Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Ilgai besitęsiantis kosulys gali sukelti labai blogą savijautą ir tikriausiai norą kuo greičiau jo atsikratyti. Kosulys yra dažnas šalčio ir gripo šalutinis poveikis, tačiau juos taip pat sukelia alergija, astma, rūgšties refliuksas, sausas oras, rūkymas ir net kai kurie vaistai. Jie gali būti labai skausmingi ir dirginantys, todėl išbandykite keletą šių patarimų, kad greitai atsikratytumėte kosulio.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Natūralių kosulio priemonių naudojimas

1. 

   Naudokite medų. Medus yra veiksmingas būdas slopinti kosulį ir nuraminti gerklės skausmą. Keli tyrimai pabrėžia, kad medus yra bent jau toks pat veiksmingas kaip vaistai, kurie mažina kosulį, kai kuriais atvejais netgi yra naudingesni. Tai padeda padengti ir palengvinti gleivines, be to, jis gali būti labai naudingas prieš miegą, kosulys kelia miegą.
   • Tai naudinga suaugusiems ir vaikams, tačiau neduokite jo kūdikiams iki vienerių metų, nes tai gali padidinti kūdikių botulizmo riziką.
   • Medaus galite vartoti tiesiogiai: kas kelias valandas išbandykite šaukštą, kol kosulys tęsiasi. Kitas variantas - į stiklinę karštos arbatos su citrina įpilkite šaukštą ar daugiau.
   • Kai kurie tyrimai rodo, kad medus yra toks pat veiksmingas kaip kosulį slopinantis vaistas, kaip dekstrometorfanas, įprastas daugelio be recepto vaistų nuo kosulio ingredientas.

2. 

   
   
   Gerkite saldymedžio šaknų arbatą. Ši arbata ramina kvėpavimo takus, padeda palengvinti uždegimą ir atpalaiduoja gleives. Norėdami tai padaryti, įdėkite 2 šaukštus sauso saldymedžio šaknies į puodelį ir užpilkite 240 ml verdančio vandens. Leiskite jam sėdėti 10–15 minučių ir gerkite du kartus per dieną.
   • Negerkite saldymedžio šaknų arbatos, jei vartojate steroidus arba turite inkstų problemų.
   • Veiklioji medžiaga gliciriza gali sukelti neigiamą šalutinį poveikį kai kuriems žmonėms. DGL arba saldymedžio saldymedžio ieškokite sveiko maisto parduotuvėse. Tai taip pat efektyvu.

3. 

   
   
   Išbandykite čiobrelių arbatą. Čiobreliai naudojami kai kuriose šalyse, pavyzdžiui, Vokietijoje, gydant įvairias kvėpavimo problemas. Tai padeda atpalaiduoti gerklės raumenis ir sumažinti uždegimą. Užvirkite vandenį ir padėkite jį kartu su 2 arbatiniais šaukšteliais susmulkinto čiobrelio 10 minučių į puodelį. Nukoškite prieš gerdami.
   • Įdėkite medaus ir citrinos, kad gautumėte dar raminamųjų savybių ir kad skonis būtų geresnis.
   • Negalima vartoti čiobrelių aliejaus. Verčiau naudoti šviežius arba sausus čiobrelius.

4. 

   
   
   Siurbk kietą kulką. Jei netoliese nėra kosulio lašų arba norite laikytis atokiau nuo šių vaistų, galite nuraminti kosulį čiulpdami kietą saldainį.
   • Sausą kosulį, kuris nesudaro gleivių, gali sustabdyti beveik bet koks kietas saldainis, nes dėl to jūs gaminate daugiau seilių ir daugiau praryjate, slopindami kosulį.
   • Jei turite drėgną kosulį, dėl kurio susidaro gleivės, citrininiai saldainiai paprastai veikia.
   • Kietieji saldainiai yra veiksmingas vaistas nuo kosulio 6 metų ir vyresniems vaikams. Neduokite kietų saldainių ar pastilių vaikams iki 3 metų, nes jie gali užspringti.

5. 

   Išbandykite šafraną. Tai tradicinis vaistas nuo kosulio, kurį daugelis žmonių laiko veiksmingais. Pabandykite pusę arbatinio šaukštelio ciberžolės miltelių sumaišyti puodelyje karšto pieno. Taip pat galite išbandyti ciberžolės miltelius ir šaukštelį medaus nuo sauso kosulio. Norėdami paruošti arbatą, į 4 puodelius verdančio vandens įpilkite šaukštą ciberžolės miltelių. Leiskite jam pailsėti ir tada perkoškite. Sumaišykite su trupučiu medaus ir citrinos, kad gautumėte daugiau kosulio savybių.

