Turinys

• Žingsniai
• Patarimai
• Įspėjimai

Ar norėtumėte būti drąsesnis? Drąsa nėra kažkas, su kuo gimstate - jūs turite ją įgyti laikui bėgant, tuo pačiu įgydami gyvenimo patirties. Galite pratinti būti drąsiam, elgtis taip, kaip liepia širdis, ir iššaukti save nauja patirtimi, net kai bijote. Tai gali užtrukti šiek tiek laiko ir daug kantrybės sau, tačiau turėdami pozityvų mąstymą ir požiūrį, galėsite tapti drąsesni nei kada nors manėte.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Priimkite ten, kur esate

1. 

   
   

   

   
   

   

   
   
   Annie Lin, MBA
   Gyvenimo ir karjeros treneris

   Pratinkite reguliariai apdoroti emocijas. Jei esate pasirengęs pajusti daug įvairių emocijų, galėsite priimti sprendimus remdamiesi tuo, ko iš tikrųjų norite sau, o ne iš baimės.

2. 

   Nustatykite savo baimes. Kartais net nežinai, ko bijai. Šis netikrumas gali padidinti jūsų nerimą ir dėl to dar labiau padidinti jūsų baimę. Skirkite laiko nustatyti, kas sukelia šiuos baimės jausmus.
   • Savirefleksija gali būti gana naudinga. Stenkitės būti kuo konkretesnis ir išsamesnis.
   • Pavyzdžiui: "Aš bijau. Jaučiu tai visame kūne. Jaučiuosi pykinęs. Nežinau, kodėl dabar bijau. Šią baimę gali sukelti mano sutuoktinio sveikata, mano rūpestis išlaikyti mano darbas. arba netikėjimas, kad „Corinthians“ šiais metais laimės Brazilijos čempionatą “.
   • Taip pat gali padėti pokalbis su psichinės sveikatos specialistu. Daugelis žmonių tiki mitu, kad terapija skirta tik žmonėms, turintiems daug problemų, tačiau tai netiesa. Jei nuolat bijote, terapeutas ar patarėjas gali padėti nustatyti priežastis ir pateikti strategijas, kaip su tuo kovoti.

3. 

   
   
   Ištirkite savo baimes. Žmonės linkę bijoti, kai suvokia žalą ar grėsmę sau (ar kitiems žmonėms). Kai kurios baimės yra teisėtos, o kitos nedaro nieko gero, tik kenkia. Pažvelkite į savo baimes ir nuspręskite, ar jos naudingos, ar žalingos.
   • Pavyzdžiui, bijoti parašiutizmo yra normalu, kai niekada net nelankei klasės. Galite susižeisti, nes toje srityje neturite jokių mokymų ar įgūdžių. Tačiau šią baimę įmanoma pašalinti lankant pamokas ir daugiau sužinant apie šuolį parašiutu. Būdami lėktuve vis tiek galite šiek tiek bijoti, tačiau būsite tai atlikę tu gali valdyti.
   • Kita vertus, bijoti baigti rašyti knygą bijant, kaip kiti jus įvertins, nėra labai naudinga. Jūs negalite kontroliuoti žmonių reakcijos, bet jūs galite kontroliuoti ką tu daro. Šiuo atveju vienintelis jums trukdantis dalykas yra jūsų baimė.
   • Jūsų baimės taip pat gali tapti nekintamos ir globalios. Ženk žingsnį atgal ir juos ištirk. Pavyzdžiui, „Aš nesu pakankamai drąsus keliauti vienas“ daro prielaidą, kad tavo baimė yra būdinga ir nuolatinė. Vietoj to pagalvokite apie tai, ką galite padaryti, kad įveiktumėte šią baimę: "Aš bijau keliauti vienas. Bet aš galiu ištirti, kur aš noriu nuvykti, kad ten nuvykęs man būtų patogiau. Aš galėčiau lankyti savigynos užsiėmimus kad jaustųsi stipresnis “.

4. 

