Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Hipoglikemija, problema, dar vadinama „mažu cukraus kiekiu kraujyje“, atsiranda, kai gliukozės kiekis kraujyje yra mažesnis už įprastą. Gliukozė yra labai svarbus kūno energijos šaltinis, o kai jos trūksta, smegenų ląstelės ir raumenys negali normaliai veikti. Hipoglikemija gali būti diabeto pasekmė arba reakcija į konkretų suvalgytą maistą (arba net jei netinkamai valgėte) ir dažnai įvyksta staiga. Laimei, tiesiog vartojant kai kuriuos produktus, kuriuose yra gliukozės, gydoma. Priešingu atveju pacientas gali būti sutrikęs, jam gali skaudėti galvą, jis gali praeiti arba sunkesniais atvejais ištikti priepuoliai, patekti į komą ar net mirti.

Žingsniai

1 metodas iš 2: vengti hipoglikemijos

1. 

   
   
   Laikykitės gydytojo rekomendacijų. Laikykitės jo rekomendacijų dėl vaistų, įskaitant insuliną ir kitus geriamuosius diabeto vaistus, kiekio, formos ir laiko. Be to, jei jis nurodo konkrečią dietą arba jei kreipiatės į dietologą, darykite viską, kad laikytumėtės rekomendacijos, nes jos buvo skirtos tam, kad problema nepablogėtų ir stabilizuotų cukraus kiekį kraujyje visą dieną.
   • Dažnai geriausias būdas išvengti problemos yra laikytis konkrečių gydytojo rekomendacijų.

2. 

   
   
   Reguliariai pasidarykite kraujo tyrimus. Diabetikai turi stebėti cukraus kiekį kraujyje bent kartą per dieną - geriausia pabudus ir prieš valgant. Įrašykite vertes į skaičiuoklę ar dienoraštį, įskaitant datą, laiką ir rezultatą. Kai kurių diabetikų, ypač tų, kurių būklė nestabili, cukraus kiekis labai skiriasi; todėl jiems reikia apžiūrėti save net keturis kartus per dieną (prieš pusryčius, pietus ir vakarienę bei prieš miegą). Pirkite ir naudokite gliukometrą, lancetą, kad pradurtumėte pirštą, keletą juostelių - kraujo mėginiams analizuoti ir tamponus su alkoholio tirpalu, kad išvalytumėte vietą. Atlikite šiuos veiksmus:
   • Nusiplaukite rankas muilu ir vandeniu.
   • Patepkite alkoholiu tamponą ant smiliaus ir vidurinių pirštų atspaudų.
   • Laikykite lancetą prie piršto 90 ° kampu ir paspauskite mygtuką, kad gręžtumėte.
   • Paspauskite pirštą, kad ant juostelės nuleistumėte kraujo lašą.
   • Įdėkite juostelę į gliukometrą ir palaukite, kol pasirodys rodmuo.
   • Įrašykite vertes į skaičiuoklę. Jei jie yra mažesni arba lygūs 70 mg / dL, tai yra todėl, kad jums yra mažas cukraus kiekis kraujyje ir netrukus pradėsite jausti hipoglikemijos simptomus.

3. 

   
   
   Valgykite tris patiekalus ir tris užkandžius per dieną. Taigi, jūs valgysite reguliariai ir nuosekliai. Suplanuokite po lygų kiekvieno valgio laiką; jei neužkandote ar vėluojate pavalgyti, gali sumažėti cukraus kiekis kraujyje.
   • Planuokite maitinimą ne dažniau kaip keturių ar penkių valandų intervalais.
   • Niekada nepraleiskite valgio, jei sergate diabetu, ypač jei vartojate vaistus.
   • Nepamirškite atsižvelgti į papildomas kalorijų išlaidas. Pavyzdžiui, jei ketinate bėgti maratoną šeštadienį, tą dieną turėsite suvalgyti daugiau nei norėtumėte.

4. 