6. 

   Citrinų sultyse ištirpinkite pipirmėtę ir imbierą. Imbieras padeda atlaisvinti gleives, ir jis, ir pipirmėtė gali slopinti dirginimą galinėje gerklės dalyje, sukeliantį kosulį. Į šį mišinį įpilkite medaus, kad vaistas būtų dar efektyvesnis.
   • Į 4 puodelius vandens įpilkite 3 šaukštus susmulkinto imbiero ir šaukštą pipirmėtės. Užvirinkite vandenį ir tada sumažinkite šilumą. Laikykite aukštoje temperatūroje, kol sumažės skysčio ir perkošis. Leiskite keletą minučių atvėsti. Tada įpilkite puodelį medaus, maišydami, kol jis visiškai ištirps. Retkarčiais gerkite šaukštą. Šį mišinį galima laikyti šaldytuve iki 3 savaičių.
   • Į citrinos sultis galite įmesti pipirmėtę. Kaitinkite jį mažoje keptuvėje, kol saldainiai ištirps, ir pabandykite pridėti ir medaus. Į šį mišinį įpilkite šaukštą medaus ir sumaišykite.

7. 

   Pabandykite naudoti eterinius aliejus. Šių aliejų derinimas su garais gali padėti juos įkvėpti ir padidinti naudą. Naudokite arbatmedžio aliejų ir eukalipto aliejų, kurie, kaip žinoma, ramina kvėpavimo takus ir lauko kanalus. Jie taip pat turi antivirusinių, antibakterinių ir priešuždegiminių savybių, kurios padeda kovoti su bakterijomis ir virusais.
   • Užvirinkite vandenį ir suberkite jį į dubenį. Leiskite atvėsti maždaug 1 minutę ir įpilkite 3 lašus arbatmedžio aliejaus ir 1–2 lašus eukalipto aliejaus. Maišykite, tada pasilenkite ir uždenkite galvą rankšluosčiu, kad sulaikytumėte garą. Įkvėpkite giliai 5–10 minučių 2–3 kartus per dieną. Tiesiog būkite atsargūs, kad nepriartėtumėte prie vandens ir nesudegtumėte garais.
   • Niekada negerkite arbatmedžio aliejaus. Vartojant, jis yra toksiškas.

8. 

   Pagal burboną pagaminkite sirupą nuo kosulio. Jei jus domina veiksmingas ir išskirtinai tik suaugusiesiems skirtas kosulio sirupas, į puodelį karšto vandens su citrina galite įmaišyti šiek tiek viskio. Nors alkoholis nepakeis jūsų kosulio, jis gali padėti atsipalaiduoti.
   • Mikrobangų krosnelėje saugioje puodelyje sumaišykite 60 ml burbono viskio, 60 ml citrinos sulčių ir 60–125 ml vandens.
   • Kaitinkite mikrobangų krosnelėje 45 sekundes.
   • Į mišinį įpilkite šaukštą medaus ir dar 45 sekundes pakaitinkite mikrobangų krosnelėje.

9. 

   Išbandykite tradicinę korėjietišką priemonę. Jei kosulį sukėlė peršalimas ar gripas, galite pabandyti pagaminti šios tradicinės korėjietiškos priemonės partiją, kurioje drebučių pupelės (drebučių vaisiai) derinamos su prieskoniais, medumi ir įvairiais kitais naudingais ingredientais.
   • Dideliame puode sumaišykite 25 džiovintas (supjaustytas) želė pupeles, didelę naši kriaušę (supjaustytą ketvirčiais ir sėklomis), 7,5 cm imbiero gabalėlį (supjaustytą), 2–3 cinamono lazdeles ir 2,8 l vandens. Uždenkite ir kaitinkite ant vidutinės ir didelės ugnies, kol ji pradės virti.
   • Sumažinkite ugnį iki vidutiniškai mažos ir palikite valandai.
   • Nukoškite sultis ir išmeskite kitus ingredientus.
   • Įdėkite 1–2 šaukštus (15–30 ml) medaus, kad pasaldintumėte arbatą. Mėgaukitės karštu šio vaisto puodeliu, kad nutirptumėte gerklę ir per kelias minutes nustotumėte kosėti. Vienas paprasčiausių dalykų, kuriuos galite padaryti, tai pabandyti atpalaiduoti kūną ir giliai įkvėpti.

10. 