   
   
   Priimkite savo pažeidžiamumus. Dažna baimės priežastis yra ta, kad mes nerimaujame dėl pažeidžiamumo. Su pažeidžiamumu atsiranda netikrumo, įskaudinimo ir rizikos galimybė. Tačiau būdamas pažeidžiamas atsiveria ir meilė, ryšys ir empatija. Mokymasis pripažinti pažeidžiamumą kaip gyvenimo faktą gali padėti mažiau jaudintis dėl savo baimės.
   • Vienas iš būdų būti drąsiam - sutikti, kad viskas rizikuoja. Viskas, ką darai kasdieniame gyvenime - nuo pabudimo iki vakarienės - turi tam tikrą rizikos lygį. Bet tai netrukdo gyventi savo gyvenimą. Tiek smulkmenų, kurių bijai.
   • Nesėkmės baimė yra dar viena labai dažna baimė. Stenkitės negalvoti apie dalykus, kalbėdami apie sėkmę ar nesėkmę, o apie tai, ko galite iš jų išmokti. Tokiu būdu visi dalykai bus naudingi, net jei jie ne tokie, kokių tikėjotės.

5. 

   Susitelkite į dalykus, kuriuos galite valdyti. Negalite bijoti - tai emocinis atsakas, kurio negalima pakeisti. Tačiau galite kontroliuoti, ką galite padaryti. Atkreipkite dėmesį į savo veiksmus, o ne į nevalingus atsakymus.
   • Atminkite, kad negalite kontroliuoti jokio veiksmo rezultato. Galite kontroliuoti tik tai, ką darote. Išlaisvink save nuo minties, kad „turi“ kontroliuoti veiksmo rezultatą - tai tiesiog neįmanoma. Sutelkite dėmesį į veiksmą, o ne į rezultatą.

2 dalis iš 3: pasitikėjimo ugdymas

1. 

   Raskite sektiną pavyzdį. Jei kyla problemų ieškant problemos sprendimo, pabandykite atspindėti savo veiksmus kitiems, kurie jau patyrė didelių sunkumų. Tai ne tik gali suteikti jums gerą perspektyvos dozę („Oho! Bent jau mano problema nėra tokia bloga“), bet ir įkvėpti drąsiau.
   • Šių pavyzdžių ieškokite tarp pažįstamų žmonių. Jei esate pakankamai patogus, paklauskite šių žmonių, kaip jie elgėsi daug drąsos reikalaujančiose situacijose.
   • Istorijoje skaitykite apie drąsius žmones. Tyrimų istorijos apie žmones, kurie, kaip žinoma, drąsiai susiduria su savo sunkumais, pavyzdžiui, Theodore'as Rooseveltas, Harriet Tubman ar Joana d'Arcas, laisvės kovotojai, sukilėliai ir kt.

2. 

   Ugdyti protinį atsparumą. Turint drąsos reikia būti „kietam“, kai susiduri su bauginančiomis ar sunkiomis situacijomis. Tačiau protinis atsparumas yra daugiau nei „kietas“ požiūris. Norėdami būti tikrai atsparūs, turite praktikuoti šiuos aspektus:
   • Lankstumas. Kognityvinis lankstumas yra gebėjimas prisitaikyti prie iššūkių keliančių situacijų. Tai sugebėjimas neturėti gynybinio požiūrio, jei kažkas negerai. Tai taip pat yra galimybė ieškoti naujų būdų, kaip spręsti problemą. Išugdyti lankstumą galima pripažįstant potencialą, kurio galima išmokti visose situacijose, ir išsiugdant smalsų, nesijaudinantį protą.
   • Užsiėmimas. Norėdami būti drąsus situacijoje, turite į tai susidurti.Tikrai drąsūs žmonės nagrinėja situaciją ir nustato būtiną požiūrį, užuot bandę pabėgti ar ignoruoti problemą. Situacijos suskaidymas į mažesnes dalis gali padėti susidurti su sunkiomis situacijomis. Taip pat galite pabandyti įsivaizduoti geriausią rezultatą susidūrę su sunkia situacija, užuot įsivaizdavę blogiausią.
   • Atkaklumas. Ne visada viskas gali būti gerai. Drąsūs žmonės tai supranta ir nukritę visada keliasi. Galite tapti atkaklesni apibrėždami, kokius veiksmus reikia atlikti kiekvienam žingsniui, būtinam problemai išspręsti. Daug lengviau susidurti su nesėkme, jei žinai, kad kitas žingsnis, kurio reikia imtis, yra pasiekiamas, o ne kažkas nepasiekiamo.

3. 