   Valgykite subalansuotą maistą. Juose turi būti maždaug 85–115 gramų baltymų šaltinių, tokių kaip vištiena, žuvis ar jautiena. Jei esate vegetaras, rinkitės kitą šaltinį, pavyzdžiui, kiaušinius, tofu, soją ar graikišką jogurtą. Taip pat įtraukite sudėtingų angliavandenių ir šviežių vaisių bei daržovių šaltinius.
   • 40–60% dienos raciono užpildykite sudėtingais angliavandeniais, tokiais kaip ryžiai, sveiki grūdai ir pupelės, taip pat daržovėmis, pavyzdžiui, kopūstais ir brokoliais. Apribokite rafinuotų angliavandenių, tokių kaip duona, sluoksniuota tešla, sirupai ir saldumynai, kiekį.
   • Apelsinai, persikai, mėlynės, braškės ir arbūzai yra geri vaisių pavyzdžiai, kurie ne tik papildo dietą, bet ir suteikia organizmui vertingų fitonutrientų. Be to, švieži vaisiai yra puikus natūralaus cukraus šaltinis ir padeda didinti problemą.
   • Maždaug 2/3 lėkštės stenkitės užpildyti vaisiais ir daržovėmis.

5. 

   Apribokite suvartojamo kofeino kiekį. Venkite gėrimų ir maisto produktų, kuriuose yra daug kofeino, įskaitant kavą, arbatą ir kai kurias soda rūšis. Medžiaga gali sukelti tuos pačius simptomus kaip ir hipoglikemija, todėl pablogėja atvejis.

6. 

   Visada vaikščiokite su užkandžiais. Jei esate linkęs į hipoglikemiją, paruoškite ir laikykite užkandžius darbe, automobilyje ar kitose vietose, kuriose praleidžiate daug laiko. Riešutai, jogurtas, vaisiai ar vitaminai yra keletas sveikų ir patogių variantų.

7. 

   Alkoholį vartokite tik tada, kai valgote. Alkoholio vartojimas, net nevalgius, kai kuriems žmonėms gali sukelti hipoglikemiją. Kai kuriais atvejais ši reakcija gali būti atidėta dienai ar dviem - tai apsunkina koreliaciją. Jei mėgstate alkoholinius gėrimus, juos vartokite tik valgio ar užkandžių metu.

8. 

   Sportuokite tinkamu laiku. Fizinės veiklos praktika turi daug naudos diabetikams, dar daugiau, nes tai padeda padidinti gliukozės kiekį kraujyje. Tuo pačiu metu veikla taip pat gali sumažinti šį lygį - iki 24 valandų po praktikos. Valgykite pusvalandį prieš treniruotę ir visada stebėkite gliukozės kiekį kraujyje prieš ir po jo.
   • Darydami sunkų fizinį krūvį, pavyzdžiui, bėgdami ar važiuodami dviračiu, visada užkąskite, kad išvengtumėte hipoglikemijos.
   • Jei sudeginate daug kalorijų, gali tekti koreguoti vaistų vartojimą ar papildomų užkandžių. Šis koregavimas priklauso nuo gliukometro egzamino rezultatų, taip pat nuo treniruotės laiko ir intensyvumo. Kreipkitės į gydytoją, jei sergate cukriniu diabetu ir norite išlaikyti tą patį mankštos režimą, nepablogindami būklės.

9. 

   Gydykite hipoglikemijos epizodus. Greitai užkąskite, kai pastebite pirmąjį simptomą. Valgykite viską, kas yra. Po suvartojimo ženklai gali išnykti per 10–15 minučių; tada dar kartą ištirkite gliukometrą, kad nustatytumėte, ar jis vėl pasiekė 70o mg / dL ar daugiau. Jei ne, pagaminkite dar vieną užkandį. Jums nereikia eiti į ER kiekvieną kartą, kai išgyvenate atskirą epizodą. Jei įmanoma, atsisėskite, jei nepraeisite. Keletas greito maisto variantų:
   • ½ puodelio (115 ml) vaisių sulčių (apelsinų, obuolių, vynuogių ir kt.).
   • ½ puodelio (115 ml) įprastos sodos (išskyrus dietinę).
   • 1 puodelis (230 ml) pieno.
   • 5 arba 6 saldainiai (pavyzdžiui, karamelė).
   • 1 šaukštas medaus arba cukraus.
   • 3 arba 4 gliukozės tabletės arba 1 porcija (15 g) gliukozės gelio. Atminkite, kad mažiems vaikams tinkamos šių produktų dozės yra mažesnės; perskaitykite instrukcijas prieš skirdami gliukozės vaistus jauniems pacientams, kad nustatytumėte idealią dozę.

2 metodas iš 2: suprasti hipoglikemiją

1. 

