Turinys

• etapai
• 1 dalis
• 2 dalis Pakeitimų atlikimas
• 3 dalis Likite laimingi

Šiame straipsnyje: Sprendimas dėl pokyčių atstatymoAtnaujinti laimę55 Nuorodos

Priežastys pradėti naują gyvenimą yra daugybė. Taip pat galite pažvelgti į šią problemą skirtingais būdais. Pvz., Galbūt baigėte nesąžiningus santykius ir ketinate iš naujo pradėti gyventi sveiką, laimingą gyvenimą atokiau nuo savo senojo partnerio. Dabartinė jūsų padėtis gali nebeatitikti jūsų siekių ir nusprendėte pereiti prie naujos pradžios kitame regione. Kad ir kokios būtų jūsų priežastys, svajonę galite įgyvendinti tol, kol pagalvosite apie klausimą ir patikrinsite, ar teisingas jūsų požiūris.

etapai

1 dalis

1. Nustatykite savo motyvaciją. Turite gerai pagalvoti, kad surastumėte priežastis, kurios skatina pradėti naują gyvenimą. Jūsų priežastys tikriausiai pagrįstos, tačiau galbūt kai kurios iš jų yra mažiau svarbios.
   • Pvz., Pirmą kartą per daugelį metų atsidūrėte vienas namuose, atokiau nuo savo vaikų. Noras atkurti savo gyvenimą yra visiškai teisėtas. Jūs nebeturi globos savo vaikams ir normalu labiau rūpintis savimi.
   • Kita vertus, galbūt norėsite pakeisti savo gyvenimą, kad išvengtumėte nemalonių jausmų. Ši idėja jums nepadės, nes ji neišsprendžia jūsų problemų. Tavo emocijos tave seka visur ir, prieš pradėdamas naują gyvenimą, privalai su jomis susitvarkyti.

2. 
   

   
   Išnagrinėkite svarbiausius įvykius, su kuriais teko susidurti. Šie įvykiai gali stipriai paveikti jūsų emocijas. Tai gali būti santuoka, šeimos nario mirtis, draugo ar darbo praradimas, reikšmingas jūsų finansinės ar sveikatos būklės pasikeitimas, persikėlimas ar nėštumas. Kai kurie įvykiai gali jus nudžiuginti, tačiau kiti gali jus pasinerti į depresiją arba pakartoti stresą ir nerimą. Jei neseniai patyrėte svarbų įvykį, atminkite, kad jūsų asmeniniai fakultetai tikriausiai yra sutrikę. Taigi, prieš priimant svarbų sprendimą, geriau atidėti.
   • Jei praradote mylimąjį, skirkite laiko savo sielvartui įveikti. Netekimas yra žingsnis, kurį sudaro jūsų liūdesio ištyrimas ir patyrimas po skausmingo įvykio, siekiant prisitaikyti prie naujos situacijos. Tačiau nereikia dauginti pakeitimų ar skubėti pamiršti .

3. 
   

   
   
   
   Pažvelk į savo praeitį. Norėdami užtikrinti gerą naujojo gyvenimo pradžią, turėsite galvoti apie savo senus įpročius. Būtinai atlikite pakeitimą remdamiesi teisėtais motyvais ir nevenkite savo praeities, nes galiausiai nutekėjimas neišspręs jūsų problemų.
   • Pavyzdžiui, ar turite įprotį ignoruoti ar paneigti pasipiktinimą? Tyrimais nustatyta, kad asmeninis tobulėjimas atsiranda dėl teigiamų ir neigiamų emocinių situacijų valdymo. Kokia jūsų reakcija į sunkią situaciją? Ar gerbiate savo tikslus, ar ne?

4. 
   

