Autorius:
Joan Hall
Kūrybos Data:
26 Sausio Mėn 2021
Atnaujinimo Data:
5 Gegužė 2024
Turinys
Kiti skyriaiNedažnas tuštinimasis sukelia pilvo skausmą, apetito sumažėjimą ir vidurių pūtimą. Jei neturėjote išmatų, yra keletas būdų, kaip galite padėti virškinti ir priversti save kakoti. Pradėkite nuo švelnesnių metodų ir pabandykite pritaikyti savo mitybą bei gyvenimo būdą. Jei problema išlieka, pasitarkite su gydytoju.
Žingsniai
1 metodas iš 4: greiti taisymai
Palaikykite „wikiHow“ atrakindamas šį eksperto atsakymą.
Uogos ir džiovintų slyvų sultys padidins jūsų gaubtinės žarnos judrumą ir palengvins naudojimąsi vonios kambariu. Vis dėlto tuoj neketinate ar nieko panašaus; jūsų kūnui reikia laiko apdoroti vartojamą maistą.
Kodėl kasdien neturiu normalaus kako, kaip visi?
Chrisas M. Matsko, gyd
Šeimos medicinos gydytojas dr. Chrisas M. Matsko yra pensininkas gydytojas, įsikūręs Pitsburge (Pensilvanija). Turėdamas daugiau nei 25 metų medicininių tyrimų patirtį, Dr. Matsko buvo apdovanotas Pitsburgo Kornelio universiteto lyderystės apdovanojimu už meistriškumą. 2007 m. Jis turi mitybos mokslo bakalaurą Kornelio universitete ir medicinos mokslų daktarą Temple universiteto medicinos mokykloje. Dr. Matsko 2016 m. Įgijo Amerikos medicinos rašytojų asociacijos (AMWA) mokslinių tyrimų rašymo pažymėjimą ir medicinos rašymo ir redagavimo pažymėjimą iš Čikagos universitetas 2017 m.
Šeimos medicinos gydytojasPalaikykite „wikiHow“ atrakindamas šį eksperto atsakymą.
Neišsigąskite, jei nešiokitės kasdien - kai kurie žmonės nėra tokie įprasti kaip kiti. Galbūt jūsų maistas ar skaidulos yra nedaug ir jūs nevalgote tiek daug.
Kodėl jaučiuosi užkietėjęs ir negaliu kakoti?
Chrisas M. Matsko, gyd
Šeimos medicinos gydytojas dr. Chrisas M. Matsko yra pensininkas gydytojas, įsikūręs Pitsburge (Pensilvanija). Turėdamas daugiau nei 25 metų medicininių tyrimų patirtį, Dr. Matsko buvo apdovanotas Pitsburgo Kornelio universiteto lyderystės apdovanojimu už meistriškumą. 2007 m. Jis turi mitybos mokslo bakalaurą Kornelio universitete ir medicinos mokslų daktarą Temple universiteto medicinos mokykloje. Dr. Matsko 2016 m. Įgijo Amerikos medicinos rašytojų asociacijos (AMWA) mokslinių tyrimų rašymo pažymėjimą ir medicinos rašymo ir redagavimo pažymėjimą iš Čikagos universitetas 2017 m.
Šeimos medicinos gydytojasPalaikykite „wikiHow“ atrakindamas šį eksperto atsakymą.
Tai gali būti dėl daugelio priežasčių, įskaitant vaistus ir neveiklumą. Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar dėl kokių nors vaistų užkietėja viduriai, pavyzdžiui, nuo skausmo. Be to, kaip teigiama straipsnyje, suvartokite daugiau skaidulų, suvartokite daugiau vandens ir bandykite sportuoti kasdien.
Negalėjau eiti tris dienas ir išbandžiau visus šiuos pasiūlymus. Ką turėčiau daryti?
Chrisas M. Matsko, gyd
Šeimos medicinos gydytojas dr. Chrisas M. Matsko yra pensininkas gydytojas, įsikūręs Pitsburge (Pensilvanija). Turėdamas daugiau nei 25 metų medicininių tyrimų patirtį, Dr. Matsko buvo apdovanotas Pitsburgo Kornelio universiteto lyderystės apdovanojimu už meistriškumą. 2007 m. Jis turi mitybos mokslo bakalaurą Kornelio universitete ir medicinos mokslų daktarą Temple universiteto medicinos mokykloje. Dr. Matsko 2016 m. Įgijo Amerikos medicinos rašytojų asociacijos (AMWA) mokslinių tyrimų rašymo pažymėjimą ir medicinos rašymo ir redagavimo pažymėjimą iš Čikagos universitetas 2017 m.
Šeimos medicinos gydytojasPalaikykite „wikiHow“ atrakindamas šį eksperto atsakymą.
Jei išbandyti šias namų gynimo priemones nepavyko, jums gali tekti nedelsiant kreiptis į gydytoją. Paskirkite susitikimą, kad aptartumėte sunkumus, susijusius su vidurių judinimu.
Aš valgiau riešutus ir man labai skaudu bandant eiti į tualetą. Kodėl tai?
Chrisas M. Matsko, gyd
Šeimos medicinos gydytojas dr. Chrisas M.Matsko yra pensininkas gydytojas, įsikūręs Pitsburge (Pensilvanija). Turėdamas daugiau nei 25 metų medicininių tyrimų patirtį, Dr. Matsko buvo apdovanotas Pitsburgo Kornelio universiteto lyderystės apdovanojimu už meistriškumą. 2007 m. Jis turi mitybos mokslo bakalaurą Kornelio universitete ir medicinos mokslų daktarą Temple universiteto medicinos mokykloje. Dr. Matsko 2016 m. Įgijo Amerikos medicinos rašytojų asociacijos (AMWA) mokslinių tyrimų rašymo pažymėjimą ir medicinos rašymo ir redagavimo pažymėjimą iš Čikagos universitetas 2017 m.
Šeimos medicinos gydytojasPalaikykite „wikiHow“ atrakindamas šį eksperto atsakymą.
Turėtumėte susirūpinti dėl būklės, vadinamos divertikulitu, kuris atsiranda, kai yra žarnyno sienelės. Riešutai gali pakliūti į šias lizdas ir sukelti uždegimą. Pasitarkite su savo gydytoju ir pasistenkite iš raciono pašalinti riešutus.
Koks geriausias būdas praleisti kietą išmatą?
Šį atsakymą parašė viena iš mūsų apmokytų tyrėjų komandos, kuri patvirtino tikslumą ir išsamumą.Palaikykite „wikiHow“ atrakindamas šį personalo tyrinėtą atsakymą.
Gerdami šiek tiek vandens arba valgydami daug ląstelienos turinčius maisto produktus, galite sušvelninti išmatas ir lengviau praleisti. Taip pat galite pabandyti pasidaryti švelnų pilvo masažą ar atlikti lengvą mankštą, kad judėtumėte daiktus. Jei tai nepadeda, pasitarkite su savo gydytoju apie išmatų minkštiklio vartojimą.
Kokie maisto produktai privers mane iškart kakoti?
Šį atsakymą parašė viena iš mūsų apmokytų tyrėjų komandos, kuri patvirtino tikslumą ir išsamumą.Palaikykite „wikiHow“ atrakindamas šį personalo tyrinėtą atsakymą.
Nors nėra jokių maisto produktų, kurie, be abejo, padėtų akimirksniu pakakti, yra keli dalykai, kuriuos galite pabandyti paspartinti. Gerkite daug vandens ir išbandykite daug skaidulų turinčius maisto produktus ir gėrimus, pavyzdžiui, slyvas, persikus, obuolius ar džiovintų slyvų sultis. Kava taip pat gali stimuliuoti virškinimo traktą ir priversti kakoti. Taip pat galite išbandyti ricinos aliejų kaip greitai veikiantį natūralų vidurius, tačiau pirmiausia pasitarkite su gydytoju, ypač jei esate nėščia.
Kaip atsipalaiduoti sfinkteriui, kad padėčiau sau kakoti?
Šį atsakymą parašė viena iš mūsų apmokytų tyrėjų komandos, kuri patvirtino tikslumą ir išsamumą.Palaikykite „wikiHow“ atrakindamas šį personalo tyrinėtą atsakymą.
Jei jums tikrai sunku atsipalaiduoti, pasitarkite su savo gydytoju apie žarnyno perkvalifikavimo metodų naudojimą. Pasak JAV Nacionalinės medicinos bibliotekos, viena technika, kurią galite išbandyti kasdien, yra skaitmeninė stimuliacija. Ant piršto uždėkite šiek tiek asmeninio tepalo ir švelniai įkiškite jį į išangę. Atsargiai judinkite pirštą ratu, kol sfinkteris atsipalaiduos. Tada atsisėskite į tualetą ir kiek įmanoma atsipalaiduokite. Jei per 20 minučių tuštinimasis nėra atliktas, pakartokite procesą ir bandykite dar kartą.
Ar kakojant geriau pritūpti nei sėdėti?
Taip, nes žmogaus kūnas yra pastatytas pritūpti kakojant. Pažvelgę į beždžiones ar urvinius žmones (ar net į žmones lauke kakaudami) pastebėsite, kad jie visi tupi.
Ar vidurių užkietėjimas gali sukelti skrandžio skausmus šalia inkstų?
Taip, jei jūsų išmatos kaupiasi vienoje vietoje, tai gali sukelti skausmą. Jei skausmas išlieka arba po kelių dienų vis dar užkietėja viduriai, kreipkitės į gydytoją.