   Iššūkis savo neigiamoms mintims. Karts nuo karto visi pastebime, kad galvojame apie nenaudingus dalykus arba „pažinimo iškraipymus“. Kai galvojate apie kažką neigiamo apie save ar situaciją, meskite sau iššūkį išnagrinėti, kokius įrodymus iš tikrųjų turite apie tas mintis, arba jas teigiamai suformuluoti.
   • Apibendrinimas yra dažnas iškraipymas. Pavyzdžiui, „Aš esu bailys“ yra apibendrintas teiginys apie save, kuris nėra tiesa. Galbūt bijote, bet tai nepadaro jūsų „bailiu“.
   • Vėl susitelkite į tai, ką jaučiatės dabar. Pavyzdžiui: "Aš bijau, nes rytoj turiu didelę datą. Aš nervinuosi, kad mergina manęs nemėgs". Tai padeda išvengti nesveiko (ir netikslaus) įsitikinimo apie save.
   • Katastrofizavimas yra dar vienas iškraipymas, dėl kurio galite reaguoti su baime. Kai katastrofizuojate situaciją, jūs ją interpretuojate kaip daug rimtesnę, nei iš tikrųjų gali būti, todėl ji nebekontroliuojama. Pavyzdžiui: "Mano bosas nežiūrėjo į mane, kai jis praleido mane salėje. Ji tikriausiai pyksta ant manęs. Aš tikriausiai padariau tai, ko neturėjau. Ir ji dėl to gali net mane atleisti. Jei taip atsitiks, aš prarasiu savo namus “. Tai akivaizdžiai blogiausia situacija, kokią tik galima įsivaizduoti, ir neįtikėtina.
   • Iššūkis tiems jausmams įvertindamas kiekvieną savo prielaidų žingsnį. Pavyzdžiui: "Mano viršininkas nežiūrėjo į mane, kai jis praleido mane salėje. Ji gali pykti ant manęs. Ji gali būti kažko išsiblaškyta. Ji gali net manęs nematyti. Darant prielaidą, kad ji pyksta ant manęs," Aš neturiu prasmės; paklausiu jos, ar gerai, kol tai man labai neramu “.

4. 

   Atmetu perfekcionizmą. Perfekcionizmas yra atsakingas už daugelį baimių. Mes galime taip bijoti, kad mūsų pastangos nėra „tobulos“, kad net nebandome jų padaryti. Sakyti, kad perfekcionizmas yra sveika ambicija arba lemia tobulumą, yra populiarus mitas. Tiesą sakant, perfekcionizmas bando neleisti mums patirti nuostolių ar nesėkmių - o gyventi be to neįmanoma.
   • Perfekcionizmas gali jus taip apsunkinti, kad dalykus, kurie iš tikrųjų buvo pasiekti, matote kaip „nesėkmes“ vien todėl, kad jie neatitinka iracionalių kokybės standartų. Pvz., Perfekcionistas gali laikyti „nesėkmę“ testo 9 laikymą, nes tai nėra tobulas pažymys. Studentų mugė sau tai vertina kaip pasisekimą, nes per pamokas mokėsi tiek, kiek galėjo. Susitelkimas į procesą, o ne į rezultatą gali padėti kovoti su perfekcionizmu.
   • Dažnai didelis perfekcionizmas gali priversti jausti gėdą, nes jis orientuotas tik į jūsų trūkumus. Gėdytis savęs nėra lengva parodyti drąsą.
   • Perfekcionizmas neveda į sėkmę. Tiesą sakant, daugelis žmonių, kurie save laiko perfekcionistais, yra bet mažiau sėkmingi nei žmonės, kurie susiduria su galimybe patirti nesėkmę ir vertina juos kaip mokymosi patirtį.

5. 

   Pradėkite kiekvieną dieną nuo teigiamų frazių. Patvirtinančios frazės yra frazės ar mantros, kurios jums reiškia daug. Galite pakartoti juos, norėdami išreikšti malonumą ir priėmimą sau. Nors tai gali pasirodyti šiek tiek klampi, savęs patvirtinimas tikrai gali padėti padidinti jūsų pasitikėjimą laikui bėgant.
   • Pavyzdžiui, pasakykite ką nors panašaus: „Aš šiandien priimu save už tai, kas esu“ arba „Aš nusipelniau būti mylima“.
   • Taip pat galite sutelkti savęs patvirtinimą į drąsos ugdymą. Pavyzdžiui, pasakykite kažką panašaus į „šiandien galiu būti drąsus“ arba „esu pakankamai stiprus, kad galėčiau spręsti bet kokias šiandien iškilusias problemas“.
   • Nepamirškite sutelkti savęs patvirtinimo į save. Taip pat atminkite, kad negalite kontroliuoti kitų žmonių. Štai pavyzdys savęs tvirtinimo, kuris gali jums padėti: „Aš šiandien padarysiu viską, kad suvaldyčiau savo baimes. Negaliu padaryti daugiau nei geriausiai. Aš negaliu kontroliuoti, kaip į mane reaguos kiti žmonės “.
   • Teigiamai suformuluokite savo teiginio frazes. Žmonės neigiamai reaguoja į neigiamus teiginius, net jei jie skirti padėti. Užuot sakę „Šiandien aš neleisiu savo baimėms savęs valdyti“, pasakykite kažką panašaus į „Šiandien aš galėsiu susidurti su savo baimėmis, nes esu stiprus“.