   
   Įvertinkite savo vertybių skalę. Tai sudaro jūsų egzistavimo planą. Tai susiję su jūsų įsitikinimais apie save, kitus ir gyvenimą apskritai. Todėl prieš priimdami sprendimą, kuris visiškai pakeis jūsų gyvenimo eigą, turėsite peržiūrėti savo asmenines vertybes. Išsiaiškinę dalykus, kurie jums tikrai rūpi, galite lengviau nustatyti prioritetus. Priimdamas save tokį, koks esi, žengi pirmą žingsnį pokyčių link.
   • Užduokite sau keletą klausimų. Pavyzdžiui, pagalvokite apie du žmones, kuriais žavitės. Kurios iš jų savybių verčia jus gerbti? Kodėl? Kaip tai galėjo paveikti tavo paties gyvenimą?
   • Taip pat galėsite išklausyti šių žmonių kalbas ir nustatyti temas, kurios jus labiausiai įkvepia arba kurios verčia jus veikti. Pvz., Ar norėtumėte dalyvauti pristatyme apie naujus projektus ir dalyvauti inovacijų procese? Ar nesijaučiate apie vietinius projektus? Šių klausimų nagrinėjimas galėtų padėti jums nustatyti savo vertybes, tokias kaip skandalas, naujovės, solidarumas ar socialinis teisingumas.
   • Nepamiršk, kad nėra asmeninių vertybių apatinis arba aukštesnis, Vienam asmeniui gali būti svarbu lankstumas, o kitam - stabilumas. Galioja abu pasirinkimai. Kyla klausimas, kas tu esi ir gyveni pagal savo siekius. Jei jums reikia pagalbos nustatant savo vertybes, internete galite rasti pagrindinių vertybių sąrašus, kurie padės jums pasirinkti.
   • Tyrimai parodė, kad apskritai žmonės linkę skirti didelę reikšmę socialiniams santykiams, vertybei ir pagarbai darbo vietoje. Jei praleidote šiuos elementus, galite juos integruoti į savo naujas gyvenimas.

5. 
   

   
   
   
   Nustatykite pakeitimų kiekį, kurį norite atlikti. Kai kuriems žmonėms pradedama kopa naujas gyvenimas gali reikšti persikraustymą, susitikimą su naujais draugais, naujo darbo gavimą ir pan. Kitiems pokyčiai gali būti kuklesni, tačiau pakankamai svarbūs, pavyzdžiui, pakeisti senus įpročius ir priimti naują požiūrį į harmoningą gyvenimą. Kad ir kokia būtų jūsų situacija, būtinai aiškiai pažymėkite norimus atlikti pakeitimus.
   • Šis atskyrimas gali jums padėti vėliau. Pavyzdžiui, kodėl esate nelaimingi ar nusivylę? Ar jums reikia pakeisti visą savo gyvenimo būdą, ar būtų prasmingiau sutelkti dėmesį į vieną ar du klausimus? Keisti sunku. Dėl to turėsite daugiau šansų sulaukti pasisekimo, jei pradėsite kukliai, net jei po to norite aktyviau progresuoti.

6. 
   

   
   Praktika tobulinti savo man. Šio pratimo tikslas yra padėti nustatyti tikslus ir apibrėžti pokyčius, kuriuos turėsite atlikti, kad juos pasiektumėte. Tyrimai parodė, kad toks pratimas gali padaryti jus labiau motyvuotus ir laimingesnius. Skirkite laiko įsivaizduoti, koks bus jūsų gyvenimas tam tikru momentu ateityje. Turėsite stebuklingą galią įgyvendinti visas savo viltis ir svajones. Būsite būtent tas žmogus, kuriuo norite tapti, ir įgyvendinsite visus savo siekius.
   • Įsivaizduokite šią naują situaciją visomis detalėmis. Kokia bus jūsų palydos sudėtis? Kur gyvensi? Ka darysi Kokie tavo įspūdžiai? Įtraukite kuo daugiau detalių, kad sukurtumėte aiškų vaizdą. Tarkime, kad esate sėkmingas muzikantas su savo grupe ir keliaujate po šalį, norėdami pristatyti savo pasirodymus.
   • Dabar pagalvok apie stipriąsias puses ir įgūdžius, reikalingus pasiekti savo tikslą. Koks yra tavo trumpalaikis turtas? Kokias sritis reikės stiprinti? Šiuo metu turėsite būti sąžiningi su savimi. Pvz., Jei jums patinka muzika, galite gerai mokėti muziką ar bent jau tai jums patinka. Jūs taip pat turėsite įgyti ar patobulinti savo verslo supratimą.
   • Įsivaizduokite savo ateitį realizmu. Akivaizdu, kad jūs negalite tapti tokiu superherojumi kaip „Supermenas“. Nei įmanoma, nei realu. Tačiau galite įsivaizduoti veiksmus, kurie atitinka jūsų vertės, Pavyzdžiui, ar žavitės „Supermeno“ atsidavimu teisingumui? Galite nuspręsti atlikti šią misiją tam tikru būdu atlikdami policijos pareigūno ar teisėjo profesiją. Ar jus traukia savo herojaus fizinės jėgos? Tokiu atveju galite patobulinti savo išvaizdą kaip jis ar net tapti sporto treneriu ir padėti kitiems žmonėms sportuoti.

