Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Jei išdavėte ką nors, ką mylite, ir norite atnaujinti santykius, iš anksto žinokite, kad turėsite sunkiai dirbti, kad susigrąžintumėte žmogų, ir jis gali neveikti. Išdavystė turi daug svorio ir gali sunaikinti tavo partnerę bei jos pasitikėjimą tavimi - neretai tai yra dažna priežastis nutraukti tvirtus ir ilgalaikius santykius. Vis dėlto, jei jūs tikrai jį mylite, norite parodyti, kad dėl to gailisi ir grįšite su ja, pasiruoškite atstatyti santykius ir judėkite toliau su meile.

Žingsniai

1 iš 3 metodas: prisiimkite savo klaidas

1. 

   Išsiskyrimas su meilužiu. Pirmas dalykas, kurį reikia nugalėti savo partneriui, yra nutraukti santykius ir nutraukti bet kokį kontaktą su kitu. Būk aiškus ir ryžtingas, parodyk, kad tau nebeįdomu kalbėtis su ja; ištrinkite adresatą iš mobiliojo telefono, ištrinkite jį iš socialinių tinklų ir kitų ryšio priemonių.
   • Galvok apie tai, ko nori. Jei nesate pasirengęs pašalinti to žmogaus iš savo gyvenimo, taip pat nesate pasirengęs atnaujinti savo santykių - iš tikrųjų jokie jūsų santykiai neveiks, jei jie tęsis jūsų gyvenime.

2. 

   
   
   Turėkite nuoširdų pokalbį. Jūs išdavėte savo partnerio pasitikėjimą ir, norėdami laimėti jai užnugarį, turėsite sąžiningai pripažinti savo klaidas. Tik tada galite įrodyti, kad tikrai norite vėl būti patikimi. Būk sąžiningas, kaip tai atsitiko, suteik savo partneriui laiko apdoroti informaciją ir, jei tau patinka, užduok klausimus.
   • Šis laikas gali skirtis dienomis ir mėnesiais, nes, kaip tikėtasi, jūsų partnerį sukrės naujienos.
   • Parodykite, kad norite apie tai atvirai kalbėti. Pasakykite, kad ji atsakys į bet kurį klausimą, kai tik paklaus.

3. 

   
   
   Atsiprašome nuoširdžiai. Prisiimk atsakomybę; niekas, ko jūsų partneris nepadarė anksčiau, nepateisina jūsų veiksmų, ji nekontroliuoja jūsų. Parodykite nuoširdžiai, kad žinote, kad už jūsų veiksmus yra visiškai jūsų pareiga.
   • Pasakyk, kad žinai, kad ją įskaudinai ir kad padarysi bet ką, kad sugrįžtum prie to, ką turėjai anksčiau. Atsiprašykite ir paklauskite, ar ji nori jums atleisti, ir bandykite dar kartą.
   • Nebūkite netikras. Atsiprašykite už dalykus, kurie, jūsų manymu, turėtų būti, nieko nesugalvokite ir neslėpkite.

4. 

   
   
   Prašykite atleidimo. Tavo partneris tau taip lengvai neatleis. Jei atsitiks, tikriausiai dar ilgai praeis, kol tai iš tikrųjų pavyks. Norėdami likti su ja, parodykite, kad tikrai gailitės ir norite padaryti bet ką, kad būtų atleista.
   • Aiškiai pasakykite, kad nesitikite, kad bus atleista iškart, ir kad stengsitės atgauti jos pasitikėjimą ir meilę.
   • Klausykite, ką ji turi pasakyti. Atkreipkite dėmesį ir leiskite jai kalbėti apie savo lūkesčius dėl jūsų elgesio. Be jo jūs nežinote, kaip tai padaryti.

5. 