6. 

   Atsikratyk savo baimių. Kartais gali padėti vizualizuoti savo baimes kaip kažką atskirą nuo savęs. Jei žiūrėsite į juos kaip į nepriklausomus padarus, galite pajusti, kad labiau kontroliuojate situaciją.
   • Pavyzdžiui, galite įsivaizduoti, kad jūsų baimė yra mažas vėžlys. Visada, kai bijo, vėžlys įsitraukia galvą į kiautą ir nieko nemato ar negali padaryti, o tai akivaizdžiai visai nepadeda. Vizualizuokite savo „baimingą vėžlį“ ir su juo susidurkite sakydami, kad darote tai, ką galite valdyti, ir nesijaudinate dėl dalykų, kurių negalite.
   • Naudojant humorą ar komiškus vaizdus jūsų baimė gali sumažėti, nes tai tampa juokinga. (Tai pavyko Haris Poteris, ne? Riddikulus!)

7. 

   Paprašykite savo draugų pagalbos. Kartais draugo ar mylimojo padrąsinimas gali jums padėti, kai jaučiatės ne taip drąsus. Gyvenkite su žmonėmis, kurie taip pat pasiryžę pažeidžiamumui ir drąsai, užuot pabuvę su žmonėmis, leidžiančiais dominuoti baimei.
   • Žmogus yra jautrus „emociniam užkrėtimui“. Matyt, tokiu pačiu būdu, kaip galite peršalti, taip pat galima „pagauti“ aplinkinių žmonių emocijas. Svarbu, kad jus suptų žmonės, kurie priima tokius, kokie jie yra, ir skatina save. Jei gyvenate tik su žmonėmis, kurie kažko bijo (ir nieko nedaro, kad tą baimę suvaldytų), gali būti sunkiau įveikti savo pačių baimes.

8. 

   Pabandykite atlikti sunkias užduotis. Jūsų pasitikėjimas savimi gali padidėti, jei jums pavyks atlikti sunkias užduotis. Net nejausdami to iškart, traktuokite iššūkį kaip mokymosi patirtį ir atminkite, kad mokymasis gali užtrukti tiek, kiek reikia.
   • Pavyzdžiui, galite išsikelti tokius tikslus: išmokti groti gitara, naršyti, gaminti maistą ir kt. - vienintelė riba yra jūsų fantazija.
   • Išsikelkite tikslus ir išbandykite sau užduotis, kurios jums tikrai reiškia kažką. Garantuotas būdas pakirsti pasitikėjimą savimi yra nuolat lyginti save su kitais žmonėmis. Nesvarbu, ką žmonės galvoja apie jūsų tikslus; daryk juos sau, o ne šiems žmonėms.

9. 

   Praktikuokite dėmesingumą. Viena iš priežasčių, kodėl žmonės kovoja su drąsa, yra tai, kad jie nori išvengti liūdesio, susierzinimo ar nusivylimo, todėl „atsijungia“ nuo kančių, kurias patiria jie ir kiti žmonės. Visiškas dabartinės situacijos suvokimas be teismo gali padėti priimti neigiamas ir teigiamas emocijas, kurios gali būti drąsesnės.
   • Sąmoningumo meditacija gali būti puikus būdas praktikuoti šiuos įgūdžius. Galite lankyti klasę arba išmokti ją patys.
   • Internete galite rasti keletą meditacijos vadovų. Net MP3 formatu.

3 dalis iš 3: drąsos praktikavimas kasdien

1. 