   
   

   
   Iškelkite savo tikslus. pagal Lao Tzu, „Tūkstančio kilometrų kelionė prasideda nuo pirmo žingsnio“. Pirmasis jūsų žingsnis yra apibrėžti veiksmus, kuriuos turėsite atlikti, kad jūsų naujas projektas taptų tikrove. Iškeldami aiškius tikslus, padėsite įgyvendinti svajonę ir atkurti savo gyvenimą.
   • Apsvarstykite, koks jums bus per šešis mėnesius, vienerius metus, trejus metus, penkerius metus, dešimt metų, dvidešimt metų ir dar daugiau.
   • Iškelkite savo tikslus. Įsitikinkite, kad jos yra tikroviškos, tikslios, išmatuojamos, pasiekiamos, pagrįstos ir pateiktos laiku.
   • Pradėkite apibrėždami savo pagrindinį tikslą, tada suskirstykite jį į mažesnius tikslus. Vėl juos suskirstykite į konkrečias užduotis.
   • Pavyzdžiui, tarkime, kad nusprendėte pradėti naują policijos pareigūno karjerą, kad pagerbtumėte atsidavimo ir teisingumo vertybes. Priimdami šį sprendimą jūs tiesiog apibrėžėte savo pagrindinį tikslą. Norėdami tai pasiekti, turėsite įgyvendinti keletą veiksmų ar tarpinių tikslų. Pavyzdžiui, galite pagerinti savo kūno rengybą, kad išlaikytumėte fizinius testus. Taip pat galėsite pasikalbėti su darbuotoju ir aptarti, kaip prisiregistruoti policijos akademijoje. Toliau suskaidykite savo tikslus, susijusius su konkrečiomis užduotimis, pavyzdžiui, atlikite pratimą tris kartus per savaitę, atlikite darbo pokalbio paiešką internete ir atlikite kitą paiešką, kad paaiškintumėte, kaip įstoti į policijos akademiją.
   • Kai keliate tikslus, įsitikinkite, kad esate kuo konkretesni ir tikslesni. Čia yra straipsnis, kuris gali jums padėti.

2 dalis Pakeitimų atlikimas

1. 
   

   
   Nuspręskite, kiek pakeisite. Jei šis pakeitimas yra svarbus, sąrašas gali būti labai ilgas. Bet tuo atveju, jei jūsų tikslas apsiriboja naujo darbo paieškomis arba apibrėžti naują pasaulėžiūrą, šis sąrašas gali būti labiau apribotas. Apskritai tikriausiai reikės pakeisti kelis savo gyvenimo aspektus: fizinę, emocijas, gyvenamąją vietą, socialinę kategoriją, finansinę padėtį ir profesiją.

2. 
   

   
   Sudarykite veiksmų planą, kad pakeistumėte savo fizinę išvaizdą. Kai kuriems žmonėms sveikatos ar kūno rengybos pagerėjimas gali reikšti naują gyvenimo pradžią. Galbūt turite antsvorio ir norite būti geresnės formos. Galbūt per mažai sportuojate ir nusprendėte dalyvauti maratonuose. Laimei, kūno pokyčius dažnai būna gana paprasta pasiekti. Galite išsiugdyti sveikus įpročius ir pasikalbėti su gydytoju apie jums geriausius projektus.
   • Tikriausiai svorio metimas buvo pirmoji jūsų apsisprendimas metų pradžioje. Deja, greičiausiai tai bus tas, kurio niekada nedengsi. Geriausia pasitarti su gydytoju, jei tikrai norite numesti svorio arba jei jūsų svoris sukelia sveikatos problemų. Gydytojas padės numesti svorio be pavojaus. Jums gali būti patarta derinti fizinius pratimus su tinkama dieta. Jei jūsų svorio problema yra labai rimta, būsite priversti atlikti operaciją arba gydytis. Prieš pradėdami laikytis dietos, visada turėtumėte atsižvelgti į savo gydytojo patarimus.
   • Patobulinsite savo mitybą, kai žinosite, nuo ko pradėti. Užuot pakeitę savo valgymo įpročius ir dietos laikymasisvisą likusį gyvenimą galvok apie sveiką mitybą. Į savo racioną pridėkite daržovių, šviežių vaisių, liesų baltymų ir neskaldytų grūdų, venkite perdirbto maisto ir greito maisto.
   • Gera fizinė būklė yra penkta populiariausia metų pradžios raiška. Deja, pavyzdžiui, JAV, apie 80% suaugusiųjų per mažai sportuoja ir kultūrizuoja. Siekite vidutinio sunkumo širdies ir kraujagyslių mankštos bent 150 minučių per savaitę ir bent kartą per savaitę treniruokitės su svoriais.
   • Išreikškite save per tai, kaip rengiatės. Tai, kaip tu apsirengsi, turi įtakos tam, kaip jauti save ir kaip kiti tave suvokia. Tyrimai parodė, kad kai tavo apranga atitinka tavo tikslus, tu labiau tikiesi jų pasiekti. Todėl nedvejodami dėvėkite juodas sukneles, kurios verčia jus taip norėti, arba išreikškite savo šūkius dėvėdami įspūdingus marškinėlius.

