Turinys

• etapai
• 1 iš 3 metodas:
  Rūpinkis savo kojomis
• įspėjimai

Šio straipsnio bendraautorė yra Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke yra registruota slaugytoja Teksase. Finikso universitete ji įgijo slaugos magistro laipsnį 2013 m.

Šiame straipsnyje yra 17 nuorodų, nurodytų puslapio apačioje.

Jei jūsų kojos yra šaltos arba jaučiate skausmą ar tirpimą įprastu būdu, pravartu imtis priemonių pagerinti kraujo tiekimą šioje kūno vietoje. Masažai, kompresinės kojinės ir tempimo pratimai yra veiksmingos priemonės, skatinančios kraujotaką. Taip pat svarbu pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų galima gydyti bet kokią būklę, kuri neigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos darbą. Be to, kad gydomos už problemą atsakingos patologijos, taip pat būtina pakeisti jo gyvenimo būdą. Svorio sumažėjimas, sumažėjęs kraujospūdis ir cholesterolis ar diabeto gydymas padeda pagerinti pėdų kraujotaką.

etapai

1 iš 3 metodas:
Rūpinkis savo kojomis

1. 5 Poilsio metu kojas laikykite pakeltas. Sėdėdami ar ilsėdamiesi, naudokite pagalvėles ar pagalves, kad pakeltumėte kojas. Laikykitės šio įpročio, kad kraujas nesikauptų jūsų kojose.
   • Jei norite greitai atlikti veiksmus, atsigulkite į renkančią spintelę ir ištieskite pėdą.
   reklaminis

įspėjimai

Skelbimas gautas iš „https://fr.m..com/index.php?title=enhancing-the-silver-circulation-of-its-feet&oldid=264096“