juo internete veikia kaip ir realiame gyvenime, o rizika užtrunka ilgiau, kai emociškai paleidžiama.
   • Jei tiesiog nuspręsite, kad norite ir toliau žiūrėti jo profilį, atminkite, kad tai tik vienas iš gyvenimo aspektų, kurį jis pateikia; didelė tikimybė, kad jis taip pat kentės, niekas neatnaujina savo statuso sakydamas, kad jis nelaimingas.

5. 

   
   
   Būkite atsargūs atnaujindami draugystę. Visiškai normalu norėti likti draugais su buvusiuoju, juk jūs jau labai gerai sutarėte ir kurį laiką pasidalijote intymumu. Norima paskambinti pasiskųsti dėl kažko blogo, kas nutiko, eikite į savo komandos žaidimus kaip ir anksčiau ir skolinkitės švarką, kai atšals, tačiau iš tikrųjų tai nėra labai sveika.
   • Svarbu išlaikyti tam tikrą emocinį ir fizinį atstumą, kad nesusidarytumėte klaidingo įspūdžio. Flirtas ir lietimas, įprasti socializacijos įrankiai, gali suklaidinti abu dalykus.
   • Sąveikaukite saikingai. Nekalbėkite su juo kelis kartus per dieną - tiesą sakant, net ne kasdien. Jūs esate draugai, bet jis neturėtų būti pirmasis asmuo, kuriam paskambinate, kai tik atsiranda kažkas naujo.
   • Be to, nėra gera mintis eiti paskui jį kaip draugą, jei norite atnaujinti santykius. Jei norite atgaivinti aistrą, bet jis jau yra kitame, idealu yra galutinai nutraukti kontaktą.

6. 

   Neaukokite ypatingų progų dėl išsiskyrimo tarp jūsų. Gali būti, kad socialinis ratas vis dar yra tas pats ir jūs neišvengiamai atsidursite tokiose situacijose kaip gimtadienio vakarėliai, išleistuvės ir vestuvės. Žinok apie tai.
   • Nebūtina to ignoruoti, tačiau taip pat nėra gera mintis sėdėti kartu; jei pabaiga buvo nemaloni, tai įmanoma, kol jie nepradės skalbti skalbinių prieš kitus. Be to, gali būti, kad žmonės paklaus, ar jūs grįžote, o tai atkreips dėmesį į vakarėlio savininką.
   • Dalykitės įvykiais vienodai. Abu gali nueiti pažiūrėti savo draugo vaidinimo, bet tik vienas vėliau eina į klasės vakarienę. Nors praleisti linksmas progas yra nuobodu, ji gali būti geresnė už galimą trintį.

2 dalis iš 4: Gyvenimas mokykloje ar darbas

1. 

   Visada būk profesionalus. Jūsų asmeninės problemos turi būti atskirtos nuo karjeros ir studijų. Geriausia, jei taip elgtumėtės net būdami kartu, bet jei ne, geriausia apie tai rimtai pakalbėti. Pasikartojimas gali turėti neigiamos įtakos jūsų našumui.
   • Jei matydamas ją tave emociškai nestabili, pakeisk savo kasdienybę, kad jie nesusitiktų. Darykite pertraukas skirtingu laiku, pavyzdžiui, neikite tuo pačiu keliu į kavinę.
   • Pagalvokite, kad jūsų viršininkas visada stebi. Tai padės išlikti profesionaliam, kai susitiksite.

2. 

   Diskretiškai spręskite savo problemas. Aiškiai pasakykite, kad nenorite kalbėti apie santykių problemas biure ar mokykloje. Jei ji yra pernelyg atkakli, pasakykite, kad jie gali apie tai kalbėti vėliau arba aptarti el. Paštu ir telefonu (jei tai yra numeris ar asmeninis adresas - tam nenaudoti įmonės įrangos).
   • Jūs: "Ar jūsų ataskaita paruošta?"
   • Ji: "Taip, taip yra. Bet prieš tai noriu žinoti, kada grąžinsi mano daiktus".
   • Jūs: "Ar galime apie tai kalbėti vėliau?"
   • Ji: "Man reikia mano daiktų".
   • Jūs: "Gerai. Paskambinkite man arba atsiųskite man laišką po darbo valandų, kad nuspręstumėte, kaip ir kur aš juos jums pristatysiu."

3. 

   Gauti paramą. Jei ji jus sulaiko per pietus, paprašykite kolegos jus lydėti. Turėdami didelę grupę, kad palaikytumėte draugiją, palengvins įtampą dėl galbūt nemalonios situacijos.