3. 
   

   
   Atlikite emocinius pokyčius. Šis procesas gali užtrukti. Tačiau būsite labiau patenkinti pakeitę savo elgesį ir pagerinę emocijų valdymą. Pasikeitęs elgesys gali padėti pradėti naują gyvenimą ir pamatyti pasaulį kitu kampu. Taip pat žinokite, kad asmeninis tobulėjimas yra nuolatinis procesas, kuris gali trukti visą gyvenimą. Čia yra keletas temų, kurios padės jums pradėti.
   • Laikykite padėkos žurnalą. Dėkingumas yra daugiau nei požiūris. Tai būdas artėjant prie gyvenimo įvertinti gėrio ir grožio akimirkas, kad ir kokios trumpos jos būtų. Tyrimais nustatyta, kad dėkingumo išraiška skatina laimę ir pasitenkinimą. Išmoksite lankstumo ir prisitaikymo prie pokyčių bei pagerinsite savo kūno rengybą ir miego kokybę. Taip pat galite atsigauti po tam tikros traumos. Kiekvieną dieną skirkite penkias minutes arba dvi, kad įvertintumėte įvykius, kurie pelnė jūsų dėkingumą. Nustatykite savo jausmų priežastis ir jų įtaką jūsų kasdieniam elgesiui.
   • Atleisk. Atleidimas išlaisvina jus nuo patirtos skausmingos ir išankstinės situacijos naštos. Jūs atleidžiate kitiems, ypač sau. Tyrimai parodė, kad atleidimas mažina pyktį ir nerimą.
   • Gedėjimas. Leiskite sau liūdėti ir jausti sielvartą dėl netekties, o ne stengtis skubėti įveikti savo skausmą. Normaliam gedulo laikotarpiui reikia laiko ir kantrybės. Pripažinkite, kad jūsų liūdesys vertas viso jūsų dėmesio, ir pagalvokite, ar galėtumėte jį įtraukti į naują gyvenimą, kurį ketinate kurti.
   • Rūpinkis savimi. Žmonės per dažnai tai nepaiso. Pripažinkite, kad turite poreikių, kaip ir visi kiti, ir nėra savanaudiška jų tenkinti. Jūs neprivalote priimti kiekvieną kvietimą ar kiekvieną gautą prašymą. Tačiau visiškai normalu skirti laiko sau, nes geriau jausitės savimi. Be to, jūsų santykiai su aplinkiniais bus malonesni.

4. 
   

   
   Nustatykite norimos pakeisti vietą. Kartais tokie pokyčiai jaučiami kaip naujo gyvenimo pradžia. Tikriausiai turėjote naują darbą, turėsite atnaujinti savo draugų ratą ir priprasti prie naujos aplinkos. Jums reikės išmokti būti savarankiškam, užmegzti naujus santykius ir tapti lankstesniems. Šie veiksmai yra puikūs norint pradėti naują egzistavimą.
   • Įrodyta, kad palikdami savo rutiną, jūs pagerinate savo rezultatus ir padidinate savo galimybes pasiekti sėkmę. Iš tiesų, šiek tiek sudėtinga nauja situacija verčia atkreipti dėmesį ir daugiau dirbti.
   • Atlikite paiešką, kad nustatytumėte judesio pranašumus. Pasirinkdami, taip pat turėsite ištirti nusikalstamumo lygį, vidutinę pragyvenimo ir turto kainą, nedarbo lygį ir galimą veiklą, atitinkančią jūsų pomėgius ir kultūrą.
   • Tokios firmos kaip „Bloomberg“ ir „Livability“ kasmet skelbia geriausių miestų reitingus geras gyvenimas, Galite pradėti pažvelgę ​​į šiuos duomenis ir apsvarstyti kitus gyvenimo kokybės reitingus.
   • Jei galite, kalbėkite su žmonėmis, kurie gyvena jums įdomioje vietoje. Susitarkite dėl apsilankymo ir įsitikinkite, kad vieta jums patinka. Atminkite, kad jei būsite gerai informuoti, būsite geriau pasirengę savo naująjį projektą paversti realybe.

