Turinys

• etapai
• 1 būdas: Toleruokite kitus sunkiose situacijose
• 2 metodas Sukurti tolerantiškesnę perspektyvą

Šiame straipsnyje: Toleruoti kitus sunkiose situacijoseT tolerantiškesnės perspektyvos kūrimas11 Nuorodos

Kartais atsidūrėte tokioje situacijoje, kai jums sunku toleruoti kito žmogaus veiksmus ar žodžius. Pabandykite suprasti, iš kur visi kilę, ir venkite to padaryti kaip asmeninį reikalą. Galite sukurti geresnę tolerancijos perspektyvą išmokdami pažinti žmones pagal jų skirtumus, ugdydami pasitikėjimą savimi ir priimdami skirtumą tarp jūsų ir kitų.

etapai

1 būdas: Toleruokite kitus sunkiose situacijose

1. 
   

   
   Pabandykite parodyti empatiją. Pirmas geras žingsnis mokantis toleruoti vienas kitą kebliose situacijose yra sąmoningai stengtis užjausti juos ir pabandyti pamatyti dalykus iš jų pusės. Gali būti, kad turite skirtingas kultūras ir išgyvenimus, kuriais pasikliaujate, todėl tai, kas jums atrodo akivaizdu, gali būti keista arba keista vienas kitam.

2. 
   

   
   Klauskite paaiškinimų. Jei kalbatės su kažkuo ir jis / ji sako tai, kas jums nepatinka, pabandykite suprasti to žmogaus požiūrį, nebūdami agresyvūs ar netolerantiški. Paprašykite paaiškinimo geriau suprasti jo požiūrį.
   • Galėtum pasakyti ką nors panašaus Gerai, papasakok daugiau. Kas verčia jus galvoti apie tai?
   • Jei tai darote, tai yra įrodymas, kad jūs stengiatės būti tolerantiškas jo atžvilgiu, nenorėdamas jo atleisti vietoje ir kad bandote suprasti faktą, kurį jums sunku sutikti.
   • Atminkite, kad tolerancija nereiškia nepriimtino elgesio priėmimo.

3. 
   

   
   
   
   Nepaisykite savo skirtumų. Vienas iš būdų išspręsti sudėtingą situaciją yra bandyti nekreipti dėmesio į savo skirtumus. Tai yra neigiamos tolerancijos rūšis, priešingai nei mokymasis priimti ir vertinti skirtumus, tačiau tai gali būti naudinga. Norėdami tai padaryti, turėsite vengti tam tikrų diskusijų temų arba, jei reikia, tiesiog pakeisti temas.

4. 
   

   
   Atkreipkite dėmesį į įvardžius. Žodžiuose naudokite pirmojo asmens vienaskaitą, o ne daugiskaitą (vienaskaitą). Jei kalbatės su kažkuo ir jums sunku išlaikyti jų tarpusavio draugiškumą, tai gali padėti išvengti kaltinimų ar prielaidų apie tai darymo. Tai galite padaryti naudodami įvardį aš o ne TU, Tai taip pat gali padėti nuraminti bet kokį asmeninį priešiškumą ir padėti atsiverti skirtingiems požiūriams.
   • Pvz., Jei jūs diskutuojate apie mokyklas, kurios platina kontracepciją paaugliams, galite pasakyti Manau, kad protinga, kad mokyklos besimokantiesiems suteiktų galimybę naudotis kontracepcija, Tai yra tolerantiškas būdas išreikšti savo požiūrį.
   • Venkite vartoti įvardį jums kūge, tokiame kaip Kvaila manyti, kad mokyklos neturėtų platinti kontracepcijos priemonių.

5. 
   

   
   
   
   Nustatykite ginčą. Jei negalite įsijausti ar nekreipti dėmesio į situaciją ir jums sunku toleruoti kitą, galite pabandyti rasti bendrą pagrindą. Jei esate gerai sutarę su kažkuo ir nenorite, kad netolerancija atitrauktų jūsų draugystę, geriau padarysite sprendimą kartu. Abu turite įsipareigoti tai padaryti kruopščiai.
   • Pradėkite nuo to, kad ramiai aprašote, kas jūsų elgesyje ar nuomonėje atrodo įžeidžianti ar netoleruotina. Pvz. Aš nesutinku su jūsų požiūriu į ginklo valdymą.
   • Turėsite stengtis geriau suprasti savo kultūrinį suvokimą. Tai galite padaryti užduodami tokį klausimą Kokios patirtys skatina vystyti šį požiūrį į ginklo valdymą?
   • Todėl turėtumėte paaiškinti, kaip subjektas turėtų būti traktuojamas atsižvelgiant į kiekvieno iš jūsų kultūrą ar nuomonę. Galite pradėti nurodydami, kokia, jūsų manymu, gali būti ideali situacija, ir leisti kitam padaryti tą patį. Pvz., Galite pradėti sakydami kažką panašaus Manau, turėtume apsunkinti ginklų įsigijimą, nes ...
   • Tada galite pradėti iš anksto kalbėdami apie būdus, kaip atsižvelgti ir gerbti savo skirtumus. Tai bus lengviau, jei bus neteisingai suprastas jūsų elgesys, o ne jei turite daugiau ar mažiau nesuderinamų požiūrių. Pvz., Galite pradėti sakydami: Nors aš nesutinku su jūsų požiūriais, aš juos geriau suprantu. Dabar, kai suprantu jūsų įsitikinimų priežastis, man lengviau suprasti jūsų požiūrį ir įsipareigoju judėti pirmyn..