    Gargaliuokite druskingu vandeniu. Jis naudojamas gerklės skausmui mažinti, tačiau jis taip pat gali padėti kosint, mažinant patinimą ir išstumiant gleives. Sumaišykite 1/2 arba 1/4 šaukštelio druskos 240 ml karšto vandens.Visiškai ištirpinkite ir skalaukite 15 sekundžių. Išspjaukite ir kartokite, kol vanduo baigsis.

11. 

    Išbandykite makaronų sidro actą. Tai yra būdas atsikratyti kosulio nenaudojant vaistų. Galite pašildyti, įdėti šaukštą medaus ir išgerti kaip arbatą.

2 dalis iš 3: Kosulio atsikratymas vaistais

1. 

   Paimkite dekongestantą. Jie padeda sušvelninti kosulį mažinant nosies užgulimą, džiovinant gleives plaučiuose ir plečiant kvėpavimo takus. Dekongestantą galite naudoti keliais būdais, pavyzdžiui, tabletėmis, skysčiais ir nosies purškalais.
   • Ieškokite tablečių ir skysčių, kurių veikliųjų medžiagų yra fenilefrinas ir pseudoefedrinas.
   • Pernelyg didelis dekongestantų vartojimas gali sukelti sausumą ir sausą kosulį.
   • Nosies purškalus naudokite tik 2 ar 3 dienas. Negana to, „atkovojimo efekto“ dėka jis gali pabloginti spūstis. Jūsų kūnas gali tapti priklausomas nuo dekongestantų, jei juos per daug vartosite.

2. 

   Išbandykite kosulio lašus. Išbandykite mentolio tabletes, nes jos dažniausiai būna efektyviausios. Jie ramina gerklės galą, apribodami kosulio refleksą ir priverčiant kosulį anksčiau sustoti.
   • Daugeliui kosulio atvejų pastilės yra naudingos. Marokas yra karčiai saldi žolė, pasižyminti atsikosėjimo savybėmis, todėl greičiau sukuria daugiau gleivių, todėl kosulys gali greičiau pasibaigti. Nėščios moterys turėtų vengti ežio.
   • Esant sausam kosuliui, galite žįsti ir raudonųjų guobų pastilių. Jie gaminami iš medžio žievės ir juose yra medžiagų, kurios uždengia gerklę, ribodamos kosulio refleksą ir nutraukdamos kartkartėmis pasirodantį trumpą, sausą kosulį. Nėščios ir maitinančios moterys neturėtų naudoti raudonos guobos.

3. 

   Naudokite vaistinį krūties tepalą. Šis nereceptinis vaistas, kuriame yra mentolio ar kamparo, turėtų padėti sustabdyti daugumą sausų ir drėgnų kosulių.
   • Šie tepalai turėtų būti tepami tik ant odos ir nėra saugūs nurijus.
   • Vaistinių tepalų niekada negalima naudoti naujagimiams ir vaikams iki 3 metų.

4. 

   Išbandykite vaistą nuo kosulio. Kovojant su šlapiu kosuliu, atsirandančiu nakties viduryje, geriausiai tinka nereceptiniai vaistai nuo kosulio.
   • Antitussives sustabdo kosulį sukeliančių gleivių srautą ir liepia smegenims apriboti kosulio refleksą. Tai yra gera mintis, jei jums reikia laikinai nutraukti kosėjimą miegoti naktį ar dėl kitos priežasties, tačiau neturėtumėte jais pasitikėti kosulio ligos metu, nes dėl jų gleivės gali įstrigti plaučiuose (padidėja rizika). bakterinės infekcijos išsivystymas).
   • Ieškokite nuo kosulio, turinčio dekstrometorfano, folkodino ar antihistamininių vaistų.
   • Pasirūpinkite vaistais, jei jūsų pagrindinis simptomas yra kosulys. Sirupuose esantys antihistamininiai vaistai ir dekongestantai gali sukietinti ir išdžiovinti gleives, todėl joms sunku ištrūkti iš kvėpavimo takų.
   • Neduokite vaistų nuo kosulio vaikams iki 4 metų.

5. 

   Naudokite atsikosėjimą skatinantį vaistą. Tai skystins gleives, kad galėtumėte jas išstumti, ir puiku, jei turite storą sekrecijos kosulį.
   • Vaikams iki 4 metų neduokite vaistų nuo kosulio, nes jie gali sukelti rimtų šalutinių reiškinių.

3 dalis iš 3: atsikratyti kosulio kitais būdais

1. 

