Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Liežuvis yra burnos dalis, kurioje yra daugiausia bakterijų. Vis dėlto dauguma žmonių nesivargina jo valyti, nes tai gali sukelti nemažai problemų. Tinkamai valydami, padėkite sau ir išvenkite blogo burnos kvapo, padidėjusio dantų nusidėvėjimo ir nemalonaus liežuvio išvaizdos.

Žingsniai

1 iš 3 dalis: Kalbos supratimas

1. 

   Išanalizuokite savo kalbą. Pažvelkite į skirtingas jo dalis. Dėl šiurkštaus paviršiaus ir kelių išsikišimų bei įtrūkimų liežuvis yra palanki vieta bakterijoms vystytis. Pusė šių mikroorganizmų yra jame. Tai gali sudaryti ploną jo paviršiaus sluoksnį, prisidedant prie įvairių sveikatos problemų atsiradimo. Liežuvis turėtų būti rausvos spalvos; bet kokie ryškūs spalvos pokyčiai turėtų būti pastebėti ir pašalinti. Nepamirškite pasikonsultuoti su burnos sveikatos specialistu, kai tikrinate bet kurį iš šių simptomų:
   • Susirūpinimas, susijęs su liežuvio išvaizdos pokyčiais.
   • Ant liežuvio ilgiau nei dvi savaites išlieka plonas nešvarumų sluoksnis.
   • Nuolatinis liežuvio skausmas.
   • Balti plotai arba pleiskanojimas liežuvio paviršiuje.

2. 

   
   
   Sužinokite, kaip valyti liežuvį. Atlikdami kelis veiksmus, kad išvalytumėte liežuvį, darote kur kas daugiau, nei išvengiate blogo burnos kvapo. Ant organo esantis purvo sluoksnis yra sulaužytas, neleidžiant jam atrodyti nemaloniai. Valymas taip pat pašalina bakterijas, kurios gali prisidėti prie dantų nusidėvėjimo. Nepakankama burnos higiena jau buvo susieta su keliomis sveikatos problemomis, įskaitant liežuvio valymą. Peržiūrėkite keletą iš jų:
   • Nepageidaujamų bakterijų, nešančių dantis, kontrolė.
   • Apsaugo nuo blogo burnos kvapo.
   • Pagerina skonį.
   • Estetiškai geriau atrodo juokiantis ar šypsantis.

3. 

   
   
   Pasitarkite su savo odontologu. Jis galės tiksliau atsakyti į visus jūsų klausimus. Konsultacijų metu užduokite klausimus, kai tik galite ir norite. Sveikatos ekspertų žinios yra geriausias būdas gauti informacijos, be to, tai yra ir labai naudingi patarimai apie gerą burnos higieną.

2 iš 3 dalis: įrankio pasirinkimas

1. 

   
   
   Pasirinkite liežuvio valiklį. Yra keletas liežuvio valymo priemonių. Nepaisant to, kad jie neseniai atsirado, liežuvio šepetėliai yra gana dažni. Organo valymo objektai yra visi, kurių kraštai yra minkšti ir kuriuos ant jo galima įtrinti.
   • Tyrimai rodo, kad liežuvio grandymas ir trinimas yra veiksmingi mažinant nešvarumų plokšteles.
   • Yra keletas objektų, kurie sujungia teptuką su grandikliu, leisdami asmeniui atlikti abi užduotis tuo pačiu metu.
   • Dantų šepetėliai su grandikliu veikia taip pat, kaip ir tie, kurie turi atskirą grandiklį.

2. 

   Nustatykite medžiagą. Liežuvio grandikliams gaminti naudojamos kelios medžiagos. Metalas, plastikas ir silikonas yra labiausiai paplitę. Išbandykite kiekvieną iš jų ir sužinokite, kuris iš jų jums tinkamiausias.
   • Varis ir nerūdijantis plienas yra vieni iš plačiausiai naudojamų metalų. Grandiklius, pagamintus iš tokių medžiagų, galima dėti į karštą vandenį sterilizuoti.
   • Plastikiniai grandikliai yra daug pigesni, tačiau jie tarnauja daug mažiau, todėl juos reikia dažnai pakeisti.
   • Dėl silikono kraštų grandymo procesas gali būti patogesnis.

3. 

   Palyginkite prekės ženklus. Kadangi yra keletas panašių gaminių gamintojų, svarbu atsižvelgti į mažas detales. Kaina, specialios nuolaidos, prekių išvaizda ir analizė internete yra aspektai, kuriuos reikia palyginti prieš perkant. Paklauskite parduotuvės darbuotojo, kuris prekės ženklas yra populiariausias.

4. 

   Pirkite liežuvio grandymo įrankį. Daugelyje vaistinių parduodami produktai, kuriuose derinamas šepetys ir grandymas, tačiau jų taip pat galima įsigyti internete. Išlenkti vario grandikliai yra paprasti, puikūs ir ilgai tarnauja. Jei norite, pasitarkite su odontologu ar ortodontu ir paprašykite rekomendacijų.

3 iš 3 dalis: Liežuvio valymas

1. 

   Išmesk liežuvį. Tai leis patikrinti ir įvertinti visą jo apimtį. Valykite tiek, kiek galite. Išleisdamas jį asmuo išvengia užspringimo.

2. 

   Šepečiu arba grandykite liežuvį atlikdami judesį, kuris prasideda gale ir baigiasi priekyje. Atlikite tai pakartotinai. Daugelis odontologų pataria, kad prabudus, prieš valgant ar geriant liežuvio higieną pirmiausia reikėtų laikytis liežuvio higienos. Tai darykite bent du kartus per dieną valydami dantis.
   • Ant įrankio bus kaupiamos liekanos. Nuplaukite jį ir tęskite, kol galėsite nusiplauti visą liežuvį.
   • Būk atsargus. Neskaudink liežuvio.
   • Tiesiog judėkite pirmyn ir atgal.
   • Neskubėk.

3. 

   Padaryti burnos skalavimo skystį. Naudokite burnos skalavimo skystį, kad gaivintumėte kvėpavimą ir pašalintumėte neišlikusius likučius. Padarykite burnos skalavimo skystį taip, kad visi nešvarumai būtų pašalinti per burną.
   • Venkite burnos skalavimo skysčių su alkoholiu. Jie gali išdžiūti burną.
   • Ekstremalioms situacijoms išbandykite burnos skalavimo skystį su vandenilio peroksidu.

4. 

   Išlaikyk tą įprotį. Patobulinę grandiklio naudojimą, valykite liežuvį kiekvieną dieną. Tai labai svarbu ir turėtų būti įtraukta į jūsų kasdienės higienos dalį.

Patarimai

• Paprastas šaukštelis yra puiki priemonė valyti liežuvį.
• Jei norite, naudokite dantų šepetėlį. Tačiau atsargiai valykite nešvarumus burnos ertmės link. Priešingu atveju nešvarumai bus šepečiu tiesiai į liežuvį. Tiesiog atlikite tuos pačius veiksmus naudodami minkštą šepetėlį, kad nepakenktumėte liežuviui. Tačiau dantų šepetėliai nėra geriausi variantai atliekant liežuvio higieną, nes šereliai yra tinkami dantų emaliui valyti, o ne minkštieji raumenys, sudarantys liežuvį.
• Saugokitės naudojamo burnos skalavimo skysčio. Nors dauguma jų veikia gerai, jie gali būti labiau kenksmingi nei naudingi dėl liežuvio ir skonio pumpurų deginimo ir dirginimo. Pirkite ne per stiprų antiseptiką.
• Venkite produktų su alkoholiu. Kai kuriems žmonėms jie gali sudirginti vidinę liežuvio dalį.

Įspėjimai

• Negalima grandyti per stipriai. Tai skauda liežuvį ir pagerės kelias dienas.