3 dalis iš 4: susitikimas su buvusia mergina su dabartiniu partneriu

1. 

   Tegul susitikimas teka. Nesivaikykite paskui ją socialiniuose tinkluose, kai išgirsite, kad ji turi naują vaikiną, ir sutikite, kad galų gale su jais susitiksite. Išlaikykite pasitikėjimą, kai tai atsitiks, nesvarbu, ar tai planuojamas susitikimas, ar nelaimingas atsitikimas.
   • Su situacija susidurkite aukštyn galva. Tendencija yra įeiti į pirmąją parduotuvę, kai pamatai jas gatvėje, bet to nedaryk. Su akimirka susidurkite lengvai, kad ir kaip sunku atrodytų. Žinokite, kad išgyvensite šią akimirką ir palikite jai daugiau pasitikėjimo, kad galėtumėte judėti toliau.
   • Pasitikėjimas ne visada kyla iš vidaus. Jei žinote, kad pamatysite savo buvusį vaikiną su jo nauja mergina, dėvėkite tokią aprangą, kuri leis jums jaustis patogiau ir pasitikėti savimi. Tokiu būdu būsite atsipalaidavęs ir dėl to jausitės geriau.

2. 

   Būkite draugiški, tačiau laikykitės atstumo. Žinoma, jūs turite būti mandagus ir civilizuotas, tačiau jums nereikia apsimesti, kad vėl būsite puikūs draugai ir kasdien eisite kartu, nes tai gali skambėti itin melagingai.
   • Tu: "Sveiki, taip ir taip, malonu susipažinti".
   • Ji: "Labas, Beltrana! Aš daug apie tave girdėjau".
   • Jūs: "Kiek laiko jūs buvote Pindamonhangaboje?"
   • Ji: „Aš atėjau eiti į universitetą“.
   • Jūs: "Tikrai? Kur tu studijuoji?"
   • Jos: „FAPI“.
   • Tu: "Aš taip pat! Ar mes turėsime klases kartu?"

3. 

   Būk supratingas. Supraskite, kad šie susitikimai yra nemalonūs visiems dalyvaujantiems. Jūsų buvęs vaikinas tikriausiai nereiškia, kad jus įskaudins, tiesiog tęskite savo gyvenimą. Savo ruožtu naujoji jo mergina gali pajusti, kad ji visą laiką bus lyginama su jumis. Be abejo, visi nori, kad sąveika vyktų greitai ir neskausmingai, ir šia prasme jūs turite tą patį tikslą.

4. 

   Mokykitės iš savo reakcijos. Kad ir kaip sunku pamatyti savo buvusį vaikiną su nauju partneriu, naudokite tai kaip savo atsigavimo priemonę. Pagalvokite, kaip jums bus naudinga vėl surengti romantiškas pasimatymus.

4 dalis iš 4: Vaikų priežiūra po išsiskyrimo

1. 

   Būkite sąžiningi ir aiškūs kalbėdami su buvusiu partneriu. Neišvengiamai po išsiskyrimo teks daug kalbėti. Su vaikais susijusių santykių pabaiga gali būti dar sudėtingesnė, nes tai apima ne tik jų emocijas. Be to, negalėsite paprasčiausiai išvengti bendravimo. Tyrimų duomenimis, pastangos jiems abiem dalyvauti auklėjime yra naudingiausia išeitis.
   • Tai reiškia laiko ir sprendimų dalijimąsi, todėl jums reikės dažnai ir aiškiai kalbėti.
   • Jei neįmanoma kalbėti civilizuotai, naudokitės dienotvarke palikdami svarbią informaciją apie tai, kada jūsų vaikas praleidžia laiką su vienu ar kitu.

2. 

   Būk pagarbus. Dirbdami šiais klausimais, būkite mandagūs. Negalima šaukti, nekeikti, stengtis, kad pokalbiuose nebūtų trinties, nes tai gali neigiamai paveikti vaiko santykius su tėvais.
   • Tu: "Taip ir taip, aš nenoriu būti nuobodus, bet ar galite pasakyti, kada pasiimsite vaikus?"
   • Ji: "Nustok pildyti mano krepšį, aš pasiimsiu tave po darbo".
   • Jūs: "Aš žinau, kad tai skamba erzinančiai, bet aš turiu susitikimą naktį ir man reikia suplanuoti".
   • Jos: "Gerai. Aš eisiu šešerių".

3. 

   Nebandykite bendrauti su įžeidžiančiu ar smurtavusiu buvusiu partneriu. Imkitės priemonių, kad apsaugotumėte save ir vaikus.