5. 
   

   
   Išnagrinėkite savo santykius. Jei jūsų aplinka demoralizuosis, jums bus sunku pradėti naują laimingą gyvenimą. Kartais negalėsite aplankyti tam tikrų žmonių, kad užtikrintumėte savo saugumą. Kitais atvejais jums nereikės gaišti laiko klausant tam tikrų žmonių ir būsite laimingesni, jei daugiau jų nesutiksite. Tarpasmeniniai santykiai yra būtini norint pagerinti savo mintis apie save ir savo gyvenimo būdą. Tyrimai parodė, kad mūsų santykiai daro didelę įtaką mums. Todėl apsupkite save žmonėmis, su kuriais rasite dėmesį, pagarbą ir meilę, kurių esate verti. Štai keletas įkalčių, kurie padės nustatyti, ar žmogus priešiškai nusiteikęs prieš jus.
   • Aptiktas asmuo buvimas jus vargina ar gąsdina.
   • Šis asmuo nenustoja tavęs kritikuoti ar vertinti tavo elgesio. Susidaro įspūdis, kad trūksta visko, kai žmogus yra šalia tavęs.
   • Ji atvirai ar už nugaros daro smulkias ar kenksmingas pastabas apie jus.
   • Šis žmogus tave apsėdo tokiu mastu, kad negali be jo gyventi, net jei į tave nekreipia jokio dėmesio.
   • Jūs nuolat patiriate stresą, kai esate su atitinkamu asmeniu.
   • Jums nėra patogu dalintis su šiuo asmeniu savo viltimis, mintimis, poreikiais ar jausmais.
   • Dažnai buvę narkomanai turėtų vengti dažnai lankyti senus draugus ir jiems įprastas vietas. Taigi, priklausomybės, dėl kurios jie kenčia, priežastys nebus pakartotinės. Jei jums buvo atlikę detoksą, kad nustotumėte vartoti alkoholinius gėrimus, nesunkiai suprasite, kad, sutikę senus draugus mėgstamame bare, patirsite per didelį spaudimą ir galėsite grįžti prie senojo įpročio ir vartoti alkoholį savo namuose. dar kartą. Norėdami sustiprinti savo išgydymą, turėsite būti socialinio tinklo, kuris nepraktikuoja jūsų senų įpročių, dalimi.
   • Taip pat gali būti naudinga pakeisti savo socialinius santykius, norint atsigauti po smurto šeimoje ar santykiuose. Daugelį tokio smurto aukų beveik visiškai izoliavo jų partneris tokiu laipsniu, kad jam pavyko atidžiai stebėti ir kontroliuoti likusius aukos santykius. Išmokę rasti jums reikalingą socialinę paramą ir priežiūrą, po nesąžiningų santykių bus lengviau atstatyti savo gyvenimą. Galite pasikalbėti su savo tikėjimo bendruomene ar asociacijomis, kurios užsiima smurto aukomis. Taip pat galima taikyti terapeuto rekomendacijas.

6. 
   