   Supraskite, kaip veikia hipoglikemija. Hipoglikemija, dar vadinama mažu cukraus kiekiu kraujyje, atsiranda, kai cukraus kiekis grandinėje nukrenta žemiau įprasto lygio. Simptomai paprastai atsiranda, kai gliukozė yra mažesnė nei 70 mg / dL. Be to, ši problema praktiškai pasireiškia tik diabetu sergantiems pacientams, kurie gydosi insulinu ir nevartoja pakankamai kalorijų, vartoja per dideles hormono dozes ar praktikuoja sunkią veiklą be reikiamos energijos (pavyzdžiui, dalyvauja maratone, bet gerai nevalgo).
   • Yra ir kitų, retesnių priežasčių, tokių kaip kasos navikas, padidinantis insulino gamybą (insulinoma) ir reaktyvioji hipoglikemija, kuri nutinka, kai cukraus kiekis kraujyje sumažėja suvalgius konkretų valgį ar kitą maistą.
   • Hipoglikemija taip pat gali būti šalutinis poveikis kai kuriems diabetui gydyti vartojamiems vaistams, pavyzdžiui, tabletėms ir panašiems (glipizidas, glibenklamidas ir kt.).Tam tikri vaistų deriniai (pvz., Glipizidas ir metforminas arba glibenklamidas ir metforminas) taip pat yra pavojingi. Dėl šios priežasties turėtumėte informuoti savo gydytoją apie visus vartojamus vaistus, vitaminus ir papildus (įskaitant natūralius).

2. 

   Supraskite hipoglikemijos simptomus. Norėdami pastebėti problemą, galite stebėti kelis fizinius ir psichinius požymius:
   • Fizinis nestabilumas.
   • Galvos svaigimas ir galvos sukimasis.
   • Silpnumas.
   • Psichinis sumišimas (pavyzdžiui, nežinia, kokia diena).
   • Pakitęs sąmonės lygis, maža koncentracija ar mieguistumas.
   • Šviesos prakaitavimas.
   • Valgykite (atsargiai: gairių stoka ir koma nepasitaiko tol, kol gliukozės kiekis kraujyje yra maždaug 45 mg / dL ar mažesnis).

3. 

   Imkitės tinkamų prevencinių priemonių. Stebėkite cukraus kiekį kraujyje bent kartą per dieną (pabudę ir prieš valgį). Vadovaukitės aukščiau pateiktomis rekomendacijomis, kad reguliariai sportuotumėte ir visą dieną valgytumėte valgius bei užkandžius. Taip pat nepamirškite pasiimti užkandžių, kai išeisite iš namų.
   • Be to, jei sergate cukriniu diabetu arba esate linkęs į hipoglikemijos epizodus, aprašykite simptomus draugams, artimiesiems ir bendradarbiams, kad jie galėtų jums padėti ekstremaliomis situacijomis. Jei pacientas yra vaikas ar paauglys, nurodykite mokyklos, kurią jis mokosi, darbuotojams atpažinti ir gydyti hipoglikemijos požymius.
   • Nešiokitės tam tikros formos diabeto, pvz., Karoliai, apyrankės ar net kortelės, kad žmonės žinotų, ką daryti ekstremaliose situacijose.
   • Vairuodami būkite atsargūs, nes dėl hipoglikemijos simptomų vairavimas gali tapti labai pavojingas. Jei ketinate keliauti didelius atstumus, reguliariai stebėkite cukraus kiekį kraujyje (prieš įlipdami į automobilį) ir užkąskite kai kuriais, kad lygis būtų didesnis nei 70 mg / dL.

4. 

   Kreipkitės į gydytoją. Jei norite koreguoti vaistų dozes, pasitarkite su specialistu, jei hipoglikemijos epizodai pasireiškia labai dažnai (dažniau nei kelis kartus per savaitę).
   • Parodykite skaičiuoklę su gliukozės duomenimis, kuriuos jau užrašėte gydytojui, kad jis suprastų, kada padidėja insulino ir kada sumažėja gliukozės kiekis. Taigi, tai nustatys geriausią insulino rūšį (greitą, vidutinį ar ilgalaikį ir t. T.). Be to, tinkamai tvarkaraščiai gali užkirsti kelią kitiems problemos epizodams.

Patarimai

• Užtruksite šiek tiek laiko, kol sužinosite, kaip optimizuoti cukraus kiekį kraujyje ir išvengti hipoglikemijos epizodų. Nenusiminkite ir būkite atsakingi už savo sveikatą ir savijautą.

Įspėjimai

• Hipoglikemijos epizodai įvyksta staiga ir gydomi vartojant cukraus produktus. Tačiau jei neišspręsta, problema gali pablogėti ir sukelti painiavą, dezorientaciją ir alpimą. Sunkiausios būklės taip pat sukelia traukulius, komą ir net mirtį.