   Padaryti vietos. Po pokalbio jūsų partneriui greičiausiai reikės laiko ir privatumo. Parodykite savo meilę ir pagarbą palikdami ją ramybėje. Tai nereiškia, kad turėtumėte dingti, bet tai, kad jūsų buvimas gali atidėti jos emocinį atsigavimą.
   • Jei gyvenate kartu, raskite kelią ir eikite praleisti laiką viešbutyje ar draugo ar giminaičio namuose.
   • Nespauskite jos paimti atgal. Gerbk ją, duok jai laiko suvirškinti tai, kas įvyko, ir apmąstyti santykius.
   • Supraskite, kad jūsų lytinis gyvenimas (jei tokį turėjote) ilgą laiką nebus tas pats. Nespauskite jos norėti, kad leistumėte jaustis pasiruošusiai prieš ką nors bandydami.

2 iš 3 būdas: neištikimybės įveikimas

1. 

   Gaukite terapiją. Poros terapija gali būti puikus būdas susitvarkyti su sukčiavimo rezultatais. Ieškokite šios srities specialisto ir reguliariai eikite į sesijas su savo partneriu. Tai padės jiems susigrąžinti intymumą ir judėti toliau kaip porai.
   • Jūsų partneris turi sutikti su šia idėja. Pasakykite, kad norėtumėte, kad jie kartu eitų pas terapeutą, kad atgautų pasitikėjimą ja, ir paklauskite, ar ji domisi, parodydami, kad matote ją lygiateisę. Jei ji sutinka, įtraukite ją į specialisto paiešką.
   • Susitarkite dėl laiko, kuris atitiktų abiejų poreikius. Kadangi jie yra pora ir jiems reikia dalyvauti kartu, sesijos gali būti rengiamos kas savaitę arba kartą per dvi savaites. Planuodami juos, atsižvelkite į savo partnerio laiką.
   • Būk aiškus su terapeutu ir pasakyk, kad santykių problema buvo tavo išdavystė. Pasakykite, kad žinote apie laiką, kurio prireiks atnaujinant santykius, kad terapeutas žinotų, jog esate pasiruošęs laukti tiek laiko, kiek reikia.

2. 

   Laikykite ryšį atvirą. Bendravimas yra būtinas norint atkurti pasitikėjimą, kurį kadaise turėjote. Palaikykite ryšį su ja, būkite sąžiningi dėl savo jausmų ir kasdienybės.
   • Jei ji paprašys jus nuoširdžiau pasakyti, kur einate ir ką darote, supraskite, kodėl ji tai daro, ir sutikite reguliariai kalbėti.
   • Dienomis atvirai kalbėkite apie savo mintis ir jausmus. Leiskite sau judėti ir išreikškite skausmą, kurį taip pat jaučiate.
   • Be to, leiskite savo partneriui apsunkinti save. Pakvieskite ją pasikalbėti, pasistenkite išklausyti ir tikrai suprasti, kaip ji jaučiasi.

3. 

   Pasinerkite į muštynes. Dviem iš jūsų bus didesnė tikimybė laikinai kovoti. Nors tai normalu, svarbu padaryti viską, kad tai įveiktumėte. Nereikalaukite, kad kovotumėte teisingi, ir stenkitės nekelti praeities problemų, kurios neturi nieko bendra su tema, kad nepablogintumėte situacijos.
   • Būk sąžiningas savo partnerio atžvilgiu. Susikoncentruokite į esamą problemą ir palikite visas atsitiktines problemas. Būkite ramūs, kalbėkite apie konkrečius dalykus, kalbėkite apie tai, ką jaučiate abu, ir venkite trivializuotų santykių problemų.
   • Sugalvokite realų sprendimą. Kova pavargsta ir tai, kad viena iš šalių atsisako dėl nuovargio, dar nereiškia, kad problemos yra išspręstos. Net jei vienas nesuprantate kito taip, kaip turėtų, padarykite viską, kad galėtumėte rasti teisingą sprendimą, tokį, kuris jūsų abiem patenkintų kuo mažiau.

3 iš 3 būdas: bandymas atgauti pasitikėjimą

1. 

