Turinys

• etapai
• 1 metodas Nuplaukite ir drėkinkite odą
• 2 metodas Sumažinkite kitus raiščius sukeliančius veiksnius
• 3 metodas Gaukite pagalbos lėtiniams spuogams gydyti

Šiame straipsnyje: Nusiplaukite ir sudrėkinkite savo odąPašalinkite kitus raiščius sukeliančius veiksniusPagalba gydant lėtinius spuogus23

Kūno tonusas gali turėti tiek pat įtakos jūsų gyvenimui kaip veido plaukų slinkimas. Jei norite, kad jūsų kūne nebūtų raiščių, gali tekti pakeisti kai kuriuos gyvenimo būdo aspektus ir paprašyti gydytojo pagalbos. Jūs galite išvengti kūno silpnumo plaudami ir drėkindami odą minkštais produktais, dėvėdami laisvus medvilninius drabužius ir gerai pasirūpindami savimi.

etapai

1 metodas Nuplaukite ir drėkinkite odą

1. 
   

   
   Švelniai nuplaukite odą. Dušas ar maudydamiesi naudokite švelnų muilą. Pasirinkite produktą jautriai odai. Agresyvūs valikliai gali sudirginti ir sudirginti odą, padaryti ją dar blogesnę. Venkite energingai trintis ir nenaudokite pleiskanojančių ar tonizuojančių priemonių tose kūno vietose, kur dažniausiai esate.
   • Po prakaitavimo nusiprauskite po dušu, kad jūsų poros neužsikimštų. Nėriniai yra labiau linkę vystytis, jei ilgą laiką ant jūsų odos yra aliejaus perteklius. Dušas kiekvieną kartą, kai užsiimate fizine veikla ar daug prakaituojate.
   • Nuplaukite kūną rankomis. Galite pamanyti, kad gera mintis stipriau trinti savo kūną, jei esate raiščių, tačiau tai gali pabloginti jūsų būklę. Dušo gėlės ir skalbiniai taip pat gali sudirginti jūsų spuogus, todėl, jei jus vargina kūno silpnumas, geriau plauti kūną tik rankomis.
   • Pabandykite naudoti be recepto dušo gelį, specialiai sukurtą spuogų odai. Galite išbandyti tokius gaminius kaip „Neutrogena“, „Oxy“ ar „Avène“. Daugelyje tokio tipo produktų yra pagrindinis ingredientas, pavyzdžiui, benzoilo peroksidas arba salicilo rūgštis.

2. 
   

   
   
   
   Plaukite plaukus kiekvieną dieną. Jei turite riebius plaukus, gali būti, kad ant galvos atsiranda spuogų, kai susikaupia per daug aliejaus. Jei jūsų plaukai riebūs, plaukite juos kiekvieną dieną. Naudokite švelnų šampūną, kad kasdienis prausimas nedirgintų jūsų galvos odos.
   • Venkite plaukų produktų, kurių sudėtyje yra aliejaus. Produktai, tokie kaip tepalai, geliai ir putos, gali sukelti laką ant galvos odos.

3. 
   

   
   Pasirinkite ne komedogeninius kūno produktus. Svarbu drėkinti odą, tačiau kai kurie drėkinamieji produktai gali sustiprinti jūsų odą. Ieškokite drėkinamųjų losjonų ir kitų kūno produktų, pažymėtų „nekomedogenu“. Taip pat ieškokite produktų be aliejaus ir be spuogų. Jie mažiau dirgina jūsų odą ir apsunkina jūsų spuogus.

4. 
   

   
   Prieš pradėdami nuo saulės poveikio, patepkite apsauginiu kremu nuo aliejaus. Praleidžiant saulėje, svarbu apsaugoti savo odą, tačiau kai kurie aliejai, kurių pagrindą sudaro kremai nuo saulės, gali užkimšti jūsų poras. Pasirinkite apsaugos nuo saulės aliejų be aliejaus, kad išvengtumėte spuogų išpuolių ir apsaugotumėte odą nuo saulės.
   • Nepamirškite uždengti 30–60 g saulės ekrano likus ne mažiau kaip trisdešimčiai minučių iki saulės spindulių poveikio ir pakartotinai tepti kas dvi valandas.

5. 
   

   
   
   
   Išbandykite arbatmedžio aliejų. Kai kurios natūralios priemonės gali būti veiksmingos kovojant su kūno sužalojimais. Veiksmingiausias yra arbatmedžio eterinis aliejus, nes jis turi antibakterinių savybių. Produktus, turinčius arbatmedžio aliejaus, galite tepti tiesiai ant savo odos.

2 metodas Sumažinkite kitus raiščius sukeliančius veiksnius

1. 
   

   
   Dėvėkite laisvus drabužius. Odai nelaidūs drabužiai ir aptemptos skrybėlės gali padidinti kūno skausmo riziką, ypač prakaituojant. Dėvėkite drabužius, kurie leistų odai kvėpuoti, ir nusiaukite drabužius, kuriais greitai prakaituodavote po fizinio krūvio, kad išvengtumėte kūno priepuolių.
   • Dėvėkite kiek įmanoma medvilninius drabužius. Atrodo, kad medvilnė yra mažiausiai dirginantis audinys žmonėms, turintiems kūno spuogus.

2. 
   

   
   Nelieskite jau turimų mygtukų. Nors gali būti pagunda juos pradurti ar subraižyti, geriau jų neliesti. Jei praduriate spuogus, jis gali paūmėti, nusideginti ar susidaryti randas. Jei turite spuogą, toliau rūpinkitės savo oda kaip įprasta, tačiau venkite liesti ar pradurti spuogą.
   • Jei norite pabandyti aktyviai gydyti spuogą, jo neperduokite, bet tepkite 1% hidrokortizono kremu be recepto.

3. 
   

   
   Sveika mityba. Tyrimai parodė, kad kai kurie maisto produktai gali padidinti spuogų priepuolius. Cukrus ir paprasti angliavandeniai žmones labiau kamuoja nuovargį. Venkite saldžių sodų, traškučių, saldainių ir kitokio tokio maisto, kuris gali sukelti jūsų spuogų priepuolius. Laikykitės dietos, kurioje gausu vaisių, daržovių, nesmulkintų grūdų grūdų ir liesų baltymų, kad sumažintumėte spuogų priepuolio tikimybę.
   • Stenkitės vengti pieno produktų. Kai kuriems žmonėms nėriniai yra susiję su pieno produktų vartojimu. Dieta be pieno (įskaitant pieno baltymus) galėtų padėti atsikratyti vidaus.

4. 
   

   
   Miegokite pakankamai. Miego trūkumas gali pakenkti raiščiams, todėl svarbu miegoti gana ilgai kiekvieną naktį. Suaugusiesiems reikia septynių iki devynių miego valandų naktį, tačiau paaugliai turi miegoti nuo aštuonių iki trisdešimt iki devynių trisdešimt nakties, kad jaustųsi gerai. Tačiau visi yra skirtingi ir gali būti, kad jums reikia daugiau ar mažiau miego nei rekomenduojama jūsų amžiaus grupei.

5. 
   

   
   Atsipalaiduokite kiekvieną dieną. Niekada nebuvo įrodyta, kad stresas yra spuogų priežastis, tačiau tyrimai parodė, kad jis gali sustiprinti jau esantį stresą. Kad išvengtumėte streso, dėl kurio jūsų spuogai blogėja, skirkite laiko kiekvieną dieną atsipalaiduoti. Galite išbandyti lėtai kvėpuojančius pratimus, jogą ar meditaciją.

3 metodas Gaukite pagalbos lėtiniams spuogams gydyti

1. 
   

   
   Pasitarkite su gydytoju. Jei jūsų kūno spuogai pablogėja, bėgant laikui nepagerėja ar neleidžia jums būti laimingam, pasitarkite su gydytoju. Jis gali rasti jūsų spuogų priežastį ir padėti jums ją gydyti. Jei turite sunkių spuogų, gydytojas gali nukreipti jus į dermatologą, kuris padės jums gydyti jūsų spuogus ir išvengti būsimų priepuolių.

2. 
   

   
   Sužinokite apie vartojamų vaistų šalutinį poveikį. Kai kurie receptiniai vaistai gali sukelti lūžį, todėl apie savo gydymą galėtumėte pasikalbėti su gydytoju. Jei vartojate vaistą, kuris sukelia jūsų kūno spuogus, paklauskite gydytojo, kokius alternatyvius produktus galite vartoti. Jei jis nemano, kad yra tinkama alternatyva, paklauskite jo, ar galite vartoti papildomą vaistą, kad galėtumėte kovoti su kūno spuogų priepuoliais.
   • Niekada nenutraukite receptinių vaistų vartojimo nepasitarę su gydytoju.

3. 
   

   
   Sužinokite apie vaistus, kurie gali padėti išvengti kūno spuogų vystymosi. Yra keletas vaistų rūšių, skirtų gydyti ir užkirsti kelią raiščiams. Paklauskite savo gydytojo, jei galite jo vartoti, kad išvengtumėte kitų spuogų išpuolių. Preparatai nuo spuogų gali būti dušo gelio, kremo ar geriamųjų vaistų pavidalo. Tarp patariamųjų mes randame šiuos dalykus:
   • benzoilo peroksidas
   • salicilo rūgšties
   • antibiotikai (vietiniai ar geriamieji)
   • retinoidiniai kremai
   • azelaino rūgšties
   • lisotrétinoïne
   • kontraceptinės tabletės (moterims)
   • antiandrogenai

4. 
   

   
   Kalbėkite apie kitas galimas spuogų priežastis. Kai kurios sąlygos gali padidinti dažno kūno išpuolio riziką. Jei turite kitų ligos simptomų, pasitarkite su gydytoju, ar jūsų spuogus galėjo sukelti pagrindinė liga. Kai kurios bendros problemos, dėl kurių nėriniai yra:
   • Kušingo sindromas
   • policistinių kiaušidžių
   • hormoniniai sutrikimai