   
   Sutvarkykite savo santykius. Neskubėkite atsikratyti labai sunkių santykių. Tiesa, galbūt nepradėjote santykių su kuo nors, jei nepatiko. Tačiau panaikinę blogus santykius galėsite pereiti į laimingesnį ir sveikesnį gyvenimą. Pateikiame keletą idėjų, kurios padės atsikratyti gremėzdiškų santykių.
   • Pirmiausia pasikalbėkite su žmogumi. Kai kuriais atvejais ji gali nesuprasti, kad jos elgesys tau sukelia skausmą ar stresą. Būkite nuoširdus ir sąžiningas ir išsiaiškinkite, ar asmuo nori bendradarbiauti, kad patenkintų jūsų poreikius. Kitu atveju ji neturi nieko bendro tavo gyvenime.
   • Išnagrinėkite galimybę baigti sunkius santykius. Kartais labai artimi žmonės sako nesąmones. Tai nereiškia, kad turite ignoruoti šiuos žmones neigiamas, Prieš nutraukdami santykius, pirmiausia pasidomėkite, ar tai atneša jums ko nors, ko jums reikia, net jei santykiai kartais būna sunkūs. Ir atvirkščiai, jei santykiai yra malonūs, tai nebūtinai reiškia, kuris jums geriausias. Pvz., Bendrininkas gali priklausyti nuo tam tikrų medžiagų, ir tai tikrai nėra jūsų interesai.
   • Skatinkite santykius, kurie jus džiugina. Sudarykite sąrašą žmonių, kurie gali padėti jums tobulėti ir kurie atneš jums laimės ir pusiausvyros, kurios ieškote. Būtinai sustiprinkite savo santykius su šiais žmonėmis ir nebesijauskite priversti palaikyti santykių neigiamas pabėgti nuo vienatvės.
   • Nustokite kalbėtis su aptariamu asmeniu. Jei nusprendėte, kad santykiai yra pavojingi, praneškite asmeniui apie savo sprendimą nutrūkti. Jums nebereikės kalbėtis su aptariamu asmeniu, susisiekti su juo socialinėje žiniasklaidoje ar nuolat galvoti apie jūsų santykius su ja.

7. 
   

   
   Pakeiskite savo finansinę padėtį. Nesvarbu, ar turite aukštąjį universitetinį išsilavinimą, ar dirbate trisdešimt metų, vis dar yra laiko pakeisti savo finansinę padėtį. Ko gero, norite sutaupyti dėl pagrindinio tikslo, pavyzdžiui, nusipirkti namą ar išeiti į pensiją. O gal norite pertvarkyti savo išlaidas, neprarasdami tiek pinigų. Prieš priimdami sprendimą, kaip valdyti savo turtą, išnagrinėkite savo tikslus.
   • Pokalbis su finansų ekspertu galėtų jums padėti, ypač jei pasirinkote svarbius ar sunkius tikslus, pavyzdžiui, pradedate mažą verslą.
   • Išnagrinėkite savo finansinę padėtį. Norėdami nustatyti savo turto ir turto apžvalgą, nustatykite savo grynąją vertę. Tai padės priimti teisingus finansinius sprendimus.
   • Neseniai susituokę žmonės taip pat yra suinteresuoti peržiūrėti savo finansus. Tikriausiai norėsite sudaryti biudžetą, įrašyti pensijų planų ir draudimo sutarčių naudos gavėjų vardus ir net apsvarstyti galimybę pasirašyti naują draudimo polisą.
   • Jei jūsų skolų suma viršija jūsų grąžinimo galimybes, galite apsvarstyti galimybę paskelbti bankrotą. Atsižvelgiant į jūsų skolos dydį ir pajamas, didžioji jūsų skolos dalis bus sunaikinta, ir jūs galite pradėti kurti naują finansinę situaciją. Tačiau šis sprendimas yra labai rimtas, nes jis turės ilgalaikį poveikį jūsų kredito bylai ir jūsų savijautai apskritai. Todėl jums nereikės elgtis lengvai. Norėdami išsiaiškinti, ar jūsų sprendimas teisingas, pasitarkite su bankroto administratoriumi.

8. 
   

   
   Pakeiskite savo karjeros kelią. Naujas darbas yra puiki galimybė išradinėti save. Daugelis žmonių dirba darbus, kurie jiems nepatinka arba kurių nemotyvuoja. Todėl pasikeitus aplinkybėms bus galima pradėti naują gyvenimą. Prieš pasirinkdami karjeros kelią, kuris leistų išreikšti tas vertybes, nustatykite savo pagrindines vertybes. Norėdami gauti daugiau informacijos, galite perskaityti kitus šio straipsnio skyrius.
   • Apsvarstykite savo dabartinius įgūdžius ir sugebėjimus. Kokia jūsų kvalifikacija? Kurioje srityje jūs tobulėjate? Kokius konkrečius įgūdžius įgyjate? Pavyzdžiui, jūs esate bendraujantis asmuo motyvuojami jo santykiai su kitais, tačiau dabartinis jūsų darbas neleidžia išreikšti savo talentų. Tai gali būti veikla, kurioje jūs tobulėjate, arba asmeninė vertė, kurią vertinate.
   • Neapsiribokite savo žinių apimtimi ar jūsų gyvenimo būdu. Iš tiesų, visada galite įgyvendinti savo svajonę, kad ir kokia būtų jūsų išeities taškas. Tarkime, kad nuspręsite tapti terapeutu ar mokytoju nuolat palaikyti ryšį su kitais, jums greičiausiai reikės papildomo išsilavinimo, kurį galėsite įgyti. Niekada nebūkite užstrigę dėl savo sunkumų.
   • Dar kartą patikrinkite savo nesėkmes. Kai galvojate apie nesėkmę, pavyzdžiui, blogą patirtį mokykloje, ši nesėkmė nesustabdys jūsų atlikus būtinus gyvenimo būdo pakeitimo veiksmus. Užuot susikoncentravę į savo klaidas ir pasinėrę į praeitį, išnagrinėkite pamokas, kurias išmokote iš savo nesėkmių, kad pasisektumėte ateityje.
   • Nustatykite protingus karjeros tikslus. Tai reiškia, kad jūsų tikslai yra tikslūs, išmatuojami, pasiekiami, realūs ir tinkami laiku. Apibrėžkite vietą, kurioje norite būti per šešis mėnesius, vienerius ar penkerius metus. Nustatykite priemones, kurios padės jums pasisekti.

9. 
   

   
   Kalbėk su kitais Kai norisi pradėti naują gyvenimą, naudinga pasikalbėti su žmonėmis, kurie jau veda tą gyvenimą, kurį nori turėti. Tai leis jums geriau suprasti, kaip jūs ten pateksite. Pavyzdžiui, jei norite palikti monotonišką darbą ir tapti šeimos treneriu Fidžio salose, būtų įdomu pakalbėti su kai kuriais iš šioje srityje jau dirbančių trenerių, kad sąmoningai nustatytų jūsų kelio žemėlapį. Užduodami klausimus apie tai, ko pasekė kiti žmonės, taip pat galite užmegzti ryšius, kurie padės įgyvendinti jūsų pokyčių planą.
   • Taip pat puiki idėja užduoti sunkius klausimus apie savo naują gyvenimą. Nesunku realizuoti naują darbą ar gyvenimą naujoje bendruomenėje. Suprasdami kiekvieną situacijos, kurioje atsidūrėte, detalę, galėsite tęsti kelią net tada, kai savo kelyje susidursite su kliūtimis.
   • Pvz., Galite svajoti, kad paliksite dabartinį darbą provincijoje ir persikelsite į Polineziją gyventi gyvenimo rojuje. Jei jau nepažįstate ten gyvenančių žmonių, atrasite dalykų, kurių nežinojote, kaip pernelyg aukštą pragyvenimo išlaidų lygį. Be to, jūs nebūsite natūralioje aplinkoje, nes nesate gimtosios šiose salose ir visada liksite nepažįstami. Tačiau jūs sąmoningai priimsite sprendimą emigruoti ir lengviau pakeisti savo gyvenimo režimą.

10. 
    

    
    Gaukite pagalbos. Pradėti naują gyvenimą gali būti labai sunki įmonė. Apsupkite save žmonėmis, kurie jus myli, kurie jus gerbia ir kurie jums padės jūsų kelionėje. Taigi, turėsite jėgų ir galimybių susitvarkyti su naujais įsipareigojimais.
    • Jei niekas negali jums padėti, pabandykite pakeisti savo kelionės tikslą. Dažnai tikėjimo bendruomenės ir palaikymo grupės teikia jums reikalingą paramą.

3 dalis Likite laimingi

1. 
   

   
   Patikrinkite savo požiūrį. Norint atlikti didelius gyvenimą keičiančius pokyčius, reikia darbo, atsidavimo ir kantrybės. Procesas gali būti varginantis ir atgrasantis. Būkite atsargūs, nepraraskite draudimo ir dažnai patikrinkite. Kaip tu jautiesi? Koks tu elgesys? Ar jūs dėl kažko nerimaujate? Dienoraščio tvarkymas gali padėti geriau suprasti savo emocijas ir nustatyti, ar reikia stiprinti asmeninį tobulėjimą, ar ieškoti pagalbos tam tikrose srityse.
   • Neretai radikalūs pokyčiai sukelia nervų suirimą. Paprašykite pagalbos, jei dažnai esate liūdnas, tuščias, demoralizuotas ar beviltiškas ar praradote malonumą užsiimti mėgstama veikla. Gaukite pagalbos, jei pastebėjote kūno dydžio ar miego įpročių pasikeitimą arba jei dažnai jaučiate nerimą, kaltę ar savęs naikinimą. Nedvejodami kreipkitės į gydytoją ar terapeutą. Jei kyla minčių apie savižudybę arba kyla pagundų pradėti, nedelsdami susisiekite su greitosios medicinos pagalbos tarnyba arba savižudybių prevencijos centru savo rajone. Prancūzijoje daugybė asociacijų nagrinėja šį klausimą ir turi pacientų paguodos sistemas. Pavyzdžiui, nuolat veikiančios asociacijos „Savižudybių klausymas“ numeris 01 45 39 40 00.

2. 
   

   
   Pakeiskite savo požiūrį. Turėsite išmokti įveikti kliūtis ir iššūkius, su kuriais susidursite naujame gyvenime. Naujos karjeros pradžia nereiškia nuobodžių ir neįdomių santykių pabaigos. Persikėlimas į naują miestą dar nereiškia, kad niekada nepraleisite savo senų namų. Kai susitiksite su priešininkais, atpažinkite jį ir imkitės reikiamų priemonių situacijai įvaldyti.
   • Kelionė į naują gyvenimą gali būti sunki. Pvz., Dėl jūsų amžiaus jums gali nepavykti įstoti į armiją ir prisijungti prie žaliųjų berečių, kad tarnautumėte savo pagrindinėms atsidavimo ir garbės vertybėms. Galėsite sunaikinti savo svajonę kaip nesėkmę, nes taip pat galite persvarstyti savo požiūrį ir nuspręsti, ar įmanoma padaryti ką nors kita, kas leis jums įgyvendinti šias vertybes.

3. 
   

   
   Apsvarstykite galimybę naudotis psichoterapija. Net jei jūs manote, kad viskas geraiDažnai naudinga pasitarti su patarėju ar terapeutu, kai planuojate pakeisti savo gyvenimą iš pagrindų. Toks sprendimas dažnai sukelia stresą, kaip ir visi svarbūs tokio pobūdžio sprendimai. Terapeutas jums paskirs tvirta bazė ištirti savo baimes ir viltis pereinant prie pokyčių. Taip pat išmoksite geriau galvoti ir reaguoti į iššūkius.
   • Daugelis žmonių mano, kad tokia terapija skirta tik tiems pacientams, kurie turi problemų rimtas o ne tie, kurių problemos yra bendras, Tiesą sakant, apsilankymas pas terapeutą yra panašus į tą, kurį darote pas savo odontologą, kad atliktumėte nukalkinimą. Susiduriate su nedidelėmis susikaupusiomis problemomis, kurios gali sukelti tikrą katastrofą.
   • Kai kurie žmonės mano, kad apsilankymas terapeute rodo silpnumą ar rimtą sutrikimą. Vis dėlto ši mintis yra visiškai neteisinga. Kai jūs konsultuojatės su terapeutu, tai tiesiog reiškia, kad jūs pakankamai rūpinatės savimi, kad paprašytumėte pagalbos. Akivaizdu, kad tai puikus dalykas.

patarimas

• Mokykitės iš savo praeities, bet nesigilinkite į tai.
• Pasidalykite savo planais su tais, kurie jus myli ir palaiko. Norite, kad jie padėtų jums pradėti iš naujo.
• Prieš pradėdami naują gyvenimą įsitikinkite, kad turite veiksmų planą ir susitvarkykite.

įspėjimai

• Radikalūs pokyčiai gali sukelti nervų suirimą ar nerimą. Nepamirškite pasirūpinti savimi ir pasikonsultuokite su terapeutu, jei pastebėjote prasidėjusias demotūras ar nenormalų elgesį.
• Jei esate priekabiaujami ir norite pradėti naują gyvenimą, susisiekite su šeimos nariais ar artimais draugais, kurie gali jums padėti. Norėdami gauti patarimų, taip pat galite kreiptis į vietinį smurto šeimoje prevencijos ir kovos su juo centrą. Jei esate Prancūzijoje, galite paskambinti „Nacionalinei solidarumo su moterimis federacijai“ numeriu 39 19. Gali būti pavojinga palikti agresyvų sutuoktinį, ir jums reikės pagalbos iš žmonių, kuriais galite pasikliauti. Organizuokite save ir imkitės tinkamų priemonių savo saugumui užtikrinti.