   Susipažink su savo partneriu. Norėdami susigrąžinti pasitikėjimą savimi, ji gali pateikti keletą konkrečių prašymų, pavyzdžiui, praleisti daugiau laiko su jumis arba paprašyti kasdien įrodyti, kad pasikeitėte. Vykdykite prašymus ir stenkitės įvykdyti viską, kas priimtina.
   • Gindamasis ir reikalaudamas daugiau privatumo sau gali sukelti įtarimą; Jei yra kokių nors priežasčių nedaryti to, ką jis sako, būk aiškus ir sąžiningas.
   • Pasakykite ką nors panašaus: „Aš turiu mintį daryti tai, ko paprašai, jei tai reiškia atkurti pasitikėjimą manimi. Ar vis dar nori pasakyti, ko tikiesi iš manęs? Aš turiu žinoti, kur einame link šių santykių, ir aš esu visų ausis “.

2. 

   Parodykite, kad pasikeitėte. Darykite norimus pažadus, jie nieko nereikš, be tikrųjų jūsų pastangų parodyti, kad esate pasiryžę būti kitokie. Kitaip tariant, neužtenka būti sąžiningiems, turėsite laikytis visų jūsų pažadų.
   • Priešingai populiarių įsitikinimų, tai nėra ekstravagantiškos demonstracijos. Parodykite savo atsidavimą mažais kasdieniais geros valios gestais, pavyzdžiui, padėdami jai padaryti tai, ko pati negalėjo padaryti, arba palaikydami tai, ko anksčiau nepaisė.
   • Kai kuriais pavyzdžiais bandoma parodyti, kad atkreipiate dėmesį į tai, ką ji sako, jei esate labiau įsitraukę į namų ruošą, jei esate susipykę su darbu, arba imkitės veiksmų parodyti, kad jums rūpi šie santykiai ir jūsų partneris.

3. 

   Priimkite savo partnerio atsakymą. Ji neprivalo to atsiimti ir visiškai įmanoma, kad to nenori. Išdavystė yra pakankamai rimta priežastis nutraukti santuoką, o juo labiau santykiai be santuokos. Jei nuspręsite, kad nenorite jos atgal, gerbkite jos sprendimą ir pradėkite gyventi toliau.
   • Reikalavimas būti su kuo nors, kas nenori, sukurs dar didesnę įtampą ir emocinę žalą. Jei tikrai norite įrodyti, kad mylite tą žmogų, parodykite tai leisdami jiems tęsti be jūsų.

4. 

   Toliau gyvenk. Priimkite savo buvusį atsakymą ir gyvenkite nežiūrėdami atgal; nelaukite, kol jis grįš pas jus. Atminkite, kad ji jums nieko nėra skolinga ir neprivalo jūsų grąžinti. Gyvenkite savo gyvenimą ir mokykitės iš savo klaidos.
   • Pasirinkite nekartoti to būsimuose santykiuose, jei tikrai gailisi dėl to, ką padarei. Žiūrėkite į tai kaip į galimybę daryti dalykus teisingai ir pagerinti savo romantiškus santykius.
   • Kreipkitės į gydytoją, jei manote, kad tai būtina. Terapeutas galės geriau padėti įveikti pabaigą ir ateityje pasirinkti sveikesnius santykius.

Patarimai

• Nekaltinkite kitų ir nemėginkite pateisinti savo veiksmų. Vieninteliai dalykai, kurie gali padėti po išdavystės, yra prisiimti savo klaidą, atsiprašyti ir atvirai kalbėti apie problemą.
• Jei jūsų buvęs nebenori su jumis kalbėti, palikite ją ramybėje. Duokite jai reikalingą erdvę, ir jei ji jus mylės, vieną dieną susisieks.

Įspėjimai

• Kai kurios savipagalbos knygos žada greitus ir „nepriekaištingus“ sprendimus susigrąžinti meilę, tačiau neklykite - jums prireiks daugiau nei puokštės gėlių ir dėžutės šokolado, kad ją laimėtumėte. Būk sąžiningas, stenkis ir kantriai lauk, kol viskas pasiseks, jei tau pasiseks.