   Praktikuokite būdus, kaip priimti gyvenimo neapibrėžtumą. Neapibrėžtumas yra daugelio baimių šaltinis. Tačiau įmanoma išmokti toleruoti neapibrėžtumą kasdien susidorojant su ja kasdieninėje patirtyje. Tai padidins jūsų pasitikėjimą savimi ir sugebėjimą susidoroti su neaiškiomis situacijomis, o tai leis jums elgtis drąsiau.
   • „Netolerancija netikrumui“ kelia daug nerimo. Jums gali būti sunku sutikti, kad situacijoje gali atsitikti kažkas neigiamo. Galite arba pervertinti situacijos riziką, arba vengti veiksmų, nes esate susirūpinę dėl pasekmių.
   • Veskite dienos įvykių dienoraštį, užsirašykite, kai patiriate netikrumą, nerimą ar baimę. Užrašykite konkrečią informaciją apie tai, kas, jūsų manymu, yra šių jausmų priežastis. Taip pat užrašykite, kaip jūs reagavote, kai jie įvyko.
   • Klasifikuokite savo baimes. Įdėkite daiktus, dėl kurių jaučiatės baimę ar nerimą, nuo 0 iki 10 laiptelių. Pavyzdžiui, „Išėjęs pasimatymą su nepažįstamu asmeniu“ galite gauti 8; „Žiūrėdamas filmą, kurio niekada nemačiau“, gali gauti 2 klasę.
   • Pradėkite lėtai mokytis, kaip suvaldyti netikrumo baimes, praktikuojant mažos rizikos koregavimus. Pavyzdžiui, pasirinkite vieną iš baimių, kurias įvertinote žemai, pavyzdžiui, „eikite į naują restoraną“ ir pritaikykite ją praktiškai. Galbūt jūs nekenčiate šio restorano, bet tai gerai. Svarbiausia įrodyti sau, kad drąsiai galite susidurti su netikrumu ir vis tiek sustiprėti.
   • Užrašykite savo reakcijas dienoraštyje. Kiekvieną kartą, kai susiduriate su baime, užfiksuokite, kas nutiko. Ką tu padarei? Ką norėjai veikti? Kaip reagavote į tuos jausmus? Koks buvo rezultatas?

2. 

   Kurkite konkrečius planus. Lengva bijoti, kai nežinai, ką daryti. Suskirstykite iššūkius ir situacijas į mažesnes užduotis, kurias galite atlikti.
   • Numatyti galimas kliūtis, kurios gali kilti, gali padėti elgtis drąsiai, kai susiduriate su sunkumais. Pagalvokite apie įvairias kliūtis, su kuriomis galite susidurti, ir sukurkite veiksmų planą joms įveikti.
   • Užrašykite savo planus ir tikslus naudodamiesi pozityvia kalba. Tyrimai rodo, kad žmogus labiau linkęs pasiekti savo tikslus teigiamai nustatydamas juos kaip tai, ko jis siekia. veidas, ir ne pabėgti.
   • Susikurkite savo tikslus atsižvelgdami į našumą. Atminkite, kad valdyti galima tik tavo veiksmai ir reakcijos, o ne kitų žmonių. Būtinai nustatykite tikslus ir planus tu gali pasiekti savo darbu.

3. 

   Padėkite kitiems žmonėms. Natūralu, kad norime dingti iš pasaulio, kai esame išsigandę ar patyrę stresą. Tačiau psichologiniai tyrimai rodo, kad tai nėra geriausias būdas padidinti jūsų drąsą. Daugelis žmonių yra linkę padėti kitiems, kai jie reaguoja į stresines situacijas. Kai padedame kitiems žmonėms, mūsų smegenys suaktyvina drąsos būseną, kurią galima perkelti į savo pačių situacijas. Kitą kartą, kai bijote, pabandykite parodyti atjautą ar pagerbti kitų žmonių stipriąsias puses. Jūsų jėgos taip pat gali padidėti.
   • Kai stimuliuojame neurotransmiterio oksitocino reguliuojamą socialinių paslaugų teikimo sistemą, patiriame daugiau empatijos ir ryšio su kitais žmonėmis. Ši sistema taip pat slopina smegenų sritis, kurios apdoroja baimę.
   • Jūsų smegenų atlygio sistema išleidžia galingą neuromediatorių, vadinamą dopaminu, kuris padidina jūsų motyvacijos jausmą ir sumažina baimės jausmą. Dopaminas gali priversti jus jaustis optimistiškiau ir drąsiau.
   • Mūsų smegenų derinimo sistema priklauso nuo neurotransmiterio serotonino. Jūsų intuicija ir savikontrolė yra susiję su serotoninu, o tai reiškia, kad jaučiatės geriau galintys priimti drąsius (ir protingus) sprendimus.

4. 

   Būkite drąsus 20 sekundžių. Kartais sunku įsivaizduoti drąsą visą dieną ar net valandą. Praktikuokitės būti drąsūs tik 20 sekundžių vienu metu. Jūs galite padaryti nieko tik 20 sekundžių. Pasibaigus laikui, pradėkite iš naujo. Ir vėl. Ir vėl. Šie nedideli laiko kiekiai yra susumuojami.

5. 

   Apsvarstykite savo sprendimus. Jei susiduriate su situacija, kuriai reikalingas sunkus, bet drąsus sprendimas, skirkite laiko tai gerai apgalvoti. Jei esate tikri, ką reikia padaryti, naudokite tai, kad padidintumėte savo drąsą per šį laiką. Įsitikinimas yra labai svarbi drąsos dalis. Paklausk savęs:
   • Ar taip elgtis teisingai? Teisingas požiūris ne visada yra pats lengviausias ar populiariausias. Tegul sąžinė padeda priimti sprendimus.
   • Ar tai vienintelis būdas išspręsti šią situaciją? Apsvarstykite kitus problemos sprendimo būdus. Ar yra kokių nors problemų, apie kurias negalvojai?
   • Ar esate pasirengęs susidoroti su pasekmėmis? Jei veiksmas, kurio ketinama imtis, turi didelių pasekmių, pagalvokite apie tai dar kartą. Jei nutiks blogiausias rezultatas, ar sugebėsite su tuo susitvarkyti?
   • Kodėl priimate šį sprendimą? Kodėl tau tai svarbu? Kas nutiks, jei jo nepaimsite?
   • Be to, galite sudaryti kiekvieno planuojamo veiksmo privalumų ir trūkumų sąrašą. Kas blogiausia, kas gali nutikti? Kas geriausia, kas gali nutikti?

6. 

   Negalvok, - elkis. Po tam tikro momento geriau nustoti kovoti su tuo, ką ketinate daryti, ir paprasčiausiai daryti tai, ko reikia. Per daug galvodamas apie ką nors gali ne tik pakeisti savo nuomonę, bet ir priversti patirti stresą, jaustis kaip tu negali nieko nedaryk. Giliai įkvėpkite, pabandykite ištuštinti mintis ir darykite tai, ką nusprendėte padaryti. Nedvejokite ir susikaupkite siekdami pabaigos.
   • Jei manote, kad galite padėti, pakartokite savęs patvirtinimą atlikdami veiksmus. Pasitikėjimas yra svarbus, kad padėtų jums atlikti pirmąjį žingsnį. Tęsdami veiksmą ir toliau jausitės drąsūs.

7. 

   Apsimesk, kol galėsi. Išmokti toleruoti tam tikrų situacijų neapibrėžtumą ir diskomfortą yra būtent tai - nuolatinė mokymosi patirtis. Per naktį netapsite drąsūs. Tačiau tyrimai rodo, kad „apsimetimas drąsiu“, net jei taip nėra, gali padėti tapti drąsiam.
   • Nelaukite, kol „pasijusite“ drąsūs. Dažnai net tie žmonės, kurie, mūsų manymu, yra drąsūs - ugniagesiai, kariai, gydytojai - nesijaučia drąsūs visą laiką. Jie tiesiog žino, ką reikia padaryti, ir nusprendžia tai padaryti.
   • Kita vertus, jei tuo tiki negali ką nors padaryti, tikriausiai tai išsipildys. Tikėjimas savimi gali padėti ar trukdyti pasirodyti.

Patarimai

• Būti drąsiam, ne visada sprendžiant reikalus. Kartais drąsai pakanka jėgų atsikelti ir bandyti dar kartą.
• Atminkite, kad drąsa yra ne baimės nebuvimas, o jėga su ja susidoroti.
• Kai jums reikia kaupti drąsą, prisiminkite kitus iššūkius, kuriuos įveikėte. Visi tam tikru momentu buvo drąsūs (pavyzdžiui, mokėsi važiuoti dviračiu). Vėl gali būti drąsus.

Įspėjimai

• Tarp drąsos ir kvailumo yra gera riba. Nepriklausomai nuo drąsos dydžio, nerizikuokite nereikalingai.