2 metodas Sukurti tolerantiškesnę perspektyvą

1. 
   

   
   Įvertinkite savo skirtumus. Labai svarbus aspektas norint sukurti geresnę tolerancijos perspektyvą yra išmokti mylėti ir vertinti savo skirtumus. Tie, kurie vertina įvairovę ir skirtumus, paprastai yra tolerantiškesni kitų atžvilgiu ir jiems mažiau streso kelia dviprasmiškos ar neaiškios situacijos. Netolerancija gali veiksmingai pakeisti ir supaprastinti nuolat kintantį pasaulį, todėl jį lengviau suprasti, nes neatsižvelgiama į įvairovę ir sudėtingumą.
   • Pasirinkę geresnę atvirumo perspektyvą ir atsiskleisdami nuo skirtingų nuomonių bei kultūrų, galite tapti tolerantiškesni.
   • Kalbėkitės su nepažįstamais žmonėmis ir skaitykite laikraščius ar svetaines, kuriose paprastai nesilankote.
   • Diskutuokite su skirtingo amžiaus ir kultūros žmonėmis.

2. 
   

   
   Priimkite netikrumą. Tyrimai parodė, kad netolerancija dviprasmiškumui ar nesugebėjimas priimti netikrumo yra pagrindiniai asmenybės bruožai, priklausantys individams, kurie mažiau toleruoja kitus. Nacionaliniai tyrimai parodė, kad šalys, kurių gyventojai priima daugiau netikrumo, yra linkusios veiksmingiau priimti konfliktus, toleruoti nukrypimus, yra mažiau jautrios rizikai ir turi pozityvesnę perspektyvą. jų jaunystė.
   • Galite pabandyti tapti tolerantiškesni netikrumui, galvodami daugiau apie atsakymus, o ne į klausimus.
   • Idėja yra ta, kad jei visuomet susitelkėte ieškoti atsakymo, galų gale patikėsite, kad yra tik vienas, ir kad jis yra negrįžtamas ir nepakeičiamas.
   • Į vieną klausimą dažnai būna skirtingų atsakymų ir jei jums bus įdomu ir atviras, geriau suprasite šiuos skirtumus ir taip pat būsite tolerantiškesni tokiam dviprasmumui.

3. 
   

   
   Išmokite pažinti kitus ir jų kultūras. Geras būdas tapti tolerantiškesniems yra sužinoti daugiau apie kitus ir jų kultūras. Labai dažnai, kai žmonės demonstruoja tolerancijos stoką prieš ką nors, iš dalies taip yra dėl to, kad jie jaučiasi neaiškūs ar susvetimėję dėl kito žmogaus poelgių ir pastabų. Neskubėkite sužinoti apie skirtingas kultūras ir įsitikinimų sistemas. Turėkite drąsos užduoti klausimus, tačiau visada darykite tai mandagiau ir pagarbiau.
   • Pvz., Galbūt norėsite sužinoti apie įvairius būdus, kaip švęsti svarbius įvykius.
   • Taip pat galite atsiverti kitai patirčiai, kad išnaikintumėte dalykus, kurie anksčiau atrodė keistai ar keistai.

4. 
   

   
   Išanalizuokite savo netolerantiškus jausmus. Kūgio ir savo netolerantiškų jausmų kilmės supratimas galėtų padėti juos atpažinti ir su jais kovoti. Pagalvokite, kodėl praeityje priėmėte sprendimus apie kitus. Ar tikite, kad esate pranašesnis už kitus, ar turėjote neigiamos patirties? Nurodykite priežastis, dėl kurių susidarote tam tikrą įspūdį apie tam tikrą žmonių grupę.
   • Pvz., Galbūt užaugote šeimoje, kur pateikėte nepageidaujamų komentarų apie tam tikrą rasę ar religiją. Arba jūs turėjote blogos patirties su kažkuo iš kitos rasės ar religijos ir būtent tai privertė susimąstyti apie šį žmogų.

5. 
   

   
   Sustiprinkite savo savivertę. Labai dažnai žmonės, kurie nesijaučia laimingi arba turi žemą ar žemą savęs vertinimą, yra tie, kurie tikriausiai netoleruoja kitų. Šis jausmas gali atspindėti paties žmogaus atspindį. Jei jausitės saugesni ir labiau pasitikintys savimi, pastebėsite, kad esate atviresni ir tolerantiškesni kitų atžvilgiu.

6. 
   

   
   Valdykite sunkią mintį. Įdomus būdas tapti tolerantiškesniems yra praktika susiduriant su netolerancijos mintimis. Tai yra technika, kuria naudojasi psichologai, ir ji taip pat gali būti naudinga priemonė kovojant su netolerancija. Tai veikia pagal principą, kad sunku suvaldyti skausmingas mintis, o šios praktikos išbandymas gali padėti susitvarkyti su sunkiomis situacijomis.
   • Mes linkę bėgti ar vengti nemalonių minčių, kurios gali sukelti netoleranciją, nekantrumą ir nemalonę.
   • Turėkite sunkią nuomonę ir praleiskite apie dešimt sekundžių per dieną galvodami apie tai.
   • Pvz., Jei mintis pakeisti savo religiją atrodo netoleruotina, galite galvoti apie tai: Aš atsisakau savo religijos ir tapsiu budistu (arba priklausyti kitai religijai, nei mano).
   • Taigi pagalvok apie tai, kas seka toliau. Ar turite fizinę reakciją? Kokios mintys ateina į galvą kitam?