   Gerkite skysčius. Drėgmė svarbu esant sausam ir šlapiam kosuliui. Skysčiai padeda skystinti gleives, kurios patenka į gerklę ir sukelia kosulį. Bet koks gėrimas yra geras, išskyrus alkoholį ar kofeino turinčius skysčius (kurie gali dehidruoti) arba sultis ir gėrimus su citrusiniais vaisiais (kurie gali dirginti gerklę).
   • Kosėdami stenkitės išgerti bent 8 stiklines 250 ml vandens per dieną.
   • Atkreipkite dėmesį, kad tai yra vienintelis gydymas, kurį turėtumėte taikyti vaikams nuo 3 mėnesių iki vienerių metų. Duokite vaikui tik 1–3 arbatinius šaukštelius (5–15 ml) skaidraus skysčio iki 4 kartų per dieną. Stenkitės duoti šilto vandens ar obuolių sulčių.
2. Įkvėpkite karšto vandens garų. Paimkite karštą dušą ir įkvėpkite garų, kad sumažintumėte nosies užgulimą, kuris gali prasiskverbti į krūtinę ir sukelti kosulį. Garai taip pat padeda drėkinti sausą orą, dėl kurio galite kosėti. Naktį įjunkite drėkintuvą ir įkvėpkite karštų garų.
   • Šis metodas yra naudingas kosuliui, kurį sukelia peršalimas, alergija ir astma.
   • Drėkintuvus reikia reguliariai valyti. Priešingu atveju jie gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Mašinos viduje gali kauptis pelėsis ir kiti grybai bei bakterijos, kurios kartu su garais gali patekti į orą.

3. 

   Pakeiskite kosulio būdą. Jūs galite instinktyviai pradėti nuo stipraus kosulio, kai tik pasireikš impulsas, tačiau lėčiau pasiekus šį kosulį, iš tikrųjų galite lengviau atsikratyti priepuolio, kuris yra naudingas, ypač jei turite drėgną kosulį. Kai prasideda kosulio priepuolis, lengvai ir švelniai kosėkite. Dėl šio kosulio nebus daug gleivių. Pasibaigus savo lengvų kosulių serijai, stipriai kosėkite. Lengvas kosulys gleives nukreipia į kvėpavimo takų viršų. Stiprus kosulys yra pakankamai stiprus, kad išeitų gleivės.
   • Kosint naudojant šį metodą, nebus galima toliau dirginti gerklės. Kadangi sudirgusi gerklė labiau linkusi sukelti nuolatinį kosulį, mažiau gerklės sudirginimas padės greičiau atsikratyti kosulio.

4. 

   Pašalinkite dirgiklius iš oro. Lėtinį kosulį dažnai sukelia arba sustiprina ore esantys dirgikliai. Tai gali sukelti lėtinį sinusų dirginimą, dėl kurio atsiranda gleivių pertekliaus. Akivaizdžiausias dirgiklis, kurio reikia vengti, yra cigarečių dūmai.
   • Kvepalai ir parfumuoti purškalai vonios kambariui taip pat sukelia lėtinį kosulį, todėl jų reikėtų vengti, bent jau kosulio metu, kad jis praeitų greičiau.

Patarimai

• Atkreipkite dėmesį, kad antibiotikai kosuliui gydyti naudojami retai, nes jie naikina tik bakterijas, todėl yra neveiksmingi nuo virusinio kosulio ar jų nesukelia liga. Gydytojas skirs antibiotiką tik tuo atveju, jei įtaria, kad jūsų kosulys yra bakterinės infekcijos simptomas.
• Jei sunku kvėpuoti, naudokite inhaliatorių arba palikite jį šalia.
• Tokie skysčiai kaip kava ar juodoji arbata gali slopinti jūsų imuninę funkciją.
• Bandydami likti drėkinamu vandeniu, gerkite jį šiltą, nes šaltas vanduo dirgins gerklę.
• Ilsėkis kuo daugiau. Venkite vaikščiojimo, bėgimo ar mankštos, kol pasijusite gerai.

Įspėjimai

• Žinokite, kada reikia kreiptis į gydytoją. Kosulys paprastai praeina savaime per 10 dienų, o pasinaudojus aukščiau paminėtomis priemonėmis jie pasibaigs dar greičiau. Jei kosulys tęsiasi ilgiau nei 2 ar 4 savaites, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Kreipkitės į gydytoją taip pat, jei atsikosite krauju arba jei kosulį lydi aštrūs krūtinės skausmai, stiprus nuovargis, didelis svorio kritimas, šaltkrėtis ar 38,3 laipsnio arba didesnė temperatūra.