Turinys

• Žingsniai
• Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Kiti skyriai

Kai kurie žmonės yra įpratę nešioti akinius, kai turi galimybę plaukioti. Tiems iš mūsų, kurie arba neturi akinių, arba neturime jų po ranka, nėra jokios priežasties būtinai vengti baseino ar ežero ir nėra jokios priežasties vengti maudytis po vandeniu. Jei jums netrukdo matomumas, plaukimas po vandeniu be akinių nėra bėda.

Žingsniai

1 dalis iš 3: Povandeninio valdymo be akinių

1. 

   Apsižvalgyti. Kadangi nematysite povandeninio beveik taip gerai, kaip matytumėte su akiniais, prieš eidami po paviršiumi apsižvalgykite. Jei esate baseine, žinokite, kaip arti esate kokių sienų ir kaip arti kitų, besimaudančių šalia jūsų. Jei maudotės gėlame vandenyje, žinokite savo orientaciją ir tai, kurios kryptys veda į seklų ar gilesnį vandenį.

2. 

   
   
   Užmerkite akis ir sulaikykite kvėpavimą. Prieš panardindami užmerkite akis ir labai įkvėpkite. Būkite tikri, kad ir kur galvotumėte apie plaukimą, kur nors galite patekti vienu atsikvėpimu, jei norite visą laiką likti po vandeniu. Priešingu atveju turėsite sugalvoti oro. EKSPERTO PATARIMAS

   

   
   

   Bradas Hurvitzas

   Sertifikuotas plaukimo instruktorius Bradas Hurvitzas yra sertifikuotas plaukimo instruktorius „My Baby Swims“ - paauglių plaukimo mokykla, įsikūrusi La Jolla, Kalifornijoje. Bradas yra apmokytas kūdikių plaukimo išteklių (ISR) instruktoriumi pagal ISR „Self-Rescue®“ programą. Jis specializuojasi vaikų nuo šešių mėnesių iki šešerių metų išgyvenimo įgūdžių, tokių kaip plūduriavimas ant nugaros, kad kvėpuotų, ir plaukimas atgal prie sienos, mokyme ir tėvams, kaip geriau apsaugoti savo vaikus.Jis turi verslo administravimo magistro laipsnį Oregono valstybiniame universitete.

   

   Bradas Hurvitzas
   Sertifikuotas plaukimo instruktorius

   Ką daro mūsų ekspertas: Kai mokau studentą atverti akis po vandeniu, pirmiausia paprašysiu greitai žvilgtelėti, kad tik pasakytų, kiek pirštų laikausi. Jei jie galės tai padaryti, mes tikrai jaudinsimės ir švęsime tai. Tada kitą kartą aš jiems iššauksiu pasakyti, kiek pirštų yra ant abiejų rankų, kad jie galėtų pamažu priprasti laikyti atmerktas akis vandenyje.

   
   

3. 

   Pabandykite plaukti tiesia linija. Kad išvengtumėte nieko ar nieko, prieš eidami po vandeniu žinokite norimą kryptį. Laikykitės šios krypties kuo geriau, kol pasieksite tikslą. Plaukdami įsitikinkite, kad abi kūno pusės yra sinchronizuotos, kad išvengtumėte krypties į kairę ar dešinę.

4. 

   Laikykite rankas ir kojas judėdami, kad liktumėte panirę. Jei norite likti po vandeniu, būtinai su kiekvienu smūgiu visada šiek tiek paspauskite save žemyn, kad pasipriešintumėte savo plūdrumui. Naudokite tai taip pat norėdami žinoti, kaip arti galite būti paviršiaus. Užklijuokite ranką aukštyn bet kuriame taške link paviršiaus, o jei ranka pasiekia orą, gali tekti šiek tiek nusileisti.

5. 

   Ateikite atsikvėpti ir atgauti guolį. Jei tai nėra ypač trumpas atstumas, greičiausiai turėsite atsikvėpti ir atsikvėpti. Pabandykite pastebėti, kiek nuplaukėte ir ar apskritai pasukote norimu keliu. Skirkite šiek tiek laiko, kad galėtumėte persireguliuoti, kol vėl panersite.

6. 

   Plaukite už žmogaus su akiniais. Jei jie žino, kur eina, paklauskite, ar jie neprieštarautų, jei laikytumėtės (lengvai) prie jų kulkšnies ar retkarčiais ištiestumėte priešais save, kad patikrintumėte savo guolius. Tai naudinga, jei jums ypač rūpi tapti dezorientuotam ar susidurti su kažkuo kelyje link to, kur einate.

7. 

   Nesijaudinti. Žinok, kad bet kurią akimirką galėtum grįžti į paviršių ir toliau normaliai kvėpuoti. Jei susiduriate su kuo nors, nesijaudinkite; atsiprašykite ir nurodykite savo trūkumą akinių, kai maudėtės po vandeniu.

2 dalis iš 3: Plaukimas gėlame vandenyje atmerktomis akimis

1. 

   Įsitikinkite, kad vanduo yra saugus. Didžiausia rizika, kai akys atsiveria po vandeniu, yra užteršimo galimybė. Jei vanduo atrodo ypač drumstas ar blogai kvepia, apsvarstykite galimybę laikyti galvą virš vandens. Laikykite akis užmerktas, jei jums reikia maudytis po vandeniu gėlame vandenyje, kuris yra mažiau nei švarus.
   • Niekada neplaukite po vandeniu jūros vandenyje be akinių. Sūrus vandenyno vanduo degina rageną.

2. 

   Išbandykite vandenį. Panardink galvą po vandeniu ir atsimerk. Labiau tikėtina, kad tai nebus ypač patogu, o regėjimas greičiausiai bus labai neryškus. Kai kurie gali matyti geriau po vandeniu nei kiti, bet tikriausiai galėsite išsiaiškinti tik grubias formas ir šešėlius. Kelis kartus mirktelėkite akimis, kol grįšite virš vandens.

3. 

   Tęsk aklas. Jūsų regėjimas išliks neryškus, bet jei jūs vis ilgiau plauksite po vandeniu atmerktomis akimis, nemalonus jausmas turėtų praeiti. Venkite neliesti akių būdami po vandeniu, kad vandenyje esančių dalelių nespaustumėte ant akies ar po akies voku.

4. 

   Išėję praskalaukite akis. Nors tai nėra būtina, praplaukus akis be akinių, reikia skalauti akis švariu vandeniu arba fiziologiniu tirpalu. Geras skalavimas turėtų nuversti viską, kas gali būti kenksminga, kas gali patekti į akis plaukiant.
   • Jei nešiojate kontaktinius lęšius, patariama niekada neatidaryti akių po vandeniu be akinių. Objektyvas suteikia vietą šiukšlėms įstrigti akyje, rizikuodamas pakenkti. Jei jūs plaukiate su jais, išimkite juos ir po to praplaukite ir juos, ir akis.

3 dalis iš 3: Plaukimas chloruotame vandenyje atmerktomis akimis

1. 

   Patikrinkite chloro lygį. Jei turite savo baseiną, įsitikinkite, kad pastaruoju metu jis nebuvo „sukrėstas“ ar chloru neapdorotas. Jei baseino chloro lygis per didelis, jūsų akys degs labiau nei įprastai, ir jausmas gali nepraeiti. Tikras pastarojo gydymo ženklas yra per didelis chloro kvapas.

2. 

   Užpilkite baseino vandenį ant akių. Prieš visiškai panardindami galvą, laikykite akis atmerkę, o vandens purslai patepkite veidą. Eiti tiesiai po vandeniu atmerktomis akimis kai kuriems bus per daug nepatogu. Šis purslai yra patogesnis būdas pripratinti akis prieš einant po vandeniu.

3. 

   Plaukite kurį laiką atmerktomis akimis. Deginimas gali tęstis, tačiau turėtų sumažėti, nes daugiau laiko praleidžiate po vandeniu atmerktomis akimis. Norėdami išvengti papildomų nepatogumų, plaukdami į priekį po vandeniu laikykite akis užmerktas. Jei atmerksite akis, vanduo, judantis pro veidą, judės akių paviršiumi, sukeldamas trintį ten, kur jų nebuvo.

4. 

   Išplaukite akis iš vandens. Atlikite šį veiksmą, kad išplautumėte bet kokį chlorą, likusį ant akies / voko ar aplink jį. Be to, paprastai rekomenduojama plauti plaukus ir kūną po bet kokio maudymosi chloruotame vandenyje; jei paliekama ant odos, ji gali ją sausinti ir gali pasidaryti nepatogu.

Bendruomenės klausimai ir atsakymai

Ar chloras pakenks mano akims, jei atmerksiu akis?

Neturėtų, jei vanduo švarus. Tai gali šiek tiek sugadinti pirmoką.

Ar vanduo vis tiek pateks į nosį, net jei sulaikysiu kvėpavimą?

Taip, jei tikrai nenorite, kad vanduo būtų į nosį, pirštu užspauskite nosį.

Ar tai galioja ir jūroms?

Ne, nes druska ir vanduo gali pakenkti jūsų akims.

Kas nutiks, jei aš ir toliau plauksiu be akinių jūroje?

Galite sudirginti rageną, o akys gali išdžiūti. Jei taip atsitinka jums, naudokite keletą akių lašų. Geriausias pasirinkimas jūroje yra akinių naudojimas.

Koks jausmas iš pradžių atsimerkti po vandeniu, o tada, kai jau pripranti?

Pirmą kartą atsimerkus gali jaustis nejaukiai, tačiau tai padarius ilgam, įpranti.

Kas atsitiks, jei per daug atmerksite akis po vandeniu?

Chlorintas vanduo gali priversti akis gelti ir parausti. Tai padarys ir druskingas vanduo. Gėlo vandens ežeruose gali būti kenksmingų bakterijų ar mažų dalelių, kurios gali patekti į jūsų akis. Geriausias pasirinkimas yra akinių pora.

Kaip nardyti po vandeniu?

Įsitikinkite, kad laikotės racionalios padėties ir nardydami nulupkite kaladėles, kad pradėtumėte tvirtiau.

Ką daryti, jei vanduo yra švarus, bet tai yra sūrus vanduo?

Druskingas vanduo įgels akis. Naudokite akinius!

Ar akiniai padeda pamatyti povandeninį vandenį sūriame vandenyje?

Daugiausia jie padeda apsaugoti akis nuo įgėlimo ir padeda atmerkti akis. Reikėtų naudoti geros kokybės googles, kad išvengtumėte rūkymo ir tepimo, kuris gali neleisti jums pamatyti. Jie nepagerina jūsų matomumo (jokio padidinimo ar aiškumo), bet jei jūsų akys atmerktos, tada jūs galite pamatyti.

Kiekvieną dieną „wikiHow“ stengiamės suteikti jums prieigą prie instrukcijų ir informacijos, kuri padės jums gyventi geriau, nesvarbu, ar tai jus saugiau, sveikiau ar geresnę savijautą. Dabartinės visuomenės sveikatos ir ekonomikos krizės metu, kai pasaulis keičiasi dramatiškai ir mes visi mokomės ir prisitaikome prie kasdienio gyvenimo pokyčių, žmonėms „wikiHow“ reikia labiau nei bet kada. Jūsų parama padeda „wikiHow“ sukurti išsamesnį iliustruotą straipsnį ir vaizdo įrašą ir pasidalinti savo patikimo prekės ženklo mokomąja medžiaga turiniu su milijonais žmonių visame pasaulyje. Apsvarstykite galimybę šiandien prisidėti prie